9 Posisi Baik untuk Buruh

Posisi yang Anda pilih untuk persalinan dan kelahiran adalah penting. Mereka akan membantu Anda menjadi lebih nyaman selama proses persalinan. Beberapa posisi juga akan membantu mempercepat proses persalinan. Banyak dari posisi ini dapat dilakukan dengan atau tanpa bantuan pasangan, suami, doula atau perawat Anda. Mempraktikkannya sebelum persalinan juga akan membuat mereka tampak akrab dan lebih nyaman dan alami.

1

Berjalan

Berjalan dalam proses persalinan adalah cara yang bagus untuk membantu tidak hanya mempercepat proses persalinan tetapi juga membuat Anda lebih nyaman. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk menghabiskan tenaga kerja awal. Beberapa wanita akan memilih untuk berjalan melalui lingkungan mereka, atau bahkan mal pada hari-hari yang lebih dingin. Tidak masalah di mana Anda memilih untuk berjalan, meskipun itu hanya ruang rumah sakit, berjalan dapat membantu panggul Anda bergerak lebih bebas dan membantu gravitasi membantu bayi Anda bergerak turun ke panggul Anda.

Selama tahap akhir persalinan, Anda mungkin tidak merasa ingin berjalan selama kontraksi. Tidak apa-apa. Cukup hentikan dan ambil posisi yang berbeda atau gunakan posisi berdiri untuk kontraksi. Anda dapat mulai berjalan lagi segera setelah melakukannya.

2

Duduk

Duduk bisa menjadi posisi yang bagus untuk persalinan. Ini memungkinkan Anda untuk sepenuhnya tegak dan memungkinkan gravitasi untuk membantu Anda dalam persalinan. Ini juga dapat membantu meningkatkan relaksasi, dengan memungkinkan Anda untuk beristirahat.

Anda dapat menggunakan semua jenis kursi, dari kursi dapur hingga kursi goyang. Banyak rumah sakit dan pusat kelahiran memiliki kursi yang tersedia untuk Anda gunakan di setiap ruang persalinan dan kelahiran. Anda juga bisa duduk di atas bola.

Anda juga bisa duduk di tempat tidur, atau di bak kelahiran. Jika Anda hanya memiliki akses ke pancuran, pertimbangkan duduk di kursi pancuran di bawah pancuran

3

Duduk di Kursi Mundur

Manfaat duduk di kursi juga tersedia jika Anda duduk mundur. Manfaat tambahannya adalah Anda bisa condong ke depan. Ini dapat membantu menghilangkan tekanan dari punggung Anda. Ini juga membuat punggung Anda tersedia untuk suami Anda, doula atau perawat untuk digosok atau dipijat. Ini sangat membantu jika Anda mengalami sakit punggung atau bayi Anda oksiput posterior (OP) atau menghadap ke atas.

4

Penjahit Duduk

Penjahit duduk adalah variasi santai dari duduk. Ini dapat dilakukan di tempat tidur atau di lantai, tergantung di mana Anda merasa paling nyaman. Sekali lagi, ini adalah posisi tegak untuk persalinan dan memungkinkan gravitasi untuk membantu. Ini juga sangat santai dan memberikan bentangan paha bagian dalam dan punggung.

5

Semi-Duduk

Setengah duduk biasanya digunakan di tempat tidur. Ini dapat digunakan bersamaan dengan anestesi epidural atau obat lain, seperti obat IV. Posisi ini tidak memiliki semua manfaat posisi tegak dan tidak boleh digunakan untuk jangka waktu yang lama. Namun, itu lebih baik daripada berbaring telentang. Ini dapat digunakan untuk meningkatkan relaksasi atau persalinan awal sebelum kontraksi membutuhkan banyak perhatian Anda.

6

Berbaring Samping

Posisi berbaring miring adalah posisi netral gravitasi, artinya tidak ada manfaat gravitasi pada posisi ini. Ini adalah posisi yang bagus untuk memperlambat persalinan atau kelahiran Anda. Ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan tekanan perineum selama kelahiran.

Banyak rumah sakit akan menggunakan posisi ini bersamaan dengan anestesi epidural atau obat lain. Ini juga dapat digunakan untuk mengubah posisi dari semi-duduk. Ini dapat digunakan untuk wanita yang mengalami masalah tekanan darah atau jika bayi Anda menunjukkan tanda-tanda gawat janin.

7

Jongkok

Jongkok adalah cara yang bagus untuk meningkatkan diameter saluran panggul Anda. Posisi ini tidak boleh digunakan sampai bayi Anda terlibat dalam panggul Anda. Ini juga dikenal sebagai nol stasiun atau lebih rendah (angka positif). Setelah bertunangan, ini adalah posisi yang bagus untuk membantu mendorong keturunan bayi Anda lebih jauh ke dalam panggul Anda. Ini juga posisi yang bagus untuk melahirkan.

Posisi jongkok membantu melindungi perineum Anda sehingga kecil kemungkinan Anda akan robek atau memerlukan episiotomi selama kelahiran Anda. Bercanda disebut forceps bidan karena kemampuannya mempercepat fase persalinan.

8

Tangan dan Lutut

Tangan dan lutut juga merupakan posisi netral gravitasi. Ini adalah posisi yang bagus untuk membantu melepaskan diri dari intensitas kontraksi. Ini juga berfungsi dengan baik untuk mengubah bayi posterior.

Jika bayi Anda posterior atau Anda mengalami sakit punggung, posisi ini bisa membuat nyaman. Ini memungkinkan doula atau suami Anda memijat punggung Anda atau memberikan tekanan balik untuk membantu Anda lebih nyaman. Anda juga dapat menggunakan posisi ini untuk melahirkan.

9

Miring ke Depan

Membungkuk ke depan dapat membantu menghilangkan tekanan pada punggung saat persalinan. Anda dapat berdiri dan bersandar ke atas bola atau tumpukan bantal. Anda bisa berlutut dan membungkuk di atas sesuatu atau seseorang. Atau Anda bisa menggantung di sisi bak persalinan jika Anda memiliki akses ke bak mandi saat persalinan. Ini sering terasa seperti posisi yang benar-benar santai dalam persalinan, terutama di antara kontraksi.