Konseling untuk Depresi Setelah Keguguran

Bagi banyak wanita, kata "sedih" bahkan tidak mulai menggambarkan perasaan yang mengikuti keguguran. "Merasa hancur" mungkin lebih dekat dengan kebenaran, dan "merasa seperti jiwa Anda dilindas oleh mesin giling dan dimasukkan melalui mesin penghancur kertas" bisa lebih dekat (meskipun mungkin masih belum mendekati melakukan keadilan verbal terhadap pengalaman).

Cukuplah untuk mengatakan, itu normal untuk merasa buruk setelah keguguran atau kelahiran mati. Tapi pada titik apa perasaan kehilangan yang normal menjadi penyebab keprihatinan? Berikut adalah beberapa pertanyaan untuk ditanyakan pada diri Anda, serta tips yang perlu diingat ketika memutuskan apakah akan menemui konselor kesehatan mental.

Apakah Anda Merasa Anda Butuh Penasihat?

Ketika Anda sedang mengalami gejolak emosi dan semua orang memberi Anda nasihat, mudah lupa untuk memperhatikan pendapat Anda sendiri. Jika Anda sendiri merasa Anda akan mendapat manfaat dari melihat seorang profesional kesehatan mental, itu adalah tanda yang cukup bagus bahwa Anda mungkin harus melihatnya.

Apakah Anda Menampilkan Tanda-Tanda Depresi Klinis (Atau Kecemasan)?

• Gejala depresi mungkin adalah perasaan sedih dan hampa, putus asa, kehilangan minat dalam aktivitas yang pernah Anda nikmati, kesulitan berkonsentrasi, perubahan nafsu makan, dan gejala-gejala lain semacam itu.
• Gejala kecemasan klinis dapat bermanifestasi sebagai kekhawatiran dan ketegangan yang menyusahkan yang tidak sesuai dengan situasi, yang dapat menyebabkan kesulitan tidur, kesulitan berkonsentrasi, ketegangan otot, nyeri, lekas marah, mual, dan gejala terkait lainnya.

Berapa Lama Sudah Sejak Keguguran Anda?

Kesedihan setelah masa Kehilangan Kehamilan dapat memiliki tanda-tanda yang mirip dengan depresi, tetapi itu tidak selalu berarti bahwa Anda harus didiagnosis dengan depresi klinis. Jika keguguran Anda baru-baru ini dan Anda kewalahan, Anda mungkin akan mulai mengatasi waktu, terutama jika Anda memiliki jaringan dukungan yang baik untuk membantu Anda melalui pengalaman.

Namun, banyak wanita (dan pria) menghadapi depresi dan kegelisahan yang persisten setelah keguguran. Jika keguguran Anda lebih dari beberapa bulan yang lalu dan Anda masih mengalami kesulitan, seorang profesional mungkin bisa membantu.

Apakah Hubungan Anda Dalam Stres?

Jika Anda dan pasangan terus-menerus bertengkar, dan masalah dimulai setelah keguguran, bisa jadi Anda berdua memiliki beberapa masalah terkait dengan kehilangan yang memengaruhi bagian lain dari hubungan Anda. Dalam kasus ini, mungkin membantu untuk melihat seorang konselor hubungan - terutama yang terlatih dalam pengalaman kesuburan dan keguguran. Kelompok dukungan terkadang dapat membantu Anda merujuk ke konselor hubungan yang berpengalaman.

Tips

• Ingat bahwa kesal setelah keguguran adalah normal dan baik. Sangat tepat untuk sangat berduka karena keguguran, bahkan jika itu masih sangat dini. Tidak ada yang salah dengan Anda jika Anda sangat sedih tentang keguguran atau kelahiran mati.
• Jika Anda membutuhkan bantuan profesional, itu juga sangat baik. Itu tidak berarti ada yang salah denganmu. Keguguran atau kelahiran mati adalah peristiwa kehidupan utama, dan tidak perlu malu untuk membantu