Mentalitas Kesadaran Kesehatan Jiwa Berlari atau Berjalan

Berlari adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, mengurangi depresi, dan meningkatkan kesehatan. Apa cara yang lebih baik untuk mendukung amal kesehatan mental selain berpartisipasi dalam perlombaan amal kesehatan mental atau berjalan?

Melakukan hal itu meningkatkan kesehatan mental Anda sendiri dan juga inisiatif dari acara amal. Lebih baik lagi, jika Anda menderita gangguan kecemasan sosial (SAD), ini bisa menjadi kesempatan untuk mengatasi ketakutan sosial dan kinerja Anda. Sebelum Anda menyadarinya, Anda mungkin menemukan diri Anda berlari maraton sebagai bagian dari tim.

1

OutRun Anxiety 5k

OutRun Anxiety 5k mendukung remaja dengan gangguan kecemasan dan diorganisir oleh Anxiety in Teens, sebuah organisasi nirlaba yang didirikan oleh Solome Tibebu ketika dia berusia 16 tahun dan menderita gangguan kecemasan parah.

Organisasi bahkan menawarkan kesempatan untuk memulai OutRun Anxiety 5k di daerah Anda dengan bantuan tim balap mereka, jika belum ada satu pun yang dekat di mana Anda dapat berpartisipasi.

2

NAMIWalks

Aliansi Nasional Penyakit Mental (NAMI) menyelenggarakan NAMIWalks di lebih dari 84 komunitas di seluruh Amerika Serikat setiap tahun. Puluhan ribu warga berpartisipasi, untuk mengumpulkan uang dan kesadaran akan perlunya perawatan untuk penyakit mental. Pejalan kaki dapat mendaftar secara online untuk mengumpulkan sumbangan untuk mendukung perjalanan mereka. Pejalan kaki dapat berpartisipasi sebagai individu, bergabung dengan tim, atau membuat tim baru, dan bahkan membawa anjing mereka! Sementara pendaftaran gratis, penggalangan dana dianjurkan.

3

Jalankan untuk Wanita

Jika Anda berada di Kanada (dan wanita), Anda dapat berpartisipasi dalam "Run for Women," sebuah perlombaan yang diselenggarakan oleh Shoppers Drug Mart. Perlombaan ini adalah seri lomba lari nasional semua wanita dan anak perempuan pertama, dan semua janji untuk mendukung program kesehatan mental wanita di 12 kota: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Kota Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.

Peserta dapat mengambil bagian dalam lari 5K atau berjalan, lari 10K atau berjalan, atau lari 1K Little Girls untuk anak perempuan di bawah 12.

4

Yayasan Jiwa Yayasan Kesehatan Mental

Jika Anda berada di Inggris, pertimbangkan untuk bergabung dengan Tim Jalankan Yayasan Kesehatan Mental di salah satu acara di mana mereka berpartisipasi termasuk Maraton London Perawan, Maraton Edinburgh, Maraton Berlin, dan Maraton Setengah Skotlandia.

Apakah Anda seorang pemula atau pelari berpengalaman, mereka akan menawarkan dukungan untuk membantu Anda melalui proses. Selain itu, jika berlari bukan urusan Anda, melalui Yayasan Kesehatan Mental Anda bahkan dapat berpartisipasi dalam jenis acara lain seperti bersepeda, trekking, teh & bicara, dan terjun payung.

5

Perlombaan Lokal atau Virtual

Jika Anda tidak beruntung memiliki salah satu ras nasional yang lebih besar tersedia di daerah Anda, cobalah untuk menemukan 5K lokal yang lebih kecil atau berjalan kaki untuk mendukung kesehatan mental di daerah Anda. Ada banyak acara yang disponsori secara individual ini di seluruh Amerika Serikat dan di negara lain, jadi Anda pasti menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda.

Jika Anda masih belum menghasilkan apa-apa, Anda dapat mempertimbangkan balapan virtual (di mana Anda berlari di lokasi Anda tetapi berpartisipasi "secara virtual" dalam perlombaan di lokasi lain) atau melakukan perjalanan untuk tidak ikut serta dalam balapan yang lebih besar di kota tempat Anda Saya selalu ingin berkunjung.

Buat rencana untuk berpartisipasi dalam berjalan atau berlari untuk mendukung kesehatan mental. Anda tidak hanya akan meningkatkan kebugaran dan mengurangi stres, tetapi Anda juga akan mengumpulkan uang untuk tujuan yang baik. Jika Anda tidak dapat menemukan jejak di area Anda, pikirkan di luar kotak.