Hal-hal terburuk untuk diucapkan kepada seseorang yang depresi

Meskipun Anda mungkin memiliki niat baik ketika Anda menawarkan saran orang yang depresi, Anda mungkin lebih berbahaya daripada baik jika Anda tidak benar-benar memahami sifat penyakitnya. Depresi adalah kondisi medis yang membutuhkan perawatan yang tepat dengan obat dan terapi. Dan apa yang dibutuhkan orang yang depresi bukanlah nasihat bijak, tetapi cinta dan dukungan emosional Anda saat mereka pulih. Mengulangi kata-kata hampa seperti berikut dapat membuatnya merasa seperti Anda meminimalkan penderitaannya dan benar-benar tidak mengerti bahwa dia sudah melakukan yang terbaik yang dia bisa.

1

Jepitkan itu

Depresi adalah penyakit medis yang mirip dengan diabetes atau hipotiroidisme, di mana tubuh tidak menghasilkan cukup zat yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Dan seperti halnya kondisi-kondisi ini, kita tidak dapat dengan mudah membuat tubuh kita menjadi lebih baik. Dibutuhkan intervensi medis yang benar, seperti obat-obatan, untuk memperbaiki ketidakseimbangan kimia yang mendasari depresi.

2

Semangat

Dalam nada yang sama, nasehat yang bermaksud baik untuk "menghibur" atau "tersenyum," seolah-olah semua orang yang depresi perlu dilakukan untuk menyembuhkan depresi mereka adalah memutuskan untuk bahagia. Sama seperti dia tidak bisa memilih untuk "merubahnya," dia tidak bisa memilih untuk "gembira."

3

Tidak Bisa Jadi Buruk

Betapa buruknya kehidupan Anda sebenarnya tidak ada hubungannya dengan depresi. Peristiwa yang mungkin tidak benar-benar mengganggu satu orang mungkin tampak seperti rintangan yang tidak dapat diatasi untuk seseorang dengan depresi karena mereka tidak memiliki sumber daya internal yang diperlukan untuk mengatasi pengalaman yang membuat stres.

4

Semuanya ada di kepala Anda

Depresi disebabkan oleh kekurangan otak dari zat pengatur mood yang disebut neurotransmitter. Sementara secara teknis kekurangan ini terjadi "di kepala Anda," depresi adalah penyakit yang sangat nyata.

5

Siapa peduli?

Depresi dapat membuat seseorang merasa seolah-olah mereka tidak berharga sebagai manusia. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mengkonfirmasi perasaan ini kepadanya dengan mengatakan bahwa tidak ada yang peduli.

6

Stop Feeling Sorry for Yourself

Seseorang dengan depresi tidak memilih untuk mengasihani dirinya sendiri. Bagaimana perasaannya bukanlah pilihan sama sekali. Ini adalah hasil dari ketidakseimbangan kimia di otak.

7

Ini Kesalahan Anda Sendiri

Meskipun kita tidak sepenuhnya memahami penyebab depresi, kita tahu pasti bahwa tidak ada yang memilih untuk memiliki kondisi yang menyakitkan ini. Sebaliknya, diyakini oleh para ilmuwan untuk setidaknya sebagian merupakan kondisi warisan yang diwariskan kepada kita oleh nenek moyang kita. Faktor lingkungan tertentu juga dapat memainkan peran, mungkin dengan memicu kerentanan inheren yang melekat pada depresi.

8

Anda Mengerti (Ketika Anda Benar-benar Tidak)

Sangat mudah untuk mengatakan bahwa Anda memahami apa yang sedang dialami orang lain, tetapi jika Anda tidak pernah benar-benar mengalami depresi klinis, maka itu mungkin terasa baginya seperti Anda meminimalkan apa yang ia alami. Tidak ada perbandingan antara kasus ringan dari blues dan depresi klinis. Sementara depresi ringan Anda dengan cepat berlalu, ia melihat tidak ada ujung yang terlihat untuk penderitaannya.Daripada mengatakan bahwa Anda mengerti, lebih baik mengatakan bahwa Anda tidak mengerti, tetapi Anda peduli padanya dan ingin mencoba.

9

Itu bisa menjadi lebih buruk

Mungkin benar bahwa kehidupan seseorang bisa lebih buruk, tetapi depresi bukan tentang seberapa buruk hal itu; ini tentang seberapa buruk perasaan mereka terhadap orang pada saat itu.

10

Anda tidak pernah memikirkan siapa pun kecuali diri Anda sendiri

Meskipun mungkin tampak seperti orang yang depresi sangat terbungkus dalam hidupnya sendiri, itu tidak berarti dia egois atau tidak peduli dengan orang lain. Ketika seseorang merasakan kesakitan dan kesedihan yang kuat yang terkait dengan depresi, menjadi sangat sulit untuk fokus pada apa pun kecuali rasa sakit itu.

11

Tetapi Anda Tidak Terlihat Tertekan

Orang dengan depresi bisa menjadi sangat pandai memakai senyum palsu dan menjalani gerakan kehidupan sehari-hari. Namun ini tidak berarti bahwa mereka tidak hancur berantakan di dalam.

12

Anda Hanya Perlu Mencoba Lebih Keras

Karena depresi adalah penyakit yang tidak terlihat, tidak selalu menunjukkan bahwa seseorang sudah berusaha keras. Mendengar seseorang mengatakan kepada Anda bahwa Anda hanya perlu berusaha lebih keras ketika Anda sudah memberikan upaya terbaik Anda bisa membuat frustrasi dan menghina.

13

Anda Harus Keluar Lebih Banyak

Sayangnya, gejala depresi, seperti kelelahan dan kurang motivasi, mungkin yang menyebabkan dia tetap di rumah sejak awal. Jika dia merasa cukup sehat untuk keluar, maka dia tidak akan depresi.

14

Anda Pikir Anda Punya Buruk

Hindari mengubahnya menjadi kompetisi untuk siapa yang merasa lebih buruk. Ini membuat orang lain merasa seperti Anda meminimalkan rasa sakit mereka dan tidak benar-benar mendengarkan apa yang mereka katakan.

15

Ini juga akan berlalu

Meskipun ini mungkin benar, itu tidak membantu orang yang depresi untuk mendengar ini. Pernyataan itu terlalu samar untuk menawarkan harapan nyata. Kapan depresi akan berlalu? Apakah ini hari? Minggu? Bulan? Bertahun-tahun? Pernyataan ini hanya tidak memberikan kenyamanan bagi orang yang menderita dan tidak tahu kapan mereka akan mulai merasa lebih baik, jika pernah.