Tips Menghindari Flu Musim Ini
Daftar Isi:
- Tips Lain untuk Menghindari Flu
- Kapan Anda harus mencuci tangan?
- Apa cara yang benar untuk mencuci tangan?
Lakukan Ini Saat Flu! - Tips Hidup Sehat | lifestyleOne (Oktober 2024)
Musim flu beberapa tahun yang lalu adalah salah satu yang terburuk dalam beberapa tahun terakhir. Selain permulaan awal, kasus-kasus yang tersebar luas di seluruh Amerika Serikat, jenis flu yang menyebar yang tidak termasuk dalam vaksin tahun itu, ada banyak kasus anak-anak yang meninggal akibat flu (kebanyakan tidak divaksinasi).
Untungnya, pasokan vaksin flu yang melimpah (171 hingga 179 juta dosis tahun ini), memberi kebanyakan orang cara terbaik untuk menghindari flu - vaksin flu tahunan.
Jika Anda tidak bisa mendapatkan suntikan flu dan Anda terpapar seseorang dengan flu, Anda mungkin bertanya kepada dokter Anda tentang resep obat antivirus untuk membantu mencegah Anda dari sakit. Obat flu ini termasuk Tamiflu (oseltamivir). Meskipun biasanya hanya diresepkan selama 10 hari setelah paparan flu Anda, mereka juga dapat digunakan jangka panjang untuk seluruh musim flu jika Anda dianggap berisiko tinggi untuk sakit parah akibat flu dan Anda tidak mendapatkan suntikan flu.
Tamiflu, bersama dengan Relenza (zanamivir), juga dapat digunakan sebagai pengobatan jika Anda sakit flu. Sebagai pengobatan flu, mereka dapat mempersingkat waktu seseorang yang terinfeksi influenza merasa sakit sekitar 1 hari jika pengobatan dimulai selama 2 hari pertama sakit.
Tips Lain untuk Menghindari Flu
Apakah Anda tertular flu atau tidak, karena tidak 100% efektif, Anda harus mengikuti langkah-langkah ini untuk membantu mencegah Anda dan keluarga terkena flu:
- Cuci tangan Anda sesering mungkin. Ingatlah bahwa salah satu cara paling umum orang terkena pilek dan flu adalah dengan menggosok hidung atau mata mereka setelah tangan mereka terkontaminasi oleh virus. Dengan sering mencuci tangan, terutama:
- sebelum, selama, dan setelah Anda menyiapkan makanan
- sebelum Anda makan, dan setelah Anda menggunakan kamar mandi
- setelah menangani hewan atau kotoran hewan
- ketika tangan Anda kotor, dan
- lebih sering ketika seseorang di rumah Anda sakit,
- Secara rutin bersih, dengan sabun dan air, dan permukaan disinfektan, mainan, dan benda-benda yang mungkin dimasukkan anak-anak kecil ke dalam mulut mereka. Mungkin juga membantu menyeka permukaan dengan handuk kertas yang dapat dibuang atau handuk kain yang dapat dicuci sesudahnya.
- Gunakan tisu sekali pakai untuk menyeka atau meniup hidung anak Anda.
- Tutupi batukmu. Ajari anak Anda 'etiket batuk', yang oleh American Academy of Pediatrics dijelaskan sebagai mengajar anak-anak untuk mengubah kepala dan batuk atau bersin menjadi jaringan sekali pakai atau bagian dalam siku mereka jika mereka tidak memiliki jaringan, bukan hanya batuk atau bersin ke tangan mereka, yang kemudian akan menyebarkan kuman mereka ke semua yang mereka sentuh.
- Hindari kontak dekat dengan orang-orang ketika Anda sakit. Sangat tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari orang yang sakit, jadi kemungkinan besar lebih baik jika Anda menghindari orang lain terkena kuman ketika Anda atau anak-anak Anda sakit.Jadi jangan pergi ke sekolah, penitipan anak, bekerja, dll, jika Anda sakit flu.
- Hindari kontak yang tidak perlu dengan banyak orang untuk anak kecil Anda. Tidak mudah untuk selalu mengetahui kapan orang sakit dan beberapa orang menular bahkan sebelum mereka mulai memiliki gejala, jadi jangan biarkan anak-anak Anda yang lebih kecil kepada banyak orang jika Anda tidak perlu.
- Bawalah botol air yang dapat digunakan kembali ke sekolah, seperti Sigg atau CamelBak, alih-alih menggunakan air mancur sekolah, yang mungkin terkontaminasi oleh kuman, terutama selama musim dingin dan flu.
Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan agar tidak sakit adalah sering mencuci tangan. Sayangnya, banyak orang, terutama anak-anak, tidak cukup sering mencuci tangan atau tidak melakukannya dengan benar.
Kapan Anda harus mencuci tangan?
Anda harus sering mencuci tangan. Mungkin lebih sering daripada yang Anda lakukan sekarang karena Anda tidak dapat melihat kuman dengan mata telanjang atau menciumnya, sehingga Anda tidak benar-benar tahu di mana mereka bersembunyi.
Sangat penting untuk mencuci tangan
- Sebelum, selama, dan setelah Anda menyiapkan makanan
- Sebelum Anda makan, dan setelah Anda menggunakan kamar mandi
- Setelah menangani hewan atau kotoran hewan
- Ketika tangan Anda kotor, dan
- Lebih sering ketika seseorang di rumah Anda sakit.
Apa cara yang benar untuk mencuci tangan?
- Pertama, basahi tangan Anda dan oleskan sabun batang cair atau bersih. Tempatkan sabun batangan di atas rak dan biarkan mengering.
- Selanjutnya gosok tangan Anda bersama-sama dan gosok semua permukaan.
- Lanjutkan selama 10 hingga 15 detik atau kira-kira sepanjang nada sedikit. Ini adalah sabun yang dikombinasikan dengan tindakan menggosok yang membantu menghilangkan dan menghilangkan kuman.
- Bilas dengan baik dan keringkan tangan Anda.
Vaksin Flu Bekerja untuk Membantu Anda Menghindari Flu
Vaksin flu bekerja dan merupakan cara efektif untuk mengurangi kemungkinan terkena flu, menghindari gejala flu yang serius, dan menyebarkan flu ke orang lain.
Menghindari Komplikasi COPD Selama Musim Panas
Musim panas dapat berbahaya bagi penderita COPD. Inilah yang perlu Anda ketahui untuk mengalahkan panas dan kelembapan musim panas dengan penyakit paru-paru.
Vaksin Flu Berfungsi untuk Membantu Anda Menghindari Flu
Vaksin flu berfungsi dan merupakan cara yang efektif untuk mengurangi peluang Anda terkena flu, menghindari gejala flu serius, dan menyebarkan flu ke orang lain.