Anda: Tetap Muda oleh Michael Roizen dan Mehmet Oz
Daftar Isi:
Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg (Januari 2025)
Anda: Tetap Muda oleh Michael Roizen dan Mehmet Oz adalah bacaan yang komprehensif dan menyenangkan tentang kehidupan sehat secara keseluruhan.
Pikirkan buku ini sebagai paman Anda yang menjelaskan dasar-dasar penuaan dan tetap sehat untuk Anda. Buku ini sedikit aneh dan kadang-kadang lelucon yang ada di dalamnya akan membuat Anda mengeluh, tetapi penulis benar-benar tahu apa yang mereka bicarakan dan membuat Anda tertarik. Buku ini mencakup beragam materi pelajaran, yang membantunya tetap menarik.
Anda: Tetap Muda sebenarnya mungkin buku terbaik tentang penuaan sehat yang tersedia. Roizen dan Oz terjun ke dalam anatomi dan fisiologi manusia untuk membantu pembaca memahami apa sebenarnya penuaan dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Mereka menghilangkan banyak mitos yang tidak akurat tentang penuaan (seperti dampak genetika) dan memberikan rencana aksi 14 hari yang konkret pada akhirnya.
Kritik utama saya adalah mereka meremehkan dan tampaknya mengabaikan (sampai taraf tertentu) betapa sangat sulit bagi orang untuk membuat perubahan perilaku.Adalah satu hal untuk memberi tahu orang alasan untuk berolahraga, tetapi itu sama sekali lain untuk membantu mereka menciptakan kebiasaan yang langgeng. Ada ratusan tips dan saran dalam buku ini, tetapi pembaca masih harus menemukan cara untuk memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Saran saya adalah membaca buku ini perlahan dan fokus membuat perubahan. Hanya dengan membaca buku tidak akan meningkatkan kesehatan Anda. Saat Anda membaca, bayangkan diri Anda melakukan saran dan kiat. Fokus pada mendukung diri sendiri dalam melakukan perubahan ini. Lakukan rencana 14 hari, tetapi bersikaplah lembut dengan diri sendiri jika Anda tidak 100%. Butuh waktu untuk melakukan perubahan.
Pro
- Banyak tips dan alat praktis untuk meningkatkan kesehatan jangka panjang.
- Mudah dibaca, menyenangkan dan bergerak cepat.
- Terorganisir dengan baik dan menjelaskan konsep-konsep sulit dengan baik.
Cons
- Mengabaikan kompleksitas perubahan perilaku.
- Saran tambahan menjadi rumit.
- Bisa jadi luar biasa bagi sebagian pembaca.
Deskripsi
- Ilustrasi, kotak info, dan kartun membuat diskusi fisiologi yang rumit terkadang lebih menarik.
- Rencana 14 hari (di bagian II) untuk membantu Anda memulai hidup sehat.
- Buku ini memiliki tipe besar dan mudah dibaca. Anda akan membalik halaman dan membuat kemajuan.
Garis bawah
Anda: Tetap Muda oleh Michael Roizen dan Mehmet Oz adalah buku yang bagus. Ini sangat komprehensif dan mudah diakses. Roizen dan Oz benar-benar telah meliput tidak hanya penuaan, tetapi kehidupan sehat secara keseluruhan dalam buku yang menyenangkan dan mudah dibaca. Mereka memberikan saran praktis dan bahkan dosis untuk suplemen. Jika Anda sama sekali tertarik pada hidup sehat dan penuaan, Anda akan menemukan sesuatu yang bermanfaat di sini. Membeli buku adalah investasi yang bagus.
- Bagikan
- Membalik
- Teks
Tetap Terhubung dengan Orang Dewasa Muda Anda
Tidak ada orang tua yang mendapatkan segala hal yang pernah mereka impikan pada anak-anak mereka, dan begitu mereka adalah orang dewasa yang menjadi lebih jelas dari sebelumnya.
Tetap Muda dan Putar Kembali Jam Biologis Anda
Seiring bertambahnya usia Anda, faktor gaya hidup seperti diet dan tingkat kebugaran memainkan peran lebih besar dalam menentukan seberapa baik tubuh Anda berfungsi.
Tetap Terhubung dengan Dewasa Muda Anda
Tidak ada orangtua yang mendapatkan semua yang mereka impikan pada anak-anak mereka, dan begitu mereka sudah dewasa, itu menjadi lebih jelas dari sebelumnya.
