Sleep Apnea, Amandel, dan Cara Berhenti Mendengkur

Mendengkur adalah suara yang terjadi karena aliran udara terhalang saat tidur. Suara dihasilkan oleh jaringan di bagian atas jalan napas yang saling bersentuhan dan bergetar. Ini terjadi selama tidur karena posisi tubuh dan keadaan santai. Penyebab umum mendengkur meliputi: usia yang lebih tua, kelebihan berat badan, radang amandel, kelenjar gondok membesar dan masalah sinus.

Kasus mendengkur yang parah dapat cukup mengganggu untuk membangunkan seseorang dari tidur, yang pada gilirannya mempengaruhi kemampuan mereka untuk berfungsi di siang hari. Ini juga dapat memengaruhi kualitas tidur pasangan tidur Anda, tetapi sebelum Anda mengundurkan diri ke kamar yang terpisah, Anda harus tahu bahwa dengan diagnosis dan perawatan yang tepat Anda dapat berhenti mendengkur.

Mendengkur juga merupakan pertanda apnea tidur, gangguan tidur serius yang menyebabkan orang berhenti bernafas dalam waktu singkat saat tidur, biasanya selama 10 detik atau lebih. Kurangnya oksigen menghentikan aliran darah ke otak dan jantung, dan itu juga dapat menyebabkan gangguan suasana hati, depresi, dan gagal jantung sisi kiri jika terus diobati.

Identifikasi Penyebab Mendengkur Anda

Menentukan penyebab dengkuran Anda sesederhana mengunjungi dokter THT, biasanya disebut sebagai spesialis THT. Dokter akan dapat mengesampingkan penyumbatan yang disebabkan oleh pembesaran amandel atau struktur lain (turbinat, jaringan sinus, dll …). Jika struktur ini diperbesar, mereka mungkin harus diangkat melalui pembedahan. Jika ukuran struktur tampak normal dan tidak dicurigai sebagai penyebab dengkuran Anda, Anda mungkin perlu menurunkan berat badan. Sebuah studi tidur, atau polysomnogram, digunakan untuk mendiagnosis sleep apnea.

Cara Berhenti Mendengkur

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa membuat seseorang berguling berhenti mendengkur? Itu karena jalan napas mereka berada dalam posisi yang tidak memungkinkan aliran udara optimal. Ketika mereka berguling reposisi jalan nafas dan lebih kondusif untuk aliran udara. Ini perbaikan cepat, tetapi itu bukan solusi permanen yang harus diganti untuk perawatan medis. Dengan semua yang kita ketahui tentang bahaya serius sleep apnea, serta seberapa umum itu, hari-hari di mana Anda menyuruh pasangan tidur Anda untuk tidur di ruangan yang berbeda atau memasukkan sepasang penyumbat telinga harus lama hilang.

Ukuran beberapa struktur yang membesar, seperti amandel dan kelenjar gondok, dapat dikurangi dengan obat steroid atau antibiotik jika ada infeksi aktif. Sayangnya, ini tidak selalu berhasil, dan kadang-kadang efek sampingnya melebihi manfaat obat-obatan ini. Satu-satunya cara dijamin untuk benar-benar membersihkan struktur yang membesar adalah dengan operasi.

Sleep apnea sering dirawat melalui penurunan berat badan atau penggunaan mesin CPAP. CPAP - Continuous Positive Air Pressure - adalah masker pas yang memberikan aliran konstan udara bertekanan yang membantu mempertahankan jalan napas terbuka. Ini sangat efektif tetapi beberapa orang menemukan topeng tidak nyaman dipakai di malam hari. Anda mungkin perlu mencoba berbagai jenis masker atau bantal hidung sampai Anda menemukan satu yang dapat Anda tidur dengan nyaman.

Pembedahan bersifat invasif dan mungkin mahal tergantung pada apakah Anda memiliki asuransi kesehatan dan berapa banyak yang dicakup. Seperti yang disebutkan sebelumnya mesin CPAP mungkin menyulitkan sebagian orang untuk tidur. Bagi orang yang tidak memiliki struktur yang membesar atau sleep apnea, menurunkan berat badan adalah cara terbaik untuk berhenti mendengkur. Jangan minum obat penenang atau mengonsumsi alkohol sebelum tidur karena ini akan memperburuk mendengkur dan apnea tidur Anda.

Mengapa Anak Mendengkur?

Sekitar 2 persen dari populasi anak-anak menderita apnea tidur obstruktif. Penyebab utamanya? Amandel dan adenoid yang membesar. Jika anak Anda mendengkur, sebaiknya bawa mereka ke spesialis THT untuk menyingkirkan masalah ini. Apnea tidur yang tidak diobati pada anak-anak dapat menyebabkan gangguan mood, depresi, defisit belajar, ADHD, mengompol dan keterlambatan perkembangan.

Sebagian kecil anak-anak mewarisi saluran udara pendek alami, dan gangguan tertentu berhubungan dengan saluran udara pendek, termasuk sindrom Down dan sindrom Pierre Robin. Kelainan struktur wajah lainnya juga dapat menyebabkan sleep apnea. Sisa populasi anak yang mendengkur kemungkinan menderita obesitas.