Resep Coklat Mudah Dengan Kurang Dari 5 Bahan

Memang benar apa yang mereka katakan: Coklat hitam memiliki manfaat kesehatan utama! Itu juga terjadi untuk rasa lezat. Berikut adalah tiga resep yang menampilkan bahan yang baik untuk Anda ini.

Coklat hitam

Hampir semua orang menyukai cokelat, jadi masuk akal bahwa komunitas riset sedang mempelajari efeknya pada kesehatan kita. Dan ketika datang ke hal-hal gelap, berita itu bagus!

Tidak seperti coklat susu, dark chocolate mengandung persentase padatan kakao yang tinggi. Coklat susu memiliki lebih banyak gula, padatan susu, dan krim. Antioksidan yang ditemukan dalam kakao itu membawa segudang manfaat nutrisi juga. Saya berbicara tentang pengurangan stres, meningkatkan tekanan darah, mendukung kesehatan jantung … Bahkan dapat membantu menurunkan berat badan! Kedengarannya bagi saya seperti sudah waktunya untuk masuk ke dapur dan menyiapkan resep coklat gelap yang mudah.

FYI: Cokelat hitam juga sering disebut sebagai semi manis atau pahit manis.Semakin tinggi persentase kakao, semakin baik cokelat untuk kesehatan Anda!

Raspberry Kiss Crunchettes

1/5 resep (3 crunchettes): 105 kalori, 5g lemak total (2g sat lemak), 28mg sodium, 15g karbohidrat, serat 1.5g, 7.5g gula, 2g protein

Ini adalah sajian sempurna untuk orang banyak (atau untuk makan solo … Tidak ada penilaian di sini!). Dan hanya dengan tiga bahan, mereka tidak bisa dibuat lebih mudah.

1. Tempatkan 15 fillo mini beku (seperti jenis oleh Athena) di atas loyang.

2. Tempatkan Kegelapan Gelap Hershey Khusus di setiap cangkang, sisi datar ke bawah. Panggang di 350 derajat selama sekitar 3 menit, atau sampai Kisses panas dan sedikit melunak.

3. Segera dan dengan lembut tekan raspberry ke tengah setiap cangkang.

Choco-Berry Crunch Yogurt Parfait

Seluruh resep: 218 kalori, 0,5g total lemak (<0,5g sat lemak), 106mg sodium, 35,5g karbohidrat, 2,5g serat, 26,5g gula, 17g protein

Parfaits itu menyenangkan! Dan parfait ini berfungsi ganda sebagai antioksidan karena cokelat hitam dan stroberi.

1. Dalam mangkuk sedang, campurkan 1/2 cangkir stroberi cincang dengan 1 sendok makan stroberi gula rendah. Aduk untuk melapisi.

2. Dalam gelas berukuran sedang, lapisan 1/3 cangkir yogurt Yunani vanila bebas lemak, setengah dari stroberi, dan 2 sendok makan Multi Grain Chocolate Crunch Cheerios. (Sereal dibuat dengan coklat tanpa pemanis yang nyata!)

3. Ulangi layering dengan 1/3 cangkir yogurt Yunani vanila bebas lemak lainnya, stroberi yang tersisa, dan 2 sendok makan Crush Chocolate Creasy Multi Grain. Lembut, renyah, dan coklat.

Chocolate Banana Nachos

Seluruh resep: 191 kalori, 4g lemak total (2g sat lemak), 13mg sodium, 37,5g karbohidrat, 4g serat, 12,5g gula, 3g protein

Lihat nacho ini. Mereka tidak seperti yang Anda miliki sebelumnya. Pertimbangkan game dessert Anda berubah menjadi lebih baik!

1. Panaskan oven hingga 400 derajat. Semprotkan loyang dengan semprotan anti-lengket.

2. Potong dua tortilla jagung 6 inci menjadi dua. Potong masing-masing setengah menjadi 3 segitiga, dengan total 12 segitiga.

3. Tempatkan segitiga tortilla berdekatan di atas loyang. Spritz dengan semprotan anti-lengket, dan taburi dengan kayu manis.

4. Panggang selama 5 menit. Hati-hati flip segitiga. Panggang sampai warnanya kecoklatan dan renyah, 3 hingga 5 menit.

5. Tata ulang segitiga di tengah lembar sehingga mereka menyentuh dan sedikit tumpang tindih, seperti tumpukan nacho. Taburi dengan 2 sendok teh keripik cokelat semi manis mini.

6. Panggang sampai keripik melunak, sekitar 2 menit.

7. Atas dengan 1/3 cangkir pisang yang sangat tipis diiris (sekitar 1/2 pisang sedang). Punya itu!

_{Untuk resep bebas rasa bersalah, menemukan makanan, kiat dan trik, dan banyak lagi, daftar email gratis setiap hari atau kunjungi Hungry Girl!}