Resep Dasar Squash Spaghetti Microwave
Daftar Isi:
Cupcake rice cake (Hobaktteok: 호박떡) (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 97 Lemak 2g Karbohidrat 22g Protein 2g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 1 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 97 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 2g | 3% |
| Lemak jenuh 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 53mg | 2% |
| Total Karbohidrat 22g | 8% |
| Serat Makanan 5g | 18% |
| Total Gula 9g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 72mg | 6% |
| Besi 1mg | 6% |
| Kalium 337mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Di musim gugur dan musim dingin, labu segala jenis adalah sayuran yang paling berlimpah dan paling murah di toko bahan makanan. Mereka juga bergizi: labu musim dingin adalah sumber Vitamin A, kalium, dan beta-karoten yang baik. Meskipun labu musim dingin yang padat seperti butternut, kabocha, dan biji adalah yang terbaik dipanggang, Anda dapat mengukus labu spageti dalam microwave untuk hidangan sampingan tanpa repot, atau mulai memasaknya dalam microwave dan menyelesaikannya di atas kompor.
Bahan
- 1 labu spaghetti utuh
Persiapan
- Dengan pisau panjang, tajam, tusuk squash tiga atau empat kali di sepanjang perimeter, pastikan lubang memanjang sampai ke tengah squash. (Ini menciptakan lubang uap di labu.)
- Labu microwave selama 20 menit. Uap harus keluar dari lubang di akhir waktu ini. Jika tidak, microwave selama 4 hingga 5 menit. Biarkan labu dalam microwave selama 10 menit setelah dimasak.
- Potong ujung batang labu. Potong sisa labu memanjang. Anda akan melihat labu kuning muda dan lebih gelap, daerah hampir kuning. Daerah yang lebih gelap akan berisi biji. Buang semua biji dan simpan untaian kuning muda.
Penyajian spaghetti squash: Spaghetti squash dan pasta dapat disajikan hampir secara bergantian, tetapi kebanyakan orang menemukan squash spaghetti agak hambar. Anda mungkin ingin "berdandan" labu sebelum disajikan. Metode memasak microwave ini adalah cara mudah untuk mengukus labu. Anda dapat menyajikan labu spageti dengan topping pilihan Anda. Beberapa yang mudah termasuk:
- Mentega atau margarin dan keju Parmesan (jika Anda tidak menghindari produk susu), dengan banyak lada segar.
- Saus Marinara, pesto, atau saus pasta favorit lainnya. (Catatan: Sebagian besar saus pesto termasuk susu dan kacang-kacangan.)
- Jamu segar (terutama kemangi), garam halal, dan minyak zaitun.
Labu spaghetti kukus juga ditumis dengan minyak zaitun atau dengan bacon. Karena rasanya sangat ringan, Anda dapat memasangkannya dengan sayuran hijau, tomat, jamur, bawang, atau hampir semua sayuran lainnya.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Dasar-dasar Pelatihan Kettlebell
Pelatihan Kettlebell telah tumbuh dalam popularitas, tetapi apa itu dan haruskah Anda mencoba? Pelajari dasar-dasar, teknik, latihan, dan bagaimana Anda dapat memulai.
Cara Memasak Spaghetti Squash
Jelajahi empat cara mudah untuk memasak spaghetti squash sebagai alternatif rendah karbohidrat, rendah kalori untuk mie spaghetti, termasuk crockpot, oven, dan microwave.
Resep Tomat Basil Spaghetti Squash
Resep "pasta" nabati yang terbuat dari labu spaghetti ini sangat menarik ketika dilempar dengan tomat segar, bawang putih hangat, dan daun kemangi.
