Kebugaran dan Latihan Dapat Membantu Anak-Anak Selama Masa Pubertas
Daftar Isi:
Peace Of Mind - Meringankan Masa Menopause (Oktober 2024)
Tubuh anak-anak (dan otak) berubah dengan cepat selama masa pubertas, yang dapat dengan cepat mengarah pada perasaan canggung atau masalah citra tubuh yang lebih serius. Apa yang bisa membantu? Kebugaran. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu remaja dan remaja merasa lebih mampu mengendalikan tubuh mereka yang berubah. Olahraga juga dapat membantu anak-anak dalam masa puber mengelola stres dan mempertahankan berat badan mereka (bahkan ketika hormon mereka memaksa mereka untuk menambah berat badan). Bahkan saat mereka tumbuh lebih dewasa dan mandiri, remaja Anda membutuhkan Anda untuk terus berbicara kepada mereka tentang berat badan dan kesehatan, jadi jangan berhenti sekarang.
Anak laki-laki dan Pubertas
Selama masa pubertas, anak laki-laki dapat menjadi lebih atletis berkat penambahan otot dan tinggi badan. Bahkan anak-anak yang kelebihan berat badan mungkin terinspirasi untuk berolahraga lebih banyak, tetapi anak laki-laki yang obesitas dapat menghindari aktivitas fisik karena malu tentang ukuran mereka.
Anak laki-laki usia ini mungkin merasakan tekanan untuk menjadi "besar" dan berotot. Dan itu dapat menyebabkan perilaku pembentukan otot yang berbahaya. Studi tentang sekelompok besar remaja, yang diterbitkan dalam jurnal Pediatri, melaporkan bahwa perilaku meningkatkan otot tertentu oleh remaja mungkin meningkat, terutama di antara kelompok-kelompok seperti atlet dan anak-anak yang kelebihan berat badan. Para peneliti mempelajari hampir 2.800 remaja (baik laki-laki dan perempuan) dari 20 sekolah menengah dan sekolah menengah yang berbeda.
Mereka menemukan lima cara berbeda bahwa anak-anak usia ini mencoba membangun otot. Dua perilaku berpotensi sehat: mengubah kebiasaan makan dan olahraga. Tiga dianggap tidak sehat: terlalu sering menggunakan protein dan penggunaan steroid atau zat-zat pembentuk otot lainnya. Hampir 12% dari remaja laki-laki, banyak di antaranya adalah atlet, mengatakan bahwa mereka melakukan tiga atau lebih dari hal-hal ini.
Para penulis studi ini menunjukkan bahwa cara masyarakat kita berfokus pada leanness dan muscularity berarti bahwa remaja terlibat dalam perilaku ini untuk meningkatkan kepuasan dengan tubuh mereka (tidak harus untuk kesehatan yang baik). Jadi orang tua dan dokter perlu menasihati para remaja tentang apa yang sehat, dan apa yang tidak ketika membangun otot dan kehilangan lemak.
Gadis dan Pubertas
Tidak mengherankan jika masa puber bisa menjadi waktu yang sulit bagi anak perempuan. Mereka yang berkembang lebih awal mungkin merasa malu dengan kurva dan status baru mereka sebagai makhluk seksual. Mereka yang berkembang lebih lambat dari teman-teman mereka merasa ditinggalkan. Kenaikan berat badan yang terkait dengan pubertas adalah normal, tetapi dapat membuat gadis cemas, "Apakah saya gemuk?" Citra tubuh yang buruk dapat menempatkan mereka pada risiko gangguan makan (anak laki-laki juga).
Gadis-gadis dalam studi tentang perilaku meningkatkan otot sangat mungkin untuk mengubah kebiasaan makan dan olahraga mereka selama masa remaja. Tentu saja, ini bisa menjadi hal yang sangat bagus, jika dilakukan dengan benar! Jadi teruslah berbicara dengan putri Anda tentang pilihan yang sehat.
Peran Olahraga
Tidak setiap tween atau remaja menyukai olahraga, dan itu tidak masalah. Olahraga dan kompetisi tim jelas bukan untuk semua orang, dan Anda tidak ingin menambahkan tekanan ekstra ke piring remaja Anda. Yang penting adalah aktivitas fisik, dalam bentuk apa pun yang paling baik untuk anak Anda. Ini mencegah stres, selain untuk mempromosikan kesehatan yang baik. Jadi bantu dia menemukan beberapa jenis aktivitas fisik yang dia nikmati. Mungkin Anda bahkan dapat berpartisipasi dalam olahraga bersama, atau belajar sesuatu yang baru sebagai sebuah tim!
Hentikan Pubertas Dahulu Dengan Pemblokir Pubertas
Penghambat pubertas adalah obat yang telah lama digunakan untuk menghentikan pubertas sebelum waktunya, ketika remaja berkembang terlalu cepat. Mereka sekarang juga digunakan untuk remaja trans.
Hentikan Pubertas sebelum waktunya dengan Pemblokir Pubertas
Blocker pubertas adalah obat yang telah lama digunakan untuk menghentikan pubertas sebelum waktunya, ketika remaja berkembang terlalu dini. Mereka sekarang juga digunakan untuk pemuda trans.
Bagaimana Rambut Terminal Tumbuh Selama Masa Pubertas
Pelajari tentang rambut terminal dan mengapa pubertas memicu pertumbuhannya. Pelajari juga jenis-jenis pertumbuhan rambut abnormal apa yang mungkin terjadi.