Asal Otot dan Stabilitas Dengan Gerakan

Asal otot adalah istilah yang mengacu pada salah satu ujung otot, umumnya di lokasi di mana ia menempel pada tulang. Bagian utama dari otot disebut perut otot, kemudian melintasi celah antara tulang ini dan tulang lain yang biasanya berdekatan - untuk menempel di sana. Ujung otot yang menempel ke 2^nd tulang disebut penyisipan.

Asal-usul dan insersi otot juga disebut perlekatan otot. Ketika Anda mengucapkannya dengan cara ini, Anda tidak membedakan jenis lampiran. Dengan kata lain, lampiran dapat berupa asal atau penyisipan, atau dengan penggunaan jamak, keduanya.

Asal-usul otot dibedakan dari penyisipan otot oleh tingkat gerakan relatif (dan karena itu peran gerakan) dari tulang yang mereka tempelkan ketika Anda melakukan gerakan bersama.

Asal otot umumnya melekat pada tulang yang memberikan stabilitas.

Pembalikan Peran Asal dan Penyisipan

Yang mengatakan, adalah mungkin untuk membalikkan peran tulang (dan otot-otot mereka) yang terlibat dalam gerakan bersama sehingga bagian yang biasanya bergerak memberikan stabilitas dan bagian yang biasanya stabil melakukan tindakan. Namun dalam kasus ini, gerakannya akan sangat berbeda dari versi aslinya. Tidak hanya itu, tindakan yang dihasilkan memiliki tujuan yang sama sekali berbeda.

Pembalikan semacam ini dapat bermanfaat saat Anda melakukan latihan penguatan dan / atau fleksibilitas. Dengan mengerjakan persendian dari sudut pandang yang berlawanan dari biasanya, Anda mungkin menemukan serat otot baru berfungsi dan melatihnya berfungsi untuk Anda dalam lebih dari satu situasi. Plus, Anda kemungkinan akan meningkatkan kekuatan melalui rentang gerakan yang lebih besar - cara yang bagus untuk mengurangi risiko cedera. Latihan mesin Pilates dikenal untuk jenis pelatihan ini. Jika Pilates terlalu mahal untuk Anda, pertimbangkan untuk menggunakan theraband dan / atau tubing. Pakar Latihan kami, Paige Waehner, memiliki rutinitas yang baik untuk pemula:

Dengan sebagian besar latihan band, Anda akan mendapatkan kesempatan untuk melatih semua otot di sekitar sendi menggunakan setidaknya 2 jenis kontraksi. Kunci untuk latihan yang bagus di sini adalah menjaga kecepatan lambat baik di sana maupun di belakang tanpa mengorbankan bentuk yang baik. Anda akan melihat apa yang saya maksud setelah beberapa repetisi.

Pengetahuan tentang Lampiran Otot untuk Sekolah

Saat Anda mempelajari otot dan persendian untuk sekolah, Anda harus mempelajari lokasi pasti dari asal dan insersi otot - bersama dengan informasi lain seperti tindakan yang mereka hasilkan untuk persendian tersebut. Anda mungkin juga perlu tahu saraf yang memasok otot. Ingatlah bahwa asal otot dan sisipan terkadang melekat pada beberapa tempat di tulang masing-masing, dan guru Anda mungkin akan meminta Anda untuk mengetahui semuanya.

Untuk meringkas, dan mendorong studi Anda ke depan, berikut adalah 4 poin berguna untuk memahami peran otot asal dan insersi dalam gerakan manusia:

• Otot adalah mesin yang kuat untuk bergerak; mereka menempel pada tulang di kedua ujungnya, melintasi sendi seperti yang mereka lakukan.
• Bagian otot yang terletak di antara 2 ujung dikenal sebagai perut otot.
• Gerakan terjadi pada persendian, dengan satu tulang persendian bergerak bebas sementara yang lain tetap diam.
• Semua ini penting karena ukuran, arah, dan bentuk otot perut dan perlekatan otot adalah bagian dari apa yang menentukan rentang gerak sendi, dan karenanya fleksibilitasnya.