Peringatan Olahraga Selama Perawatan Kanker Darah

Manfaat olahraga selama perawatan kanker didokumentasikan dengan baik. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu Anda mengalahkan perawatan blues dan mengendalikan efek samping tertentu seperti kelelahan dan rasa sakit. Tetapi, pasien-pasien dengan kanker-kanker darah dan sumsum tulang seperti leukemia, lymphoma, dan myeloma mungkin mempunyai keprihatinan-keprihatinan unik ketika menyangkut olahraga yang aman dan sehat. Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda pikirkan sebelum memulai atau melanjutkan program latihan Anda.

Pertimbangkan Hitungan Sel Darah Anda Saat Berolahraga

Kanker darah dan sumsum, serta perawatannya, dapat menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah yang sehat, sel darah putih, dan trombosit yang Anda miliki dalam sirkulasi Anda. Jumlah sel yang diturunkan ini dapat membuat rejimen olahraga Anda berisiko atau bahkan tidak aman.

• Sel darah putih rendah (neutropenia): Ketika jumlah sel darah putih Anda rendah, Anda memiliki kemampuan yang menurun untuk melawan infeksi. Pada saat ini, Anda harus menghindari keramaian dan menjaga rutinitas latihan Anda lebih dekat ke rumah. Gym, kolam renang, dan ruang ganti meningkatkan risiko terkena virus atau bakteri yang dapat membuat Anda sakit. Jika Anda demam, jangan memaksakan diri untuk berolahraga. Luangkan waktu untuk membantu tubuh Anda sembuh dan pulih.
• Sel darah merah rendah (anemia): Sel darah merah membawa oksigen ke organ dan jaringan Anda. Ketika mereka rendah, mereka mungkin tidak bisa mengikuti peningkatan permintaan yang dikenakan pada tubuh Anda selama berolahraga. Anda mungkin menyadari bahwa Anda merasa lelah jauh lebih mudah dan mungkin mengalami kesulitan untuk menarik napas saat Anda memaksakan diri. Pada saat Anda memiliki jumlah sel darah merah yang rendah, Anda harus mundur pada intensitas latihan Anda, atau menghindarinya sama sekali tergantung pada saran dokter Anda.
• Jumlah trombosit yang rendah (trombositopenia): Trombosit bertanggung jawab untuk membentuk gumpalan di tubuh Anda. Ketika jumlahnya berkurang, Anda lebih berisiko mengalami pendarahan dan memar. Karena alasan ini, Anda harus menghindari aktivitas yang berisiko tinggi jatuh atau cedera. Anda dapat memilih untuk menggunakan band resistensi daripada kelas berat yang bisa Anda jatuhkan. Anda juga harus menjauhi olahraga kontak selama waktu ini.

Keselamatan Pertama Dengan Latihan Selama Perawatan Kanker

Selain jumlah sel, pasien kanker darah dan sumsum memiliki beberapa poin keamanan yang perlu diingat:

• Jika Anda memiliki kateter vena sentral (CVC), Anda perlu memastikannya aman sebelum melakukan aktivitas olahraga. Tunneled CVC dapat dimasukkan ke dalam bra olahraga, atau ditempel atau diikat ke tubuh Anda. CVC periferal (saluran PICC) harus ditempel atau dibungkus dengan aman untuk mencegahnya copot. Tanyakan kepada tim perawatan kesehatan Anda tentang batasan aktivitas untuk kelompok PICC Anda.
• Pasien dengan CVC dan mereka yang telah menerima terapi radiasi juga harus menghindari berenang dan mandi air panas untuk mencegah infeksi.
• Pasien myeloma berada pada peningkatan risiko patah tulang dan kerusakan. Anda harus menghindari aktivitas berisiko tinggi dan aktivitas dengan kontak tubuh.
• Berolahragalah dengan seorang teman, baik untuk memotivasi Anda dan membuat Anda tetap aman.
• Selalu periksa dengan profesional kesehatan Anda sebelum memulai program olahraga apa pun.

Latihan Keadaan Darurat untuk Menjadi Sadar

Pertahankan tim kesehatan Anda dalam lingkaran tentang kegiatan olahraga Anda dan dimonitor secara teratur (menepati janji Anda) untuk memastikan bahwa Anda tidak menempatkan diri Anda dalam risiko dengan program Anda. Namun, ada saat-saat ketika itu tidak dapat menunggu janji berikutnya, dan Anda perlu mencari perhatian medis yang lebih mendesak.

Dapatkan bantuan segera jika Anda berkembang:

• Nyeri dada atau jantung berdebar
• Perubahan visi Anda
• Pusing
• Kebingungan
• Nyeri kaki
• Tiba-tiba napas pendek
• Rasa sakit yang tidak biasa pada tulang atau persendian Anda
• Tiba-tiba mual dan muntah
• Mantra pingsan
• Memar yang tidak biasa