Menyusui dan Kehilangan Berat Badan Terlalu Banyak

Setelah Anda memiliki bayi Anda, Anda akan kehilangan berat badan sedikit segera. Setelah itu, penurunan berat badan bervariasi dari wanita ke wanita. Kebanyakan wanita khawatir tidak bisa kehilangan semua berat badan yang mereka peroleh. Tapi, bagi sebagian wanita, beratnya hanya meleleh. Berapa banyak berat yang harus Anda turunkan, dan apa yang terjadi jika Anda terlalu cepat kehilangan berat badan?

Berapa Banyak Berat Badan yang Anda Kehilangan Setelah Anda Memiliki Bayi?

Segera setelah bayi Anda lahir, Anda akan kehilangan sekitar 10 hingga 12 kilogram. Itu adalah kombinasi dari berat badan bayi yang baru lahir ditambah plasenta dan cairan ketuban. Kemudian, selama beberapa hari ke depan, Anda akan kehilangan sekitar lima pon berat air. Setelah itu, normal dan sehat kehilangan sekitar dua pound sebulan selama enam bulan ke depan.

Menyusui dan Menurunkan Berat Badan

Jika Anda memilih untuk menyusui, ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan kembali ke tubuh pra-kehamilan Anda lebih cepat daripada jika Anda tidak menyusui. Hormon-hormon yang dilepaskan tubuh Anda ketika Anda menyusui menyebabkan kontraksi otot di rahim Anda. Jadi, setiap kali Anda menyusui bayi Anda, rahim Anda berkontraksi dan menyusut. Pada enam minggu setelah melahirkan, rahim Anda akan kembali ke ukuran sebelum hamil dan perut Anda akan terlihat lebih langsing.

Menyusui juga menggunakan kalori. Dibutuhkan sekitar 500 kalori ekstra per hari untuk membuat ASI. Anda mendapatkan kalori ekstra dari makanan yang Anda makan setiap hari dan lemak yang sudah tersimpan di tubuh Anda. Menggunakan toko-toko lemak itu membantu Anda menurunkan berat badan kehamilan lebih cepat.

Bagaimana Jika Anda Kehilangan Berat Badan Terlalu Banyak?

Kehilangan terlalu banyak berat badan terlalu cepat tidak baik untuk Anda atau bayi Anda. Penurunan berat badan postpartum yang berlebihan dapat membuat Anda merasa lelah dan lari ke bawah. Anda mungkin juga berakhir dengan persediaan ASI yang rendah atau dengan ASI yang kurang nutrisi yang dibutuhkan bayi Anda.

Penyebab

Penurunan berat badan pascapartum yang berlebihan dapat disebabkan oleh sesuatu di dalam kendali Anda, atau oleh masalah medis yang tidak dapat Anda kendalikan. Berikut adalah tiga alasan mengapa Anda mungkin kehilangan berat badan terlalu banyak dan apa yang dapat Anda lakukan tentang mereka.

1. Anda mungkin tidak mendapatkan cukup kalori: Dibutuhkan banyak energi untuk menyusui dan membuat persediaan ASI yang sehat. Untuk mendapatkan energi itu, Anda perlu makan. Tidak sehat untuk melakukan diet, minum pil diet, atau memotong jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Sebaliknya, pastikan Anda mengonsumsi berbagai makanan sehat untuk memberi Anda semua kalori dan nutrisi yang Anda butuhkan.
2. Anda bisa berlebihan melakukannya: Ibu melakukan banyak hal. Antara merawat bayi baru, anak-anak lain, dan rumah, mudah untuk terjebak dalam semua yang harus Anda lakukan dan lupakan tentang merawat diri sendiri. Jika Anda kehilangan berat badan terlalu banyak, luangkan waktu sebentar untuk memikirkan berapa banyak yang Anda lakukan. Sangat penting untuk meluangkan waktu untuk makan dengan benar, minum banyak cairan, dan cukup istirahat.
3. Anda mungkin memiliki kelenjar tiroid yang terlalu aktif: Hipertiroidisme pascapartum adalah kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang berlebihan, kerapuhan, palpitasi, kesulitan tidur, gelisah, masalah mata, kelelahan, dan suplai ASI yang meluap-luap. Jika Anda mengalami salah satu gejala ini dan berpikir Anda mungkin memiliki tiroid yang terlalu aktif, hubungi dokter Anda. Ada pilihan pengobatan yang aman untuk ibu menyusui.

Ke mana harus Pergi Untuk Bantuan

Jika Anda khawatir kehilangan banyak berat badan, hubungi dokter Anda. Tergantung pada berat badan Anda sebelum Anda hamil, berapa banyak berat badan yang Anda peroleh selama kehamilan dan kesehatan Anda secara keseluruhan, dokter dapat memberi tahu Anda berapa banyak penurunan berat badan yang sehat untuk situasi Anda. Dokter Anda juga dapat menjalankan tes untuk melihat apakah ada masalah medis.