Tanda-tanda Bahwa Anda Mungkin Mengalami Gangguan Kecemasan Sosial

Orang dengan gangguan kecemasan sosial (SAD) mengalami ketakutan yang signifikan dan kronis terhadap situasi sosial atau yang berkaitan dengan kinerja di mana ada kemungkinan menjadi malu, ditolak, atau diteliti.

Dalam situasi ini, orang dengan SAD hampir selalu mengalami gejala fisik kecemasan. Meskipun mereka tahu ketakutan mereka tidak masuk akal, mereka sepertinya tidak bisa melakukan apa pun untuk menghentikannya.

Jadi, mereka menghindari situasi ini sama sekali atau melewati mereka sambil merasakan kecemasan dan kesusahan yang hebat. Dengan cara ini, gangguan kecemasan sosial melampaui rasa malu sehari-hari dan bisa sangat merusak.

Gejala Gangguan Kecemasan Sosial

Gejala gangguan kecemasan sosial biasanya jatuh dalam tiga bidang yang berbeda:

1. Gejala fisik - apa yang Anda rasakan
2. Gejala kognitif - apa yang Anda pikirkan
3. Gejala perilaku - apa yang Anda lakukan

Gejala Fisik Gangguan Kecemasan Sosial

Gejala fisik SAD bisa sangat menyedihkan. Di bawah ini adalah daftar gejala yang mungkin Anda alami:

• Memerah
• Berkeringat
• Gemetar
• Ketegangan otot
• Panas dingin
• Sesak dada
• Sakit dada
• Suara gemetar
• Sesak napas
• Benjolan di tenggorokan
• Penglihatan kabur
• Dering di telinga
• Sakit kepala
• Mulut kering
• Pusing
• Mual
• Diare
• Parestesi (kesemutan)
• Balap jantung (takikardia)
• Jantung berdebar (jantung berdebar)
• Disorientasi (depersonalisasi dan / atau derealisasi)

Bagi sebagian orang, gejala-gejala fisik ini bisa menjadi sangat parah sehingga mereka meningkat menjadi serangan panik penuh. Namun, tidak seperti orang-orang dengan gangguan panik, orang-orang dengan SAD tahu bahwa kepanikan mereka dipicu oleh ketakutan akan situasi sosial dan yang berkaitan dengan kinerja daripada percaya bahwa mungkin ada beberapa masalah medis yang mendasarinya.

Gejala Kognitif Gangguan Kecemasan Sosial

Gangguan kecemasan sosial juga melibatkan gejala kognitif, yang merupakan pola pikir disfungsional yang dialami oleh orang dengan gangguan tersebut. Individu dengan kondisi ini terganggu oleh pikiran negatif dan keraguan diri ketika datang ke situasi yang berhubungan dengan sosial dan kinerja.

Jika pola pikir negatif ini dibiarkan berlanjut tanpa pengobatan, mereka juga dapat menggerogoti harga diri Anda seiring waktu. Berikut adalah beberapa gejala umum yang mungkin Anda alami:

• Bias Negatif: Kecenderungan untuk mengabaikan pertemuan sosial yang positif dan memperbesar kemampuan sosial orang lain.
• Pikiran negatif: Evaluasi negatif otomatis tentang diri Anda dalam situasi sosial atau terkait kinerja.
  • Misalnya, bayangkan Anda memulai pekerjaan baru atau tiba di hari pertama kelas baru. Instruktur atau manajer meminta semua orang untuk memperkenalkan diri kepada kelompok. Seseorang dengan gangguan kecemasan sosial mungkin mulai memiliki pemikiran seperti "Semua orang terlihat jauh lebih santai," "Bagaimana jika saya mengatakan sesuatu yang bodoh?" Atau "Bagaimana jika semua orang memperhatikan suara saya bergetar?" Pikiran-pikiran ini mulai dengan cepat berputar keluar dari kontrol ke titik bahwa Anda tidak mendengar apa pun yang dikatakan orang lain. Ketika tiba giliran Anda, Anda mengatakan sesedikit mungkin dan berharap tidak ada yang memperhatikan kecemasan Anda.
• Keyakinan Negatif: Keyakinan yang kuat tentang ketidakcukupan Anda dalam situasi sosial dan / atau yang terkait dengan kinerja.

Gejala Perilaku Gangguan Kecemasan Sosial

Orang dengan gangguan kecemasan sosial juga bertindak dengan cara tertentu, yang dikenal sebagai gejala perilaku. Mereka cenderung membuat pilihan berdasarkan rasa takut dan penghindaran daripada preferensi, keinginan, atau ambisi yang sebenarnya.

Misalnya, Anda mungkin telah turun kelas untuk menghindari presentasi atau menolak promosi pekerjaan karena itu berarti tuntutan sosial dan kinerja yang meningkat.

Orang dengan SAD umum sangat berisiko memiliki kualitas hidup yang buruk.

Mereka mungkin memiliki sedikit atau tanpa teman, tidak memiliki hubungan romantis, putus sekolah atau berhenti dari pekerjaan, dan mungkin menggunakan alkohol untuk mentolerir kecemasan.

Berikut adalah beberapa gejala perilaku yang umum:

• Penghindaran: Hal-hal yang dilakukan atau tidak dilakukan untuk mengurangi kecemasan tentang berada dalam situasi sosial atau terkait kinerja.
• Perilaku Keamanan: Tindakan yang diambil untuk mengendalikan atau membatasi pengalaman situasi sosial atau terkait kinerja.
• Melarikan diri: Meninggalkan atau melarikan diri dari situasi sosial atau kinerja yang ditakuti

Tanda dan Gejala SAD pada Anak dan Remaja

Gangguan kecemasan sosial pada anak-anak dan remaja mungkin tampak berbeda dari pada orang dewasa. Anak-anak kecil dengan kelainan ini dapat berpegang teguh pada orang tua, mengamuk ketika dipaksa dalam situasi sosial, menolak bermain dengan anak-anak lain, menangis, atau mengeluh sakit perut atau masalah fisik lainnya. Penghambatan perilaku selama masa kanak-kanak sering merupakan awal dari kecemasan sosial di kemudian hari.

Sebaliknya, remaja dengan SAD dapat menghindari pertemuan kelompok sama sekali atau menunjukkan sedikit minat untuk memiliki teman.

Pemicu Situasional

Gejala gangguan kecemasan sosial dapat dipicu oleh situasi yang berbeda untuk orang yang berbeda. Sebagai contoh:

• Memberikan pidato
• Sedang mengobrol
• Makan di depan orang lain
• Melakukan panggilan telepon
• Menggunakan toilet umum

Diagnosis Gangguan Kecemasan Sosial

Diagnosis gangguan kecemasan sosial tidak dapat dibuat dengan tes laboratorium atau pemeriksaan fisik apa pun. Seperti halnya semua gangguan mental, diagnosis didasarkan pada apakah seseorang memenuhi kriteria standar tertentu yang ditetapkan oleh American Psychiatric Association (APA). Untuk tujuan ini, profesional kesehatan mental akan merujuk pada buku pegangan yang disebut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental yang diterbitkan oleh APA.

Proses diagnosis memerlukan tinjauan riwayat kesehatan mental pasien dan wawancara untuk mengevaluasi persepsi dan pengalaman orang tersebut.Sehubungan dengan SAD, tujuan evaluasi adalah untuk menentukan apakah rasa takut itu begitu parah sehingga mengganggu fungsi sehari-hari Anda, pekerjaan sekolah, pekerjaan, atau hubungan.

Agar dapat didiagnosis dengan SAD, Anda harus memenuhi kriteria berikut:

• Anda telah menandai rasa takut atau cemas tentang satu atau lebih situasi sosial di mana Anda mungkin dicermati oleh orang lain, seperti bertemu orang baru, diamati sedang makan, atau berpidato.
• Anda harus takut bahwa Anda akan mempermalukan atau mempermalukan diri sendiri dan ditolak oleh orang lain berdasarkan cara Anda bertindak atau karena Anda menunjukkan gejala kecemasan.
• Anda harus selalu mengalami ketakutan atau kecemasan dalam situasi ini.
• Ketakutan atau kecemasan yang Anda alami harus tidak sebanding dengan ancaman aktual dari situasi tersebut.
• Ketakutan atau kecemasan ini harus berlangsung selama 6 bulan atau lebih.
• Ketakutan atau kecemasan ini harus menyebabkan kesulitan atau kerusakan yang signifikan di bidang-bidang penting kehidupan Anda, seperti pekerjaan atau koneksi Anda dengan orang lain.
• Ketakutan atau kecemasan ini tidak dapat dikaitkan dengan efek obat / obat, tidak dijelaskan oleh gangguan mental lain, dan tidak terkait dengan kondisi medis.

Jika Anda hanya mengalami ketakutan ini ketika berbicara atau tampil di depan umum, "penentu kinerja" spesifik akan ditambahkan ke diagnosis gangguan kecemasan sosial Anda.

Alat Diagnostik Lainnya

Selain menggunakan kriteria diagnostik DSM-5 untuk membuat diagnosis, profesional kesehatan mental kadang-kadang menggunakan skala penilaian untuk membantu menilai tingkat kecemasan sosial atau jenis gejala tertentu. Hal ini dapat sangat membantu dalam kasus perawatan, karena gejala Anda dapat dinilai sebelum dan sesudah untuk menentukan apakah keadaan sudah membaik.

Beberapa contoh penilaian lain yang digunakan untuk SAD termasuk Mini Social Phobia Inventory dan Liebowitz Social Anxiety Scale. Sebagai bagian dari terapi perilaku-kognitif, Skala Subyektif Skala Kesulitan juga digunakan.

Kapan Harus Menemui Psikiater untuk Membantu

Jika Anda hidup dengan kecemasan sosial, Anda mungkin bertanya-tanya apakah gejala Anda cukup parah untuk didiagnosis dengan gangguan kecemasan sosial (SAD).

Mungkin sulit untuk mengetahui apakah yang Anda alami adalah penyakit yang dapat didiagnosis. Sebagai aturan praktis, jika gejala yang Anda alami secara signifikan mempengaruhi aspek kehidupan sehari-hari Anda - seperti hubungan, pekerjaan, atau sekolah - dengan cara yang negatif atau Anda mendapati diri Anda menghindari situasi karena kecemasan, perjalanan ke dokter mungkin teratur.

Bagaimana Diagnosis Akan Dibuat?

Profesional kesehatan mental terlatih akan menilai gejala spesifik Anda dan menentukan apakah mereka memenuhi kriteria diagnostik untuk SAD. Anda mungkin juga diberikan kuesioner untuk diisi sebagai bagian dari penilaian tingkat gejala awal Anda.

Apa Jenis Perawatan yang Akan Saya Tawarkan?

Walaupun gejala-gejala gangguan kecemasan sosial dapat sangat memengaruhi kualitas hidup Anda, kabar baiknya adalah bahwa mereka merespons dengan baik terhadap pengobatan. Gejala fisik sangat cocok untuk terapi paparan atau pengobatan dan gejala kognitif dan perilaku adalah kandidat yang baik untuk psikoterapi seperti terapi perilaku kognitif (CBT). Jika Anda belum didiagnosis SAD, mendapatkan diagnosis dan menemukan terapis kecemasan harus menjadi prioritas pertama Anda.

Ketentuan Terkait

Ada banyak kondisi yang memiliki kesamaan dengan gangguan kecemasan sosial. Seringkali, ini dapat didiagnosis bersama dengan SAD. Kondisi tersebut meliputi:

• Mutisme Selektif: Mutisme selektif melibatkan kegagalan untuk berbicara dalam situasi sosial tertentu (mis., Di sekolah) dan biasanya didiagnosis pada masa kanak-kanak. Anak-anak dengan kelainan ini akan gagal berbicara di sekolah tetapi dapat berbicara dengan keluarga mereka di rumah.
• Gangguan Kefasihan Anak-Onsert (Gagap): Gangguan kelancaran timbulnya anak-anak terdaftar sebagai gangguan komunikasi tetapi juga dapat menyebabkan kecemasan berbicara di depan umum.
• Gangguan Kepribadian Penghindar: Gangguan ini melibatkan gejala yang sama dengan gangguan kecemasan sosial tetapi pada tingkat yang lebih kuat dengan lebih banyak penghindaran.
• Gangguan Kepanikan: Gangguan panik melibatkan serangan panik tak terduga yang tampaknya muncul tiba-tiba. Tidak seperti orang-orang dengan SAD, orang-orang dengan kelainan panik mungkin mencurigai suatu sebab medis untuk kecemasan mereka.
• Agoraphobia: Agoraphobia didiagnosis bersama dengan gangguan panik dan mengacu pada rasa takut mengalami serangan panik di tempat dari mana akan sulit untuk melarikan diri. Orang dengan gangguan kecemasan sosial juga dapat didiagnosis dengan gangguan panik dan agorafobia, tetapi ini adalah kondisi yang terpisah.
• Gangguan Spektrum Autisme: Gangguan spektrum autisme melibatkan gangguan dalam komunikasi sosial di berbagai konteks. Anak-anak yang memiliki autisme yang berfungsi tinggi mungkin juga memiliki kecemasan sosial.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Walaupun hanya profesional kesehatan mental terlatih yang dapat memberikan diagnosis, membaca tentang gejala gangguan ini akan membantu memberi tahu apakah yang Anda rasakan adalah khas dari mereka yang menderita SAD.

Jika ternyata gejala Anda cocok dengan diagnosis SAD, cobalah untuk tidak merasa terlalu kesal. Banyak masalah kesehatan mental sangat bisa menerima pengobatan dan gangguan kecemasan sosial termasuk dalam kategori ini. Mendapatkan bantuan mungkin terasa sulit pada awalnya, tetapi itu akan sangat menjadi langkah ke arah yang benar dan layak pada akhirnya.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Mengelola Kecemasan Sosial: Buku Latihan Pendekatan Terapi Kognitif-Perilaku (2nd Ed.). New York: Oxford University Press; 2010
• Rumah Sakit Umum Massachusetts. Program Psikiatri Sekolah & Pusat Sumber Daya Madi. Fobia Sosial (Gangguan Kecemasan Sosial). Diakses 19 Juli 2016.