Teknik Memanjakan Kaki Pasca Latihan

Kebugaran berjalan dan berlari bisa membuat kaki berdebar. Bagaimana Anda bisa menyegarkan, merevitalisasi dan memanjakan kaki Anda setelah latihan berjalan yang panjang? Bagaimana bisa menjaga mereka dalam kondisi terbaik untuk latihan Anda selanjutnya? Pergi untuk spa pedikur dan perawatan kaki adalah kemewahan yang kebanyakan dari kita jarang mampu. Untungnya, ada banyak cara untuk memanjakan kaki Anda di rumah.

1

Spa Kaki Rendam

Rendam yang baik setelah hari yang panjang di kaki Anda (atau olahraga yang intens) dapat membantu memulihkan kaki. Air hangat menyejukkan, dan jika Anda ingin melunakkan kapalan atau mengurangi retakan, menambahkan sedikit cairan pencuci piring dapat mengurangi bakteri dan membantu melembabkan. Dalam keadaan darurat, Anda bisa menggunakan dua kantong plastik untuk merendam kaki Anda. Tetapi Anda mungkin akan jauh lebih menyukai spa kaki dengan jet dan gelembung. Ada banyak model yang tersedia.

2

Epsom Salt Rendam untuk Lepuh

Jika Anda memiliki hot spot atau lepuh di kaki Anda, tambahkan setengah cangkir Garam Epsom, garam mandi, atau bahkan garam meja biasa ke air di rendaman kaki Anda. Ini akan mengeringkan lepuh dan membantu menguatkan kaki Anda. Beberapa orang juga berpikir ini sangat menyegarkan. Namun, jika Anda menggunakan ini, pastikan untuk berkumur dengan baik dan kemudian melembabkan kaki Anda setelah itu karena juga akan mengeringkan kulit.

3

Lulur Kaki

Gunakan scrub kaki di ujung rendam untuk menghilangkan kulit mati, keringat, dan kotoran dengan lembut. Anda ingin bersikap lembut, karena Anda tidak ingin mengganggu hot spot. Juga, jika Anda berlatih setengah maraton atau maraton, Anda tidak ingin menghilangkan terlalu banyak kalus karena sedikit membantu mencegah lecet.Ada banyak jenis lulur, mulai dari gula sampai tanah dan bambu. Anda mungkin mencari orang-orang dengan wewangian alami atau tanpa aroma daripada parfum palsu.

4

Mint Energizing Foot Cream

Setelah berendam, tetap pelembab dengan krim kaki. Lotion mint terasa berenergi saat dingin dan mint adalah aroma alami. Pelembab akan membantu menjaga agar kapalan tetap lembut dan mencegah retak. Ingat, kalus kecil bagus untuk lari jarak jauh dan berjalan. Simpan pedikur sampai setelah acara besar Anda.

5

Angkat Kaki Anda

Darah dan cairan cenderung menggenang di kaki bagian bawah Anda. Berbaring dengan kaki ke atas setelah latihan yang panjang atau hari yang panjang dengan kaki Anda membantu mengurangi pembengkakan. Lebih nyaman untuk memiliki dukungan yang baik di bawah lutut Anda ketika Anda mengangkat kaki. Meskipun Anda pasti dapat menggunakan bantal, Leg Lounger dirancang khusus untuk tujuan ini. Ini menyesuaikan dengan mudah untuk sudut dan ketegasan.

6

Pijat kaki

Sekarang setelah kaki Anda bersih, lanjutkan memanjakan diri dengan pijatan kaki. Anda dapat memijat kaki sendiri atau meminta teman atau orang terkasih.

7

Pedikur rumah

Apakah kaki Anda terasa lebih baik saat cantik? Hanya ingat bahwa kalus kecil itu bagus, jadi jangan berlebihan menghapusnya. Anda bahkan dapat melukis di atas kuku hitam atau tempat di mana kuku kaki yang hilang dulu.

8

Geser ke dalam Sandal Kanan

Anda mungkin tergoda untuk hanya memakai sandal jepit lama setelah latihan. Tapi sandal jepit datar tidak akan memberi kaki Anda penopang dan bantal yang mereka butuhkan bahkan lebih setelah hari yang panjang dengan kaki Anda atau hentakan dari latihan. Anda akan mendapatkan lebih banyak kenyamanan dan kelegaan jika sandal jepit atau sandal Anda memiliki dukungan lengkungan dan bantalan yang Anda butuhkan.

Penyingkapan

Konten E-Commerce tidak tergantung pada konten editorial dan kami dapat menerima kompensasi sehubungan dengan pembelian produk Anda melalui tautan di halaman ini.