Merawat Diri Sendiri dan Postpartum Bayi Baru Lahir Anda

Beberapa pertanyaan paling umum yang kita miliki tentang pengasuhan sebenarnya adalah pertanyaan sehari-hari, buruk, dan kotor. Jawaban dasar untuk setiap pertanyaan pengasuhan adalah mendengarkan bayi Anda dan insting Anda. Jangan pernah ragu untuk bertanya kepada seseorang apa yang berhasil untuk mereka, gunakan apa yang Anda butuhkan dan buang sisanya.

1

Perawatan Popok dan Kabel

Apakah Anda menggunakan popok kain, popok sekali pakai, atau kombinasi, bayi Anda biasanya akan membutuhkan setidaknya 8-12 popok per hari. Beberapa bayi akan menggunakan lebih banyak popok daripada yang lain, beberapa lebih sedikit. Anda harus memiliki beberapa popok ukuran kecil yang tersedia, mengetahui bahwa bayi Anda akan dengan cepat mengatasi mereka. Coba beli dua paket popok ukuran baru lahir. Popok kain bisa membuatnya mahal untuk membeli ukuran ekstra. Banyak keluarga kain memilih untuk menggunakan pakai atau layanan selama beberapa minggu pertama sampai bayi Anda cocok dengan ukuran yang lebih rata-rata. Jika orang ingin memberikan popok sebagai hadiah, minta variasi ukuran kecil (bukan bayi baru lahir).

Popok bayi baru lahir tidak sulit. Selalu siapkan yang bersih dan bawa semua yang Anda butuhkan ke satu tempat sebelum melepas popok lama. Pastikan bayi berada di permukaan yang aman dan jangan meninggalkan bayi itu tanpa pengawasan, bahkan bayi kecil pun bisa menggelinding. Untuk pemula, kami sarankan menelanjangi bayi sepenuhnya. Ini menghemat cucian pada akhirnya. Anak laki-laki dan perempuan dapat menyemprot Anda, jadi waspadalah.

Perawatan Tali Pusat

Praktisi Anda harus memberi tahu Anda secara pasti bagaimana mereka ingin Anda merawat kabelnya, tetapi mari kita membahas dasar-dasarnya.

Tali pusat harus bersih untuk mencegah infeksi. Tanda-tanda infeksi meliputi:

• Kemerahan
• Pembengkakan
• Bau busuk

Kabel akan terlepas dalam beberapa minggu.

2

Memandikan Bayi Baru Lahir Anda

Memandikan bayi bisa sangat menyenangkan. Kuncinya adalah fleksibilitas.

Bayi tidak menjadi sangat kotor. Dan meskipun saran sebaliknya tidak perlu mandi setiap hari. Namun, jika mereka menikmatinya, Anda dipersilakan untuk memandikan mereka setiap hari.

Seperti halnya setiap tugas bayi, mengumpulkan peralatan Anda sebelum memulai adalah penting. Setelah Anda siap, ada beberapa cara untuk melakukannya:

• Mandi bayi dengan Anda di bak mandi
• Gunakan bak bayi untuk meja / wastafel
• Mandi lap dan baskom

Ketika berbicara tentang mandi dan menjaga bayi tetap bersih, penting untuk menyebutkan bahwa sabun biasanya dapat mengeringkan kulit bayi. Bayi-bayi lain sangat sensitif terhadap bahan kimia yang ditemukan bahkan pada pembersih yang paling lembut sekalipun. Menjaga agar ini seminimal mungkin adalah ide yang baik, terutama bayi yang lebih kecil.

3

Menenangkan Bayi yang Menangis

Sebelum Anda bisa melihat cara menenangkan bayi yang menangis, penting bagi Anda untuk mengetahui mengapa bayi menangis. Berikut adalah daftar sebagian dari apa yang bisa membuat bayi menangis, beberapa mungkin mengejutkan Anda:

• Kelaparan
• Popok kotor / basah
• Rasa sakit
• Kesepian
• Frustrasi
• Dirangsang berlebihan
• Lelah
• Bosan

Seperti halnya orang dewasa, bayi kita dapat melalui banyak situasi emosional yang membuat mereka tidak mampu mengatasinya. Meskipun ada isyarat untuk sebagian besar masalah sebelum menangis, menangis adalah satu tanda pasti bahwa bayi tidak bahagia atau membutuhkan sesuatu.

Mengetahui bahwa sesuatu tidak selalu mudah. Mencoba dasar-dasar seperti memberi makan, memegang, mengubah dll. Mungkin berhasil sebagian besar waktu dan yang lain tidak. Jangan mengambil tangisan bayi Anda secara pribadi dan tahu bahwa Anda tidak selalu bisa menghentikannya atau mencegahnya.

Berikut ini beberapa kiat untuk menangani bayi yang menangis:

• Pegang bayi
• Bungkus bayi dalam selimut
• Beri makan bayi
• Ganti bayi
• Naik mobil terkenal
• Bayi rock
• Berjalan-jalan dengan bayi di gendongan atau gendongan lain
• Gunakan white noise (ruang hampa udara, pancuran, pengering rambut, selotip)
• Musik
• Gerak (pegang bayi saat mesin cuci berputar atau pengering, jangan tinggalkan bayi sendirian, bahkan di kursi mobil)
• Apapun yang berhasil!

Mengetahui isyarat bayi Anda dan mengetahui batasan Anda bisa sangat membantu. Akan ada hari-hari di mana tangisan mungkin sampai kepada Anda. Jangan takut untuk membiarkan orang lain merawat bayi saat Anda berjalan-jalan atau mandi. Jika Anda merasa sangat frustrasi dan sendirian, cobalah duduk bayi di tempat yang aman (kursi mobil diikat di lantai, buaian, dll.) Saat Anda mandi cepat atau menyalakan musik di ruangan lain beberapa menit. Panggil teman, minta bantuan. Jangan takut, kita semua memiliki hari-hari ini, dan itu tidak berarti bahwa Anda adalah orang tua yang buruk. Itu berarti Anda adalah manusia.

4

Perubahan Fisik pada Ibu Setelah Lahir

Meskipun Anda mungkin bermimpi mengenakan pakaian lama Anda segera setelah bayi lahir, umumnya tidak akan terjadi seperti itu bagi banyak wanita.

Butuh waktu sembilan bulan bagi tubuh Anda untuk membangun diri bagi bayi, dan akan butuh waktu untuk kembali ke diri Anda yang "normal", meskipun ukurannya mungkin selalu sedikit diubah.

Beberapa hari pertama Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda sangat hangat sepanjang waktu, bahkan mungkin berkeringat banyak. Ini umumnya disebabkan oleh perubahan hormon dan itu membantu tubuh Anda untuk membersihkan diri dari cairan yang menumpuk untuk menopang bayi dan plasenta. Ini umumnya tidak menyakitkan, hanya mengganggu.

Setelah sakit

Setelah sakit adalah kontraksi yang membantu rahim Anda kembali ke ukuran normal. Mereka mulai setelah kelahiran bayi dan normal dan alami, mengeluarkan plasenta. Untuk ibu menyusui, oksitosin dilepaskan saat menyusui dapat menyebabkan Anda melihat beberapa kram setelah kelahiran dan selama beberapa hari pertama menyusui. Ini pertanda baik bahwa tubuh Anda bekerja. Jika Anda mengalami kesulitan mengeluarkan plasenta atau terlalu banyak perdarahan, cobalah menyusui bayi, jika itu tidak berhasil, pijat rahim biasanya akan dimulai, dan kemudian obat akan diberikan untuk membantu Anda berkontraksi untuk mencegah perdarahan jika semuanya gagal.

5

Pendarahan Postpartum

Pendarahan mungkin datang sebagai kejutan terbesar bagi kebanyakan wanita. Pertumpahan darah setelah kelahiran vagina atau sesar bayi Anda disebut lochia. Lochia akan mulai berwarna merah cerah dan mengandung gumpalan untuk beberapa hari pertama. Itu berasal dari penyembuhan situs plasenta karena rahim Anda menyusut kembali (tidak sadar) itu ukuran pra-kehamilan, yang memakan waktu sekitar enam minggu. Pendarahan umumnya akan menjadi aliran cahaya dan warnanya lebih ringan sampai berhenti sepenuhnya. Ini menandakan bahwa lokasi di mana plasenta berada telah sembuh.

Biarkan lochia Anda menjadi panduan Anda. Jika Anda melakukan terlalu banyak, umumnya Anda akan melihat aliran yang lebih berat atau lebih gelap daripada dari hari sebelumnya. Lochia harus berbau seperti periode menstruasi. Bau atau masalah lain harus dilaporkan kepada praktisi Anda.

Karena tubuh Anda sedang sembuh, Anda akan ingin menggunakan pembalut untuk menangkap aliran daripada tampon. Ini juga akan membantu melindungi Anda dari infeksi. Karena beberapa hari pertama adalah yang terberat, kenakan pakaian dalam yang lebih tua atau celana jala sejak lahir untuk menghindari merusak pakaian bagus Anda. Pertimbangkan pembalut inkontinensia, atau bahkan popok bayi kecil untuk beberapa hari pertama ini. Setelah itu, semua jenis menstrual pad umumnya akan berfungsi.

6

Perawatan Perineal Setelah Lahir

Apakah Anda memiliki episiotomi atau tidak, dan terlepas dari apakah Anda memiliki jahitan atau tidak, perineum Anda akan terasa sakit.

Saat perineum Anda mulai pulih, Anda bisa membantu dengan melakukan latihan kegel yang telah kami lakukan sepanjang kehamilan. Ini akan membantu mengembalikan aliran darah ke area tersebut, membantunya sembuh lebih cepat, bahkan jika Anda memiliki jahitan.

Jika Anda memang perlu dijahit, dokter atau bidan Anda akan membahas cara merawatnya dan seperti apa pemulihan Anda nantinya. Mereka bahkan mungkin meresepkan beberapa obat untuk membantu menghilangkan rasa sakit. Jahitan umumnya akan larut dengan sendirinya, meskipun Anda mungkin melihat potongan benang terlepas dari kertas toilet. Minta praktisi Anda untuk menunjukkan jahitan dan menjelaskan apa yang Anda cari sejauh infeksi (bau, kemerahan ekstrem, pembengkakan).

Untuk semua dasar tindakan berikut akan terasa enak dan meningkatkan penyembuhan:

• Kegeling: Sekali lagi untuk mempromosikan penyembuhan dan aliran darah kembali.
• Sitz bath: Mandi air hangat dengan atau tanpa obat-obatan / herbal, terkadang portabel seperti di atas toilet.
• Air out: Cobalah duduk di atas bantalan tanpa pakaian dalam setidaknya sekali sehari.
• Kehangatan: Beberapa praktisi merekomendasikan lampu panas atau pengering rambut pada pengaturan hangat tapi lambat untuk menghilangkan rasa sakit.
• Dingin: Anda dapat menggunakan bungkusan es atau pembalut khusus dengan bungkusan dingin yang terpasang di dalamnya. Ini sangat bagus pada beberapa hari pertama saat Anda mungkin bengkak.
• Obat-obatan: Anda dapat menggunakan obat resep, tetapi banyak dokter dan bidan akan memberi tahu Anda bahwa penggunaan witch hazel pad (seperti Tucks) bekerja dengan baik untuk membantu mengatasi rasa gatal dan pegal.

7

Emosi Pascapersalinan

Postpartum adalah masa perubahan besar, baik secara fisik maupun emosional. Perubahan dalam tubuh Anda dan chemistry-nya sangat besar jumlahnya dan hidup Anda telah mengalami pergolakan besar, bahkan jika pergolakan yang direncanakan. Sayangnya, emosi yang mungkin paling sering Anda dengar adalah depresi pascapersalinan (PPD) dan berbagai pasangannya. Namun, juga sama mungkin untuk merasa benar-benar gembira dan benar-benar gembira, jika tidak sedikit frustrasi di kali.

Baby Blues

Ini umumnya bersifat hormonal dan menyerang antara 48 dan 72 jam setelah Anda melahirkan hingga dua minggu pascapersalinan. Ini ditandai dengan menangis, lekas marah, marah, kelelahan, tegang, gelisah, cemas, dan mungkin susah tidur. Ini bisa menyerang siapa saja.

Depresi Pascapersalinan

Persentase yang lebih sedikit dari wanita akan mengalami depresi pascapersalinan yang sebenarnya. Ini umumnya ditandai dengan memburuknya gejala normal, mungkin panik postpartum atau mania, bahkan gangguan obsesif-kompulsif (termasuk pikiran berulang yang mungkin menjijikkan). Beberapa wanita bahkan akan mengalami gangguan stres pasca-trauma, terutama setelah kelahiran traumatis (didefinisikan secara individual).

Psikosis Pascapersalinan

Sangat sedikit wanita yang mengalami psikosis postpartum yang ekstrem. Ini umumnya terlihat dengan sebagian besar gejala sebelumnya, ditambah halusinasi, kebingungan atau delusi. Ini sangat serius dan membutuhkan perhatian segera untuk keselamatan ibu dan bayinya.

Mendapatkan bantuan

Mendapatkan bantuan untuk segala bentuk depresi sangat penting. Memanggil teman, keluarga, dan tim kelahiran Anda untuk mendapatkan dukungan sangat penting dalam menangani hal ini.Beberapa wanita hanya membutuhkan waktu dan dukungan, sementara yang lain membutuhkan konseling dan obat-obatan. Mendapatkan bantuan dapat berarti perbedaan dalam hidup Anda. Anda berdua tidak perlu ragu untuk meminta bantuan.

8

Pemberian Makan Bayi

Keputusan tentang cara terbaik untuk memberi makan bayi biasanya dilakukan pada kehamilan. Anda memiliki pilihan untuk menyusui, botol atau kombinasi, yang merupakan pilihan pribadi. Namun, di kelas pendidikan, penting untuk mencatat apa yang dikatakan semua organisasi kesehatan utama: menyusui adalah metode pemberian makan bayi terbaik untuk ibu dan bayi.

Menyusui

Menyusui harus dimulai dalam 30 menit setelah kelahiran. Untuk memulai cukup taruh perut bayi ke perut dan bantu mereka membuka mulut lebar-lebar dan letakkan puting susu di mulut mereka. (Itu versi singkat dan mudah.) Kami sangat merekomendasikan untuk membaca semua yang Anda dapat tentang keperawatan, dan untuk menghadiri kelas yang dirancang khusus untuk mengajar ibu menyusui. Banyak rumah sakit dan pusat kelahiran akan menawarkan konsultan laktasi untuk bantuan Anda.

Makan botol

Jika Anda memutuskan untuk memberi susu botol, penting untuk memeriksa dengan dokter bayi Anda untuk pemilihan formula (ASI buatan) untuk membantu memastikan nutrisi yang cukup. Membuat susu formula sendiri bisa sangat berbahaya bagi kesehatan bayi Anda. Peralatan yang Anda butuhkan akan tergantung pada jenis botol yang Anda pilih dan apakah Anda menggunakan air botolan, air sumur atau air ledeng. Diskusikan hal ini dengan dokter bayi Anda dan pertimbangkan untuk mendapatkan laporan dari perusahaan air minum setempat jika ragu dengan persediaan air Anda. Seberapa cepat Anda menyusui bayi setelah lahir biasanya tergantung pada jadwal rumah sakit. jika Anda lebih suka susu formula atau botol, yang terbaik adalah memasukkannya ke dalam rencana kelahiran Anda. Kelas juga ditawarkan oleh sebagian besar rumah sakit. Setelah melahirkan, Anda tidak akan diberi obat untuk mengeringkan ASI Anda. Biasanya, Anda akan dinasihati untuk mengenakan bra yang pas, hindari stimulasi payudara dan minum obat untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut. Ini bisa bertahan hingga 2 minggu.

9

Seks Setelah Bayi

Ya, ada kehidupan seks setelah bayi. Karena perubahan hormon dan keluarga, kehidupan seks Anda tampaknya akan ditahan. Tunggu sampai praktisi Anda memberikan lampu hijau untuk hubungan seksual (mereka mencari penyembuhan rahim dan perineum), dan ini bisa sampai enam minggu setelah kelahiran.

Setelah itu terjadi, tetap berpikiran terbuka dan berjalan perlahan. Bicara tentang bagaimana Anda masing-masing merasakan secara fisik dan emosional. Bersemangat kembali ke seks ketika salah satu atau pasangan lainnya tidak siap hanya dapat memperburuk keadaan. Juga ingat bahwa melakukan hubungan seksual tidak harus berarti hubungan seksual, tetapi dapat melibatkan berbagai kegiatan, termasuk berpelukan, masturbasi (bersama atau sendiri), hubungan seksual, dll.

Takut menyakiti pasangan bisa menjadi penghalang bagi percintaan. Jadi, bisakah seorang bayi berteriak persis ketika Anda akhirnya siap untuk bertindak. Siapkan selera humor.

Jika Anda menemukan bahwa seks itu menyakitkan, ingat untuk melakukannya perlahan dan memastikan bahwa dia dilumasi dengan baik; terkadang Anda perlu menggunakan pelumas pribadi, seperti KY Jelly atau Replens. Jika berjalan lambat dan sedikit waktu sepertinya tidak membantu, jangan pernah ragu untuk bertanya kepada dokter atau bidan tentang kemungkinan penyebabnya.

Anda juga mungkin memperhatikan bahwa payudara Anda mungkin bocor saat berhubungan seks. Ini bukan masalah dan tidak akan menyia-nyiakan ASI untuk bayi Anda. Itu tidak berbahaya bagi Anda atau pasangan Anda. Jika itu mengganggu Anda, Anda bisa mengenakan bra dengan bantalan menyusui untuk menghentikan kebocoran. Sebagian besar ibu yang mengalami ini hanya memperhatikan ini dua bulan pertama setelah bayi baru lahir.

Belajar tentang seks setelah operasi cesar.

10

Enam Minggu Pemeriksaan Anda

Ini menandai akhir resmi dari perawatan prenatal / postpartum khas Anda dengan dokter Anda. Kecuali Anda sudah menjalani operasi, Anda mungkin tidak melihat dokter atau bidan Anda sejak 24-48 jam setelah kelahiran. Pastikan untuk membawa semua pertanyaan Anda tentang kelahiran, kehamilan di masa depan, pengendalian kelahiran, kesehatan, dll.

Pengendalian kelahiran juga merupakan topik penting untuk didiskusikan. Dimungkinkan untuk hamil. Ada banyak metode pengendalian kelahiran yang andal (hormonal dan lainnya) untuk ibu baru (termasuk ibu menyusui). Jangan ragu untuk bertanya.

Selain mendiskusikan kontrol kelahiran dan kelahiran, Anda mungkin akan menjalani ujian tahunan, termasuk ujian payudara dan pap smear. Ini berarti Anda tidak perlu mengunjungi dokter selama setahun kecuali Anda memiliki pertanyaan.

Kapan Akan Normal?

Salah satu topik paling umum yang ingin dibahas pasangan tentang masa nifas adalah kapan kehidupan akan kembali normal?

Kemungkinan Anda akan membutuhkan waktu sekitar sembilan bulan hingga satu tahun untuk mendefinisikan kembali normal. Perlahan tapi pasti hubungan Anda akan tumbuh dan bayi Anda yang baru akan dimasukkan ke dalam keluarga Anda.