Masalah Telepon Dengan Fibromyalgia dan ME / CFS

Apakah Anda mulai benci berbicara di telepon karena Anda menderita fibromyalgia atau sindrom kelelahan kronis? Ini hal yang umum dengan orang-orang yang sering mengatakan mereka memiliki waktu yang sangat sulit untuk fokus pada percakapan telepon.

Faktor-Faktor Yang Berkontribusi Terhadap Pembalikan Telepon

Jadi kenapa ini? Itu belum dipelajari, tetapi beberapa faktor dapat berkontribusi untuk masalah ini:

• Ketika Anda sedang berbicara di telepon, Anda tidak mendapatkan isyarat non-verbal yang datang dengan percakapan tatap muka. Pakar komunikasi setuju bahwa sebagian besar komunikasi adalah non-verbal, dan ketika Anda menghapus semua isyarat verbal tersebut, otak Anda harus bekerja lebih keras untuk memahami apa yang sedang dibicarakan. Otak yang berkabut mungkin tidak dapat mengumpulkan tingkat fokus itu.
• Kami sering berada di lingkungan yang penuh gangguan. Anda mendengar banyak tentang "multitasking," yang tidak benar-benar berarti otak melakukan banyak hal sekaligus. Bahkan pada orang sehat, menurut para ahli, otak sebenarnya beralih dari satu tugas ke tugas lainnya. Otak FMS dan ME / CFS sering mengalami kesulitan dengan multitasking.
• Masalah bahasa yang umum terjadi pada fibromyalgia dan ME / CFS - yang termasuk mengingat kata - dapat memperumit percakapan dan membuatnya stres. Jika Anda takut melupakan kata-kata umum atau kehilangan alur pikiran Anda, itu bisa membuat gejala Anda semakin buruk.
• Interaksi sosial membutuhkan energi.
• Memegang telepon bisa sangat menyakitkan untuk tangan, lengan, bahu, leher, atau bahkan telinga. Beberapa ponsel menjadi sangat panas, yang dapat mengganggu mereka yang memiliki allodynia termal (rasa sakit dari suhu yang biasanya tidak menyebabkan rasa sakit). Untungnya, speakerphone dan headset dapat meringankan banyak masalah ini.

Mungkin lebih mudah untuk menulis daripada berbicara ketika kerusakan bahasa sedang terjadi. Kemudian, Anda dapat mengambil lebih banyak waktu dengannya, memilah-milah pikiran Anda, dan kemudian mengoreksinya. Di atas itu, ketika Anda menerima pesan tertulis, Anda dapat menyimpannya dan merujuk kembali jika perlu. Anda mungkin mengingat hal-hal yang lebih baik ketika Anda membacanya juga.

Melakukan apa

Ketika Anda harus menggunakan telepon, cobalah untuk menghilangkan semua gangguan yang Anda bisa. Pergilah ke ruangan yang sepi dan tutup pintu, bahkan mungkin mematikan lampu. Jika Anda perlu menyampaikan informasi tertentu, buat catatan sebelumnya dan simpan bersama Anda. Untuk membantu Anda mengingat informasi, buat catatan. Itu mencegah frustrasi seperti membuat janji atau rencana dokter dengan seorang teman dan kemudian melupakan detail saat Anda menutup telepon.

Jika Anda memiliki masalah berkomunikasi melalui telepon, dapat membantu untuk membiarkan orang yang berbicara dengan sering mengetahuinya. Biarkan mereka tahu bahwa ketika Anda memintanya untuk mengulang sesuatu, itu bukan karena Anda mengabaikannya. Anda mungkin juga ingin mendorong mereka untuk mengirimi Anda SMS atau email alih-alih menelepon, terutama jika mereka tahu Anda belum merasa sehat. Mungkin ada baiknya menjelajahi Skype, terutama untuk panggilan jarak jauh atau percakapan yang Anda harapkan akan panjang.

Jika Anda harus menggunakan telepon sebagai bagian dari pekerjaan Anda, Anda mungkin dapat meminta akomodasi yang layak dari majikan Anda. (Ya, Amerika dengan Disabilities Act TIDAK berlaku untuk Anda!) Itu mungkin termasuk hal-hal seperti perangkat hands-free atau permintaan untuk instruksi untuk disampaikan secara tertulis daripada melalui telepon.

Penelitian telah menunjukkan bahwa itu ide yang buruk untuk siapa saja untuk berbicara di ponsel saat mengemudi, bahkan jika hands-free. Meskipun bukan sesuatu yang telah dipelajari secara khusus, tampaknya aman untuk mengasumsikan bahwa orang-orang yang mengalami gangguan kognitif berbasis komunikasi akan sangat berbahaya ketika berbicara sambil mengemudi.