Menjalankan Game untuk Anak untuk Mendorong Latihan

Kebanyakan anak suka berlari, tetapi banyak yang bosan berlari di trek atau gimnasium. Merencanakan permainan yang terorganisir yang melibatkan berlari adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak berolahraga, sambil tetap bersenang-senang. Baik Anda mencari permainan lari untuk latihan olahraga, kelas pendidikan jasmani, pesta ulang tahun, atau hanya untuk bermain di halaman belakang, berikut adalah beberapa permainan yang selalu populer di kalangan anak-anak.

1

Pony Express

Game ini sangat menyenangkan dan benar-benar memunculkan semangat kompetitif anak-anak.

Apa yang dibutuhkan: Lingkaran bertanda baik di lapangan atau di gym; dua tongkat estafet (opsional)

Cara bermain:

• Bagilah anak-anak menjadi dua tim genap.
• Setiap tim membentuk garis di sisi yang berlawanan dari lingkaran.
• Atas perintah Anda, satu anak dari setiap tim mulai berlari di sekitar lingkaran (ke arah yang sama). Tujuannya adalah untuk kembali ke garis mereka dan menandai (atau meneruskan tongkat) ke orang berikutnya di tim mereka tanpa tertangkap oleh pelari di tim lain.
• Setelah pelari mencapai garis timnya, ia menandai tangan rekan satu timnya dan kemudian anak itu mulai berlarian di sekitar lingkaran, sambil berusaha menghindari tertangkap oleh pelari tim lain. Anak-anak juga dapat menggunakan tongkat untuk lolos ke pelari berikutnya.
• Tim pertama yang membuat semua pelari mereka berputar-putar begitu menang.

2

Perburuan

Ini adalah permainan yang bagus untuk anak-anak muda. Mereka akan sangat bersemangat menemukan item berikutnya dalam daftar, mereka akan lupa bahwa mereka bahkan berlari.

Apa yang dibutuhkan: Daftar item untuk ditemukan.

Cara bermain:

• Tuliskan daftar barang yang dapat ditemukan di area di mana anak-anak akan berlari. Cobalah untuk membuat beberapa item spesifik (mis., Air mancur) dan lainnya tidak jelas (mis., Sesuatu yang dimulai dengan huruf G), sehingga anak-anak dapat berkreasi dengan jawaban mereka.
• Mulailah dengan item pertama pada daftar dan lari ke tujuan itu.
• Setelah Anda sampai di sana, beralihlah ke item berikutnya dalam daftar.

3

Tangkap Bendera

Apa yang dibutuhkan: Kerucut atau penanda lain untuk menandai bidang; dua bendera atau bandana (dapat ditempatkan di kerucut)

Cara bermain:

• Permainan ini harus dimainkan di lapangan atau di gimnasium. Bagilah anak-anak menjadi dua tim genap.
• Tandai tengah lapangan atau gym dengan beberapa kerucut atau spidol. Tempatkan bendera masing-masing tim sekitar 50 kaki dari tengah lapangan atau gym.
• Ketika Anda meniup atau bersiul atau mengatakan "pergi", masing-masing tim berlari ke sisi lain lapangan dan mencoba untuk mengambil bendera tim lain.
• Jika seorang pemain ditandai di sisi lawan lapangan, ia masuk penjara (area yang ditentukan di sisi lapangan). Anda hanya bisa diselamatkan dari penjara jika rekan setim membebaskan Anda.
• Anda dapat bermain untuk jumlah waktu yang ditentukan dan mengatakan bahwa tim yang paling sering menangkap bendera mereka memenangkan pertandingan. Atau, mainkan sampai satu tim mencapai jumlah poin tertentu (mencetak satu poin setiap kali mereka menangkap bendera).

4

Di mana harus menjalankan selanjutnya?

Anak-anak akan sangat bersenang-senang sehingga mereka akhirnya berlari dengan interval keras tanpa menyadarinya.

Apa yang dibutuhkan: Potongan kertas kecil dengan landmark atau lokasi berbeda tertulis di atasnya.

Cara bermain:

• Permainan ini paling baik dimainkan di luar ruangan, di area terbuka dengan berbagai landmark atau lokasi yang dapat dijalankan oleh anak-anak.
• Di selembar kertas kecil, seorang pelatih atau orang dewasa lainnya menuliskan nama-nama landmark yang berbeda di sekitarnya, mis., Bangku, tiang gawang, backstop, gudang peralatan, lompat jauh.
• Masukkan potongan kertas ke dalam tas kecil, seperti kantong kertas cokelat atau sabuk pengaman.
• Seorang anak mengeluarkan sehelai kertas dan membaca lokasinya. Kemudian mereka semua harus lari ke lokasi itu.
• Begitu semua orang mencapai tujuan, seorang anak yang berbeda menarik selembar kertas lain. Ketika saya bermain dengan tim lari anak-anak saya, kami terus berjalan sampai setiap anak mendapat giliran memilih tujuan (dan bahkan anak-anak yang lebih besar bersikeras agar mereka semua mendapatkan kesempatan untuk memilih!).

5

Hiu dan Ikan Kecil

Game ini mirip dengan menangkap bendera, kecuali Anda hanya berusaha menghindari penandaan dan tidak mencoba mendapatkan bendera.

Apa yang dibutuhkan: Area bermain terbuka persegi panjang (lapangan atau gym) dengan batas yang ditandai dengan garis atau kerucut.

Cara bermain:

• Identifikasi 1-4 anak-anak (tergantung pada ukuran kelompok) sebagai hiu. Semua orang akan menjadi ikan kecil.
• Hiu berdiri di tengah lapangan dan berteriak, "Amis, amis, amis, berenang di lautku!"
• Ikan kecil berbaris di salah satu ujung persegi panjang dan merespons dengan mengatakan, "Hiu, hiu, hiu, Anda tidak dapat menangkap saya!" Kemudian ikan kecil mulai berlari melintasi lapangan ke garis batas yang berlawanan dan mencoba untuk menghindari ditandai oleh seekor hiu.
• Jika ikan kecil diberi tag, ia menjadi hiu dan juga mencoba menandai ikan kecil lainnya.
• Ketika hanya ada satu atau dua ikan kecil yang tersisa, mereka menjadi hiu di babak berikutnya.