Cara Menggunakan Kalender Ovulasi dan Kapan Tidak Menggunakan Satu

APLIKASI KALENDER MASA SUBUR DAN MENSTRUASI (Januari 2025)

Kalender atau kalkulator ovulasi adalah alat online yang mencoba memprediksi kapan Anda akan mengalami ovulasi berdasarkan lamanya siklus menstruasi Anda. Mungkin Anda mencari kalender ovulasi untuk membantu Anda mengatur waktu seks untuk kehamilan. Mungkin Anda mengambil Clomid dan berharap kalkulator dapat memberi tahu Anda kapan Anda akan paling subur.

Sayangnya, jenis kalender dan kalkulator ini tidak akurat.

Metode deteksi ovulasi lainnya jauh lebih baik. Ada kalanya, ketika kalender ovulasi dapat membantu. Juga, di bawah ini, Anda akan menemukan grafik ovulasi yang mudah digunakan. Anda dapat menggunakan ini untuk mengetahui kapan Anda mungkin paling subur.

Bagaimana itu bekerja

Kalkulator ovulasi paling dasar akan menanyakan tanggal hari pertama dari periode terakhir Anda, dan panjang rata-rata siklus menstruasi Anda. Jika Anda tidak tahu, sebagian besar kalender akan menyarankan Anda menulis dalam 28 hari. Ini dianggap rata-rata. (Siklus normal dapat berkisar 21 hingga 35 hari.)

Kemudian, kalkulator biasanya akan mengasumsikan fase luteal 14 hari. Fase luteal adalah waktu antara ovulasi dan hari pertama menstruasi Anda. Fase luteal yang normal bisa sesingkat 10 hari atau selama 15. Kalender ovulasi yang lebih baik akan menanyakan berapa lama fase luteal Anda. Jika Anda tahu (dari diagram suhu tubuh basal sebelumnya) berapa lama Anda, pastikan untuk memasukkan informasi itu.

Selanjutnya, berdasarkan informasi ini, kalkulator ovulasi akan membuat perkiraan pada hari apa Anda kemungkinan besar akan subur dan mungkin pada hari Anda dapat berovulasi. Jika, misalnya, Anda memberi tahu kalender ovulasi bahwa siklus rata-rata Anda adalah 35 hari, dan fase luteal rata-rata Anda adalah 15 hari, itu mungkin menunjukkan hari-hari subur Anda yang mungkin sebagai hari 17, 18, 19, dan 20 dari siklus menstruasi Anda.

(Ini menghitung hari ovulasi Anda dengan menghitung 15 hari mundur dari hari ke-35 dari siklus Anda.)

Beberapa kalender akan menunjukkan hari "kemungkinan subur" dan "hari paling subur", dengan hari-hari paling subur dalam contoh kita pada hari 19 dan 20.

Ketepatan

Tidak ada yang namanya kalender atau kalkulator ovulasi yang "akurat". Menurut definisi, mereka didasarkan pada rata-rata. Apa yang Anda inginkan dalam kalender ovulasi bukanlah tanggal yang akurat dan spesifik, tetapi rentang yang baik dan murah hati. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir tentang kalkulator yang memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu cepat atau terlambat. Anda akan membahas semua basis Anda.

Kalender ovulasi American Pregnancy Association mudah digunakan dan memberikan kisaran besar kemungkinan hari subur.

Jika Anda menginginkan kalender ovulasi yang sedikit lebih akurat, pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi kesuburan atau ovulasi pada ponsel cerdas Anda. Aplikasi kesuburan yang meminta suhu tubuh basal Anda dan tanda-tanda subur lainnya adalah yang paling akurat. Meskipun demikian, jika Anda ingin membuatnya tetap sederhana, beberapa program hanya meminta tanggal periode Anda.

Yang hebat tentang aplikasi ini adalah mereka memperhitungkan siklus rata-rata Anda selama berbulan-bulan. Mereka juga akan memberi tahu Anda ketika Anda mungkin benar subur di ponsel Anda.

Tidak perlu menelusuri web.

(Bahkan dengan aplikasi ini, tanggal jendela yang subur masih bisa ditebak, dan beberapa program lebih baik daripada yang lain.)

Aplikasi ini juga berguna ketika Anda muncul untuk ujian ginekolog tahunan Anda, dan dokter bertanya kapan periode terakhir Anda. Anda akan tahu hanya dengan memeriksa ponsel Anda.

Beberapa aplikasi untuk dicoba termasuk:

Clue (untuk iPhone dan Android)
Glow (untuk iPhone dan Android)
Ovia (untuk iPhone dan Android)

Bagan Ovulasi Mudah Digunakan

Perhatikan semua yang ada di atas - bahwa siklus setiap orang berbeda; bahwa jika tiga wanita memiliki siklus 34 hari, mereka dapat mengalami ovulasi pada hari yang berbeda - inilah bagan ovulasi yang dapat Anda gunakan.

Grafik dapat memberi Anda perkiraan kasar tentang kapan Anda mungkin menjadi yang paling subur.

Untuk menggunakan bagan ini, Anda perlu:

Ketahui jumlah hari rata-rata dalam siklus Anda: Itu adalah jumlah hari dari kapan satu periode dimulai dan yang berikutnya dimulai.
Memahami cara menghitung hari siklus: Hari yang Anda dapatkan periode Anda adalah Cycle Day 1; 15 hari kemudian adalah Cycle Day 15, dan seterusnya.
Pertimbangkan informasi dalam bagan sebagai perkiraan tebakan terbaik: IJika Anda menginginkan perkiraan hari ovulasi yang lebih akurat, cobalah pembuatan grafik suhu tubuh basal.
Ingat Anda paling subur satu hingga dua hari sebelum Anda berovulasi: Anda bisa mendapatkan rincian lebih lanjut tentang peluang kehamilan Anda selama masa subur Anda.

Selain itu, pada bagan di bawah ini, Anda akan menemukan hari untuk memulai pengujian jika Anda menggunakan kit prediksi ovulasi (OPK). Biasanya, Anda ingin mulai menggunakannya beberapa hari sebelum Anda dapat mengalami ovulasi.

Bagaimana jika menstruasi Anda tidak teratur?

Anda dapat menghitung panjang siklus rata-rata Anda dan menggunakan data tersebut untuk menggunakan bagan di bawah ini. Selain itu, Anda dapat mempertimbangkan berapa hari siklus Anda saat siklusnya berada di sisi yang lebih pendek, dan berapa hari ketika berada di sisi yang lebih panjang. Kemudian, kombinasikan informasi.

Catatan: Jangan gunakan bagan ini untuk menghindari kehamilan! Jika Anda ingin menghindari kehamilan, bagan atau kalender ovulasi tidak cukup akurat.


Hari dalam Siklus Anda	Mulai Pengujian Kit Ovulasi	Potensi Hari Subur
21	Hari ke 4	Siklus Hari 4 hingga 14
22	Hari ke 5	Siklus Hari 5 hingga 15
23	Hari ke 6	Siklus Hari 6 hingga 16
24	Hari ke 7	Siklus Hari 7 hingga 17
25	Hari ke 8	Siklus Hari 8 hingga 18
26	Hari ke 9	Siklus Hari 9 hingga 19
27	Hari ke 10	Siklus Hari 10 hingga 20
28	Hari ke 11	Siklus Hari 11 hingga 21
29	Hari ke 12	Siklus Hari 12 hingga 22
30	Hari ke 13	Siklus Hari 13 hingga 23
31	Hari ke 14	Siklus Hari 14 hingga 24
32	Hari ke 15	Siklus Hari 15 hingga 25
33	Hari 16	Siklus Hari 16 hingga 26
34	Hari ke 17	Siklus Hari 17 hingga 27
35	Hari 18	Siklus Hari 18 hingga 28

Apakah siklus Anda lebih pendek dari 21 hari atau lebih dari 35 hari? Ini tidak dianggap normal. Anda harus berbicara dengan dokter tentang siklus Anda.

Kalkulator Ovulasi pada Clomid

Kalkulator ovulasi didasarkan pada siklus rata-rata Anda.Tetapi siklus Anda pada Clomid mungkin sama sekali berbeda dari siklus obat kesuburan Anda.

Ada "kalkulator ovulasi Clomid" online, tetapi mereka tidak dapat diandalkan. Anda tidak ingin melewatkan hari-hari paling subur Anda jika Anda berada di tengah-tengah perawatan kesuburan.

Pilihan yang jauh lebih baik adalah menggunakan alat tes prediktor ovulasi. Atau, bahkan sebuah lebih baik pilihannya adalah melakukan seks rutin sepanjang bulan.

Dapatkah Anda Hitung Masa Tidak Subur Dengan Kalkulator Ovulasi?

Sebagian orang mencoba menggunakan kalkulator ovulasi sebagai bentuk "pengendalian kelahiran alami." Mereka mencari masa tak subur yang mereka prediksi dan menghindari seks ketika kalkulator mengatakan mereka subur.

Jika kamu sangat tidak ingin hamil, jangan bergantung pada kalkulator ovulasi. Ada risiko signifikan bahwa Anda akan berhubungan seks saat Anda subur.

Pertama-tama, Anda ingin benar-benar yakin bahwa Anda tidak subur, bukan kebanyakan yakin. Kalkulator ovulasi yang hanya menggunakan tanggal tidak dapat memberi tahu Anda dengan pasti kapan dan ketika Anda tidak subur.

Kedua, siklus Anda mungkin tidak selalu teratur. Sangat umum untuk memiliki siklus di sana-sini. Jika siklus Anda akan terlambat satu bulan, dan Anda menganggap Anda tidak subur pada hari tertentu karena Anda mandul bulan sebelumnya pada hari itu, Anda mungkin salah.

Kemudian, Anda mungkin hamil.

Cara Terbaik Menggunakan Kalender Ovulasi atau Diagram

Jika Anda akan menggunakan kalender ovulasi, lihat informasi sebagai saran. Bukan fakta. Jika kalender mengatakan Anda akan berovulasi pada hari tertentu, Anda harus mempertimbangkan minggu sebelum dan sesudah tanggal tersebut sebagai hari yang berpotensi subur.

Kalender ovulasi tidak boleh digunakan untuk menentukan waktu ovulasi yang tepat. Seharusnya tidak pernah digunakan sebagai metode pengendalian kelahiran.

Salah satu cara yang mungkin untuk menggunakan kalender ovulasi adalah membantu memutuskan kapan mulai menggunakan tes ovulasi atau alat prediksi ovulasi.