Kacang dan Biji Apple Rings Snack
Daftar Isi:
Sang Pohon Pemberi | Dongeng anak | Kartun anak | Dongeng Bahasa Indonesia (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 215 Lemak 14g Karbohidrat 20g Protein 6g Tampilkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 2 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 215 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 14g | 18% |
| Lemak jenuh 3g | 15% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 63mg | 3% |
| Total Karbohidrat 20g | 7% |
| Serat Makanan 5g | 18% |
| Total Gula 13g | |
| Termasuk 1g Tambahan Gula | 2% |
| Protein 6g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 34mg | 3% |
| Besi 1mg | 6% |
| Kalium 302mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Apel dan selai kacang adalah kombinasi klasik yang membuat camilan sehat dan lezat. Buah segar dan kacang-kacangan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Buah menyediakan serat dan kalium sementara kacang dan mentega kacang menawarkan lemak dan protein yang sehat.
Tingkatkan permainan ngemil Anda dengan cincin apel ini yang dibalut mentega almond dan topping sehat. Cincin apel, kadang-kadang disebut "apel donat," sangat menyenangkan bagi anak-anak dan orang dewasa ketika disebarkan dengan mentega almond dan ditaburi dengan kacang sehat, biji-bijian, dan biji kakao.
Jika Anda membuat ini untuk anak-anak, Anda dapat membiarkan mereka memilih topping mereka dan memercikkannya. Kacang kenari, pepitas, dan chia adalah sumber lemak dan protein sehat yang baik, sedangkan biji kelapa dan kakao menambahkan sedikit rasa manis. Jika Anda tidak memiliki biji kakao, Anda dapat menggunakan keripik mini cokelat sebagai gantinya.
Bahan
- 1 apel besar, beraneka ragam
- 2 sendok makan mentega almond alami
- 1 sendok makan kenari
- 1 sendok teh biji chia
- 2 sendok teh kelapa parut kering
- 2 sendok teh pepitas
- 2 sendok teh biji kakao
Persiapan
-
Potong apel menjadi dua secara horizontal. Gunakan pisau pengupas atau alat pengupas untuk membuang inti apel dengan hati-hati. Iris apel secara vertikal menjadi irisan 1/2 inci.
-
Oleskan setiap irisan apel dengan mentega almond.
-
Irisan apel atas dengan kenari, biji chia, kelapa, pepitas, dan / atau caco nibs.
-
Sajikan segera.
Variasi dan Substitusi Bahan
Gunakan kacang mentega yang Anda suka, tetapi pastikan tidak menambahkan gula.
Selai kacang dan mentega mete adalah alternatif yang populer. Baca label bahan untuk mengetahui tentang bahan yang masuk ke produk Anda - semakin sedikit semakin baik!
Anda juga bisa berkreasi dengan topping. Tidak perlu menggunakan kacang kenari, biji chia, atau bahan-bahan lain yang terdaftar jika Anda tidak menyukainya. Terutama dengan anak-anak, biarkan mereka menjadi kreatif dan memilih sesuatu yang mereka sukai.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Biji Rami: Seperti Biji-Bijian Utuh untuk Diet Rendah Karb
Biji rami dapat menjadi pokok dalam diet rendah karbohidrat. Dapatkan karbohidrat, jumlah serat, kalori, dan skor indeks glikemik mereka dengan informasi nutrisi.
Batas harian Kacang-kacangan dan Biji-bijian di South Beach Diet
Apa yang dimaksud dengan porsi kacang atau biji-bijian di South Beach Diet? Pelajari berapa banyak diet yang direkomendasikan setiap hari dan mengapa kacang sebenarnya baik untuk Anda.
Batas Harian Kacang-kacangan dan Biji-bijian di South Beach Diet
Apa porsi kacang atau biji-bijian di South Beach Diet? Pelajari berapa banyak diet yang direkomendasikan setiap hari dan mengapa kacang sebenarnya baik untuk Anda.
