Bagaimana Dewan BAPS Digunakan dalam Terapi Fisik

Papan BAPS adalah peralatan olahraga yang biasa ditemukan di klinik terapi fisik. BAPS adalah akronim untuk Biomekanis SEBUAHnkle Pbentuk akhir System. Ini digunakan untuk meningkatkan keseimbangan dan proprioception di pergelangan kaki, lutut, dan pinggul setelah cedera atau operasi.

Cidera umum yang mungkin memerlukan penggunaan papan BAPS selama rehabilitasi meliputi:

• Keseleo pergelangan kaki
• Patah tulang kaki
• Tendonitis Achilles
• Penurunan kaki karena kelemahan tibialis anterior

Papan BAPS adalah disk berbentuk tidak teratur dengan lubang sekrup di tengah. Ada lima belahan dengan ukuran berbeda-beda, dan salah satunya dimasukkan ke bagian bawah cakram, membuatnya cukup limbung.

Bagaimana cara menggunakan

Di sisi atas disk adalah garis besar kaki. Di sinilah Anda meluruskan kaki Anda sendiri sebelum menggunakan BAPS. Setelah kaki Anda berada di BAPS dan Anda memegang sesuatu yang stabil, Anda menggunakan otot-otot pergelangan kaki Anda untuk secara alternatif menyentuh tepi depan dan tepi belakang papan ke lantai. Kemudian Anda dapat menyentuh tepi kiri dan kanan papan BAPS ke lantai. Tepi papan juga bisa digerakkan dalam arah melingkar dengan pergelangan kaki Anda.

Sesi khas pada papan BAPS dapat mencakup menggerakkan papan maju dan mundur 20 kali, sisi ke sisi 20 kali, dan dalam lingkaran 20 kali. Arah gerakan yang berbeda menantang kelompok otot yang berbeda di sekitar pergelangan kaki dan kaki Anda.

Papan BAPS serbaguna, dan dapat digunakan dengan kedua kaki-garis kaki kiri di satu sisi, dan garis kaki kanan di sisi lain. Untuk beralih sisi, cukup buka belahan di satu sisi, balikkan papan BAPS, dan putar ke sisi yang berlawanan.

Menciptakan Lebih Banyak atau Lebih Sedikit Tantangan

Lima belahan berbeda ukuran disertakan dengan papan BAPS. Saat keseimbangan, kekuatan, rentang gerak, dan proprioception Anda meningkat, Anda dapat menggunakan belahan yang lebih besar di bagian bawah untuk meningkatkan intensitas latihan.

Ada juga lima lubang tambahan di BAPS. Ini terletak di tempat-tempat tertentu di sekitar papan dan dirancang untuk menerima posting kecil di mana beban dapat ditempatkan untuk lebih menantang otot-otot di sekitar pergelangan kaki. Otot yang berbeda akan bekerja tergantung di mana Anda menempatkan pos di papan BAPS.

Papan BAPS dapat digunakan saat duduk, berdiri dengan dukungan tambahan dari kaki yang tidak Anda gunakan di papan atau berdiri dengan satu kaki di papan. Biasanya, latihan BAPS duduk dilakukan lebih awal setelah operasi atau cedera ketika latihan menahan beban mungkin tidak ditoleransi. Ketika Anda membaik dan dapat mentoleransi lebih banyak berat pada ekstremitas bawah Anda, Anda dapat beralih dari duduk ke berdiri dengan dukungan, hingga akhirnya satu posisi berdiri.

Tujuan utama menggunakan BAPS adalah untuk meningkatkan proprioception dan kekuatan di kaki Anda. Proprioception mengacu pada kemampuan tubuh Anda untuk mengenali di mana itu dan berapa banyak tekanan pada tubuh Anda dari lantai atau benda lain.

Beberapa terapis fisik juga menggunakan papan BAPS untuk meningkatkan proprioception di lengan setelah operasi bahu atau cedera.

Setelah cedera, atau operasi, sistem propriosepsi tubuh Anda mungkin tidak berfungsi dengan baik, dan keseimbangan Anda mungkin terganggu. Terapis fisik Anda dapat bekerja dengan Anda untuk meningkatkan keseimbangan dan kepemilikan Anda, dan papan BAPS mungkin merupakan peralatan olahraga yang digunakan.

Dewan BAPS adalah peralatan khusus, dan hanya boleh digunakan di bawah bimbingan ahli terapi fisik atau asisten terapi fisik.