Apakah Kayu Manis Membantu Mengelola Diabetes?

Kayu manis adalah rempah-rempah yang telah digunakan sejak zaman kuno untuk tujuan pengobatan. Baru-baru ini, kayu manis telah menjadi topik hangat dalam penelitian diabetes dengan hasil yang bertentangan. Penelitian tersebut didasarkan pada gagasan bahwa kayu manis dapat membantu menurunkan gula darah.

Bagaimana Kayu Manis Dapat Menurunkan Gula Darah

Studi yang menunjukkan kayu manis sebagai pengobatan diabetes yang efektif telah mengusulkan bahwa kayu manis mungkin memiliki efek seperti insulin pada sel - memicu sel untuk mengeluarkan glukosa dari darah - atau bahwa kayu manis dapat menyebabkan peningkatan aktivitas protein transporter yang bergerak glukosa keluar dari aliran darah dan masuk ke dalam sel.

Apa yang Dikatakan Penelitian Tentang Kayu Manis dan Gula Darah

Pada tahun 2000-an, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang bertentangan, dengan beberapa penelitian menunjukkan efek hipoglikemik (penurun gula darah) kayu manis dan lainnya tidak menunjukkan efek signifikan. Tetapi penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa kayu manis memang dapat membantu menurunkan gula darah. Sebuah tinjauan pada 2013 terhadap 10 percobaan kontrol acak (jenis penelitian terkuat untuk penelitian nutrisi) menunjukkan bahwa menelan kayu manis ternyata, menurunkan gula darah puasa, dan juga kolesterol total.

Cara Menambahkan Kayu Manis ke Diet Anda

Dalam uji coba terkontrol secara acak, orang diberikan antara 120 mg / hari hingga 6 g / hari selama 4 hingga 18 minggu. Itu setara dengan antara sebagian kecil dari satu sendok teh hingga dua sendok teh per hari. Menambahkan sedikit kayu manis ke dalam makanan sehari-hari Anda - dengan menaburkannya pada oatmeal, atau menggunakannya untuk membumbui cabai Meksiko - tidak ada salahnya dan bisa membantu. Tetapi seperti halnya suplemen apa pun, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengonsumsi kayu manis dalam dosis yang lebih besar.

Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Mengambil Kayu Manis untuk Diabetes

Seperti halnya semua suplemen makanan, perlu dicatat bahwa suplemen tidak diatur oleh FDA, membiarkan pintu terbuka terhadap risiko pembuatan. Selain itu, kayu manis dapat meningkatkan risiko masalah hati dan mengurangi kemampuan darah untuk menggumpal.Karena kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah, kehati-hatian harus dilakukan ketika menggabungkannya dengan obat diabetes umum dan / atau suplemen yang juga dapat menurunkan kadar gula. Beberapa suplemen ini meliputi: asam alfa lipoat, pare, kromium, cakar iblis, fenugreek, bawang putih, kastanye kuda, Panax, ginseng Siberia, dan psyllium.

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan kayu manis dapat meningkatkan kadar glukosa dan lipid pada diabetes tipe 2, penelitian lain tidak menunjukkan kayu manis untuk meningkatkan kontrol glikemik. Karena data mengenai kemanjuran kayu manis dalam mengurangi kadar glukosa tidak konsisten, American Diabetic Association tidak mendukung penggunaan kayu manis sebagai terapi untuk diabetes pada saat ini. Pendekatan pertama Anda dalam mengelola diabetes harus mengikuti rencana makan diabetes Anda, tetap melakukan aktivitas fisik dan minum obat yang diresepkan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang kayu manis dan diabetes, baca Cinnamon for Diabetes.