Perawatan Cedera Achilles Tendon

Perawatan terbaik dari cedera pada tendon Achilles adalah dengan fokus pada pencegahan. Jelas, yang terbaik untuk menghindari cedera sama sekali, tetapi bahkan dalam pengaturan masalah dengan Achilles, salah satu aspek perawatan yang paling penting adalah untuk mencegah perkembangan dan kekambuhan dari cedera.

Meregangkan tendon Achilles sebelum berolahraga, bahkan pada awal hari, akan membantu menjaga fleksibilitas di sendi pergelangan kaki. Masalah dengan mekanika kaki juga dapat ditangani dengan perangkat yang dimasukkan ke dalam sepatu. Produk-produk seperti gelas tumit, penyangga lengkung, dan orthotic khusus dapat digunakan untuk memperbaiki kelainan, seperti overpronation, dan membantu mencegah cedera tendon Achilles.

Beristirahat

Mengistirahatkan tendon Achilles yang menyakitkan akan membuat peradangan mereda dan memungkinkan penyembuhan. Masa istirahat setelah timbulnya gejala penting dalam mengendalikan cedera tendon Achilles akut.

Imobilisasi

Pada pasien yang memiliki gejala lebih signifikan atau lebih kronis, masa imobilisasi dapat membantu. Entah booting yang bisa dilepas atau terkadang gips dapat membuat jaringan yang meradang menjadi dingin dengan cepat. Lamanya waktu imobilisasi harus dibatasi untuk mencegah kekakuan atau atrofi otot, tetapi ini bisa menjadi metode yang efektif untuk menghilangkan peradangan dengan cepat.

Sisipan Sepatu

Tumit wedge dapat dimasukkan ke dalam sepatu untuk meminimalkan tekanan pada tendon Achilles. Ini dapat ditempatkan di sepatu atletik dan sepatu kerja. Dengan mengangkat tumit kaki, bahkan dalam jumlah kecil, kekuatan yang signifikan berkurang pada tendon Achilles.

Aplikasi Es

Mengoleskan es ke area peradangan dapat membantu merangsang aliran darah ke area tersebut dan menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan peradangan. Oleskan es setelah berolahraga, dan juga beberapa kali selama hari itu. Perawatan yang ditargetkan untuk mengendalikan peradangan hanya akan membantu dalam pengobatan peradangan akut Achilles tendonitis, bukan tendinosis Achilles kronis.

Obat Anti-Peradangan

Obat antiinflamasi nonsteroid termasuk daftar panjang kemungkinan seperti ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, dan banyak lainnya. Obat-obatan ini membantu mengendalikan peradangan di dalam dan sekitar tendon. Seperti yang dinyatakan di atas, anti-inflamasi lebih membantu ketika merawat tendonitis Achilles, daripada tendinosis Achilles kronis.

Jenis obat antiinflamasi yang lebih baru yang dioleskan sebagai gel juga sering digunakan untuk pengobatan tendonitis Achilles. Obat antiinflamasi topikal juga dapat membantu dalam situasi di mana terdapat peradangan yang menyebabkan rasa sakit.

Terapi fisik

Terapi fisik yang terdiri dari peregangan dan latihan penguatan khusus yang mungkin merupakan perawatan yang paling membantu bagi mereka yang memiliki masalah tendon Achilles. Memastikan fleksibilitas otot-otot betis yang memadai adalah salah satu prioritas. Penguatan otot-otot ini, khususnya latihan penguatan eksentrik, telah terbukti membantu mengatasi masalah tendon kronis.

Latihan penguatan eksentrik adalah aktivitas dan gerakan spesifik yang memungkinkan kontraksi otot saat otot memanjang. Ini mungkin terdengar aneh, paling sering ketika otot berkontraksi, itu memendek. Namun, ada aktivitas spesifik yang memungkinkan pemanjangan otot saat berkontraksi. Jenis-jenis latihan ini telah terbukti penting dalam penyembuhan tendon dan dapat meningkatkan fungsi tendon. Seorang ahli terapi fisik atau pelatihan atletik dapat membantu mengajari Anda beberapa kegiatan spesifik yang dapat membantu meningkatkan fungsi tendon Achilles Anda.

Suntikan PRP dan Cortisone

Suntikan dapat digunakan untuk pengobatan masalah tendon Achilles, tetapi ini umumnya dihindari karena kurangnya efektivitas dan kemungkinan komplikasi. Suntikan PRP belum terbukti membantu dalam pengobatan masalah tendon Achilles, dan suntikan kortison dapat menyebabkan kemungkinan pecahnya tendon Achilles. Oleh karena itu, suntikan digunakan hemat dalam pengobatan masalah tendon Achilles.

Operasi

Pembedahan biasanya dipertimbangkan hanya setelah percobaan panjang perawatan nonsurgical telah habis. Kebanyakan orang dapat merasa lega dengan perawatan non-bedah. Pilihan untuk operasi termasuk membuang bagian tendon yang rusak (debridement), memperpanjang tendon, atau memindahkan perlekatan tendon. Sementara operasi bisa efektif, kenyataannya adalah sebagian besar orang dengan cedera tendon Achilles dapat menemukan bantuan dengan perawatan non-invasif. Pembedahan biasanya hanya dipertimbangkan untuk individu yang telah mencoba, dan gagal, perawatan yang disebutkan di atas selama minimal 6 bulan, jika tidak lebih lama.