Makanan Ringan untuk Makan Saat Anda Bosan

Ngemil terjadi. Terkadang, itu bahkan terjadi ketika Anda belum tentu lapar, hanya bosan. Sekarang, Anda tidak harus menyekop makanan di wajah Anda setiap kali kebosanan melanda. Tetapi jika "ngemil saat bosan" adalah kebiasaan Anda, raihlah sesuatu yang cerdas. Berikut ini enam pilihan rendah kalori, volume tinggi untuk serangan makanan ringan Anda berikutnya.

Potong Sayuran dan Salsa

Jadilah pahlawan Anda sendiri, dan simpan lemari es penuh dengan potongan sayuran untuk camilan sehat yang mudah. Mereka memuaskan, renyah, dan sangat rendah kalori, dan mereka memberikan banyak nutrisi ke tubuh Anda. Jika Anda ngemil karena bosan, Anda sebaiknya mendapatkan sesuatu yang baik dari itu. Beberapa sayuran besar untuk dimakan adalah wortel bayi, jicama stick, dan kacang polong gula. Tip: Rebus sedikit kacang polong, lalu dinginkan. Ini menghilangkan rasa sedikit berumput mereka.) Dan salsa rendah kalori dan penuh rasa.

Tetap klasik, atau cobalah berbagai rasa yang menyenangkan, seperti salsa persik. Atau tambah pedas … yang akan memperlambat makan Anda.

Lebih suka sayuran gaya Prancis-goreng Anda? Anda bisa belajar cara membuat kentang goreng rendah lemak dari sayuran segar.

Popcorn Ringan

Popcorn adalah makanan ringan bervolume tinggi. Cukup gunakan picks rendah kalori dan hindari menambahkan mentega, tentu saja. Banyak merek membuat cemilan siap-makan-kalori: Periksa Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Popcorn Cape Cod, dan Popcorn Indiana Fit Popcorn. Masing-masing memiliki pilihan dengan sekitar 35 kalori per cangkir atau kurang. Itu berarti Anda dapat memiliki sekitar 3 cangkir untuk 100 kalori. Manis! Jika kontrol porsi adalah masalah, siapkan camilan 100 kalori Anda sendiri menggunakan kantong atau wadah yang bisa ditutup.

Buah segar

Buah segar memiliki beberapa hal untuk itu: Ini sehat, alami, dan itu lezat. Raihlah apel Fuji yang renyah, secangkir anggur hijau, semangkuk irisan mangga, trifecta berry dengan raspberry, blueberry, dan blackberry… daftar buah-buahan yang baik untuk Anda tidak ada habisnya. Mengunyah buah segar adalah cara yang tepat jika Anda menginginkan rasa manis - Anda mendapatkan rasa alami yang lezat tanpa tambahan gula. Pastikan untuk memeriksa buah-buahan terbaik untuk menurunkan berat badan.

Snack Seaweed

Mereka hijau, mereka ramping, dan mereka sempurna untuk ketika Anda merasa seperti Anda membutuhkan beberapa krisis dalam hidup Anda! Camilan rumput laut ringan, renyah, dan asin alami - sangat cocok untuk Anda yang sedang menikmati keripik kentang. Bonus: Anda dapat memiliki porsi besar dari sejumlah kecil kalori. Carilah lembaran rumput laut, rumput laut hancur, bahkan keripik. Peringatan: Awasi camilan yang digoreng dengan minyak tambahan. Selalu balikkan tas, dan periksa panel nutrisi untuk menghitung kalori dan lemak. Dan jangan lupa untuk memeriksa porsi per kontainer.

Beberapa pilihan merek teratas saya adalah SeaSnax, GimMe Organic, dan Annie Chun’s.

Buah beku-kering

Mengapa meraih buah beku-kering ketika Anda dapat memiliki barang-barang segar? Jenis beku-kering memiliki tekstur renyah berbeda yang sempurna ketika Anda membutuhkan perbaikan camilan yang serius. Plus, Anda dapat menyimpan paket-paketnya di tangan tanpa mengkhawatirkan pembusukan. Jika Anda tidak terbiasa dengan buah beku-kering, inilah kesepakatannya: Ini adalah buah yang sangat kering yang mempertahankan ukurannya; Kelembaban dihapus, meninggalkan Anda dengan memperlakukan renyah. Tidak seperti buah kering, itu tidak layu, jadi Anda mendapatkan porsi besar yang bagus. Tip: Campur beberapa buah kering-beku dengan popcorn ringan untuk campuran mega-snack.

Permen dan Lollipop Bebas Permen

Ini sedikit berbeda dari sisa makanan ringan di daftar ini karena mereka tidak bervolume tinggi - Anda tidak ingin makan banyak permen dan lolipop keras.Tetapi kabar baiknya adalah Anda tidak perlu: Keindahan permen keras adalah memakan waktu lama untuk makan, jadi sedikit berjalan jauh. Saya adalah penggemar dari Poodle klasik Tootsie 60 kalori. Camilan dengan rasa mint juga baik karena mereka cenderung mengekang mengidam makanan lain begitu Anda memiliki rasa mint di mulut Anda.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?