Bepergian Dengan Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronis

Bepergian dapat memberikan tekanan nyata pada kita dengan fibromyalgia atau sindrom kelelahan kronis. Namun, dengan perencanaan yang matang, Anda mungkin dapat menghindari banyak perangkap umum dan gejala yang mereka picu.

Perencanaan ke depan

Lebih banyak stres sama dengan lebih banyak gejala, jadi Anda ingin merencanakan ke depan sebanyak mungkin untuk mengurangi stres selama perjalanan Anda.

Untungnya, itu adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan langsung dari komputer Anda. Anda akan ingin melihat situs-situs Biro Konvensi dan Pengunjung untuk tempat-tempat yang Anda kunjungi serta situs perjalanan lainnya. Carilah hal-hal seperti tiket kota yang membawa Anda ke banyak tempat dengan satu harga. Memesannya lebih awal dan mengirimkannya kepada Anda, jika tersedia, akan membuat Anda tidak perlu pergi ke suatu tempat untuk mengambilnya setelah Anda tiba.

City pass terkadang memungkinkan Anda untuk melewati garis, yang dapat menghemat energi. Mereka dapat menurunkan stres Anda tentang menghabiskan uang saat berlibur karena Anda tidak perlu membayar uang setiap tempat Anda pergi. Mereka juga membantu Anda dalam penganggaran.

Pastikan untuk memikirkan transportasi. Beberapa kota besar memiliki Hop-on, hop-off bus wisata yang pergi ke tempat-tempat wisata utama dan menyelamatkan Anda dari keharusan untuk memerangi lalu lintas dan parkir di tempat yang aneh.

Jika Anda terbang tetapi tidak menyewa mobil, cari opsi untuk pergi dari bandara ke hotel. Apakah hotel Anda memiliki antar-jemput? Apakah bandara menawarkan antar-jemput? Jam berapa mereka berjalan?

Jika Anda menggunakan kursi roda, Anda harus berpikir ke depan.

Untuk restoran, Anda tidak ingin ketinggalan, membuat reservasi. Semakin besar grup Anda, semakin penting itu.Bagi mereka yang sensitif terhadap makanan, ada baiknya juga membaca menu sebelumnya.

Pengepakan

Buat daftar periksa semua hal yang perlu Anda bawa. Pastikan Anda memasukkan obat-obatan Anda dan hal-hal lain yang Anda butuhkan untuk mengurangi gejala. Daftar ini dapat sangat membantu dalam hal hal-hal yang harus Anda gunakan sampai menit terakhir.

Tinjau daftar tepat sebelum Anda meninggalkan rumah sehingga Anda tidak meninggalkan sesuatu yang penting, seperti bantal atau sikat gigi Anda, di belakang.

Pertimbangan Penting

Berikut adalah beberapa hal yang ingin Anda pikirkan saat mempersiapkan perjalanan:

• Pakaian yang bisa berlapis-lapis. Jika Anda memiliki sensitivitas suhu, lapisan dapat menyelamatkan Anda, terutama jika Anda pergi ke suatu tempat dengan iklim yang berbeda. Beberapa derajat lebih panas atau lebih dingin, atau sedikit lebih banyak atau lebih sedikit kelembaban, dapat membuat tubuh Anda berputar.
• Produk pemanasan & pendinginan, patch nyeri. Produk pemanasan sendiri dan pendinginan sendiri dapat membantu pengaturan suhu atau penghilang rasa sakit. Patch nyeri juga bisa berguna.
• Obat-obatan. Ambil sedikit lebih banyak daripada yang Anda pikir akan Anda butuhkan jika terjadi penundaan yang tak terduga. Jika Anda membawa narkotika atau obat-obatan "terkontrol" lainnya, sebaiknya Anda membawanya dalam botol asli sehingga Anda dapat membuktikan bahwa itu adalah resep Anda. Jika Anda menggunakan transportasi massal, bawalah obat-obatan Anda sehingga kehilangan barang bawaan tidak berarti obat apa pun. Anda diperbolehkan membawa obat-obatan cair, gel, atau aerosol di pesawat, tetapi Anda harus memberi tahu petugas TSA bahwa Anda memilikinya dan secara medis diperlukan. Anda mungkin perlu menunggu melalui proses penyaringan tambahan, jadi sediakan waktu untuk itu. Hal yang sama berlaku untuk jarum suntik dan ASI.

• Alat kesehatan. Alat medis seperti CPAP bisa jadi menyulitkan untuk diangkut, tetapi layak untuk tidur nyenyak saat dalam perjalanan. Anda selalu dapat membawa perangkat medis ke pesawat terbang, bahkan jika Anda sudah memiliki jumlah maksimum barang bawaan. Sekali lagi, bersiaplah untuk proses penyaringan tambahan.

Pastikan untuk meninjau semua peraturan TSA saat Anda berkemas untuk menghindari masalah di bandara.

Nyeri Kronis & Pat TSA Turun

Saat Anda peka terhadap sentuhan, tepukan TSA bisa menjadi masalah. Tidak semua orang harus melalui tepian ke bawah, tetapi orang-orang dipilih secara acak. Petugas juga dapat memeriksa orang-orang atas kebijakan mereka, dan perangkat medis seperti CPAP atau kursi roda dapat membuatnya lebih mungkin. Untuk wanita, seorang petugas wanita harus tersedia.

Ketahuilah bahwa pemeriksaan standar mencakup bagian dalam paha Anda, sisi tubuh Anda, dan di bawah lengan Anda. TSA sangat menyadari bahwa prosedur ini dapat menimbulkan masalah bagi orang-orang yang memiliki masalah kesehatan. Pada 2010, ia mengeluarkan memo di situs web yang mengatakan:

"TSA telah membentuk program untuk menyaring penyandang cacat dan peralatan terkait, alat bantu mobilitas, dan perangkat mereka. Program kami mencakup semua kategori cacat (mobilitas, pendengaran, visual, dan tersembunyi). Sebagai bagian dari program itu, kami membentuk sebuah koalisi lebih dari 60 kelompok dan organisasi terkait disabilitas untuk membantu kami memahami keprihatinan para penyandang cacat dan kondisi medis. Kelompok-kelompok ini telah membantu TSA dengan mengintegrasikan kebutuhan unik para penyandang cacat ke dalam operasi bandara kami."

Jika Anda dipilih untuk dipatok, beri tahu pekerja TSA bahwa Anda memiliki fibromyalgia dan perlu disentuh selembut mungkin. Sebaiknya buat catatan dari dokter untuk mendokumentasikan penyakit Anda. Jika Anda memiliki masalah, Anda dapat meminta untuk berbicara dengan penyelia sebelum dimulai.

Mungkin hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah khawatir banyak tentang apakah Anda harus menjalani prosedur ini. Pertama, stres mungkin akan memicu gejala Anda, yang tidak akan membuat penerbangan sangat menyenangkan. Kedua, jika Anda tampak ketakutan, hal itu dapat menimbulkan kecurigaan dan membuat Anda lebih mungkin terpilih.

Jika Anda mengambil obat atau suplemen untuk kecemasan, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambilnya sebelum Anda tiba di bandara (di mana orang banyak sendirian bisa membuat Anda gelisah.) Ingatlah untuk bernapas dalam-dalam, untuk membantu pikiran dan tubuh Anda tetap tenang.

Jika Anda merasa tidak diperlakukan dengan tepat oleh TSA, komplain ke supervisor atau ajukan komplain melalui situs web TSA.

Jadwalkan Waktu Henti

Jika memungkinkan, jadwalkan beberapa downtime selama perjalanan Anda. Ini mungkin tampak seperti buang-buang waktu, tetapi itu bisa membuat Anda merasa cukup baik untuk menikmati diri sendiri. Lebih baik menjadwalkan secara longgar daripada harus membatalkan banyak rencana karena Anda tidak sanggup melakukannya.

Downtime juga penting untuk setelah Anda kembali ke rumah. Jika Anda bisa, cobalah untuk memiliki satu atau dua hari setelah Anda kembali untuk istirahat dan pemulihan sebelum Anda harus kembali ke kehidupan sehari-hari Anda.