Manfaat Teh Guayusa Kaya Kafein

Bagi mereka yang mencari pick-me-up alami, infus herbal yang disebut guayusa dengan cepat menjadi minuman pilihan. Seringkali dipasarkan sebagai alternatif untuk kopi dan minuman berenergi, guayusa yang kaya kafein dikatakan memberikan peningkatan energi yang kuat tanpa menyebabkan Anda jatuh di kemudian hari.

Guayusa juga disebut-sebut sebagai sumber antioksidan, vitamin, dan asam amino terbaik. Selain itu, mengandung zat kimia seperti theobromine (suatu zat yang juga ditemukan dalam kakao dan diduga menawarkan efek peningkatan mood).

Selama beberapa tahun terakhir, produk-produk guayusa mulai bermunculan di toko makanan alami dan di kafe-kafe di sekitar AS. Namun di Ekuador, penduduk setempat telah lama menyesap guayusa untuk meningkatkan kewaspadaan mereka, terutama saat bekerja. Bahkan, suku-suku asli tertentu menyebut guayusa sebagai "penjaga malam," karena minuman ini kadang-kadang digunakan untuk membantu orang tetap terjaga sepanjang malam.

Guayusa vs Yerba Mate

Seperti pasangan yerba, guayusa terbuat dari daun pohon holly yang berasal dari hutan hujan Amerika Selatan. Sementara Yerba mate berasal dari Ilex paraguariensis tanaman (terutama ditemukan di Argentina), guayusa bersumber dari tanaman yang disebut Ilex guayusa (paling sering ditemukan di Ekuador).

Perbedaan utama lainnya antara guayusa dan yerba mate: rasanya. Tidak seperti pasangan yerba, yang bisa menahan rasa agak pahit, guayusa dianggap halus, bersahaja, dan sedikit manis.

Sumber Alternatif Kafein?

Sering disebut sebagai sumber "bersih" kafein, guayusa dikatakan menawarkan "energi seimbang." Para pendukung mengklaim bahwa senyawa yang ditemukan dalam guayusa mempromosikan pelepasan kafein yang lambat dan stabil dan - pada gilirannya - membantu mencegah efek samping yang terkait dengan kafein dan mencegah crash energi. Namun, saat ini ada kekurangan dukungan ilmiah untuk klaim tersebut.

Meskipun kandungan kafein dapat sangat bervariasi sesuai dengan cara diproduksi dan diseduh, kafein dalam satu cangkir guayusa diseduh dikatakan sebanding dengan secangkir kopi.

Manfaat

Meskipun barangkali paling sering digunakan sebagai penambah energi, guayusa juga dikatakan menawarkan beragam manfaat kesehatan. Misalnya, beberapa pendukung menyarankan bahwa minum guayusa secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.Juga disarankan agar minum guayusa dapat membantu menurunkan berat badan.

Pada titik ini, kita tahu sedikit tentang bagaimana meminum guayusa dapat memengaruhi kesehatan kita. Sejauh ini, sebagian besar klaim untuk efek kesehatan minuman berasal dari bukti anekdotal.

Penelitian yang sangat terbatas tentang guayusa dan manfaat kesehatan potensial termasuk studi pendahuluan yang diterbitkan dalam jurnal Penelitian Diabetes pada tahun 1989. Dalam studi ini, para ilmuwan menguji efek 12 jenis ekstrak tanaman pada tikus diabetes. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengobatan dengan ekstrak guayusa membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi berat badan.

Efek Samping dan Masalah Keamanan

Meskipun ada klaim bahwa guayusa tidak memicu efek samping yang umumnya dikaitkan dengan asupan kafein, penggunaan berlebihan pada semua jenis produk kafein tinggi dapat berdampak negatif pada kesejahteraan Anda.

Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat memperburuk kondisi seperti kecemasan dan insomnia, serta menyebabkan dehidrasi, sakit kepala, dan irama jantung yang tidak normal.

Terlebih lagi, National Institutes of Health (NIH) memperingatkan bahwa wanita hamil dan menyusui harus membatasi penggunaan kafein mereka. NIH juga mengingatkan bahwa obat-obatan dan suplemen tertentu dapat berinteraksi dengan zat yang kaya kafein, seperti guayusa.

Lingkungan

Karena guayusa biasanya tumbuh di pertanian keluarga kecil dan dibudidayakan sesuai dengan metode ramah lingkungan, diperkirakan bahwa peningkatan permintaan guayusa dapat mendukung keberlanjutan (serta membantu masyarakat petani untuk berkembang).

Alternatif

Berbagai macam produk alami dapat memberi Anda energi yang mirip dengan guayusa. Pertimbangkan menyeruput teh klasik seperti teh hitam, teh hijau, teh putih, dan teh oolong. Tidak seperti guayusa, teh seperti itu telah ditemukan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan jantung.