Camilan 100 Kalori yang Memuaskan

Menurunkan berat badan tidak berarti Anda harus mengatakan tidak pada makanan ringan. Ada banyak makanan ringan 100 kalori yang dapat Anda makan sepanjang hari untuk memuaskan rasa lapar Anda dan menjaga diet Anda tetap di jalur.

Tentu saja, Anda dapat membeli paket camilan 100 kalori di toko kelontong, tetapi makanan tersebut sering banyak diproses dan tidak termasuk bahan-bahan yang paling sehat. Juga mudah untuk memakan lebih dari satu bungkus karena biasanya sangat kecil. Itu tidak berarti Anda tidak seharusnya pernah makan mereka, tetapi pintar untuk membuat beberapa makanan ringan rendah kalori Anda di rumah untuk meningkatkan gizi Anda secara keseluruhan. Gunakan ide-ide kudapan menyenangkan ini untuk menghemat uang dan memanfaatkan diet sehat Anda.

Camilan 100 Kalori Yang Manis

Punya gigi manis? Tidak masalah! Tenangkan keinginan Anda dengan salah satu dari makanan rendah kalori yang sehat ini. Berhati-hatilah untuk mengukur ukuran porsi Anda ketika Anda makan untuk memastikan bahwa Anda tidak mendapatkan lebih banyak lemak dan kalori daripada yang Anda tawar. Gunakan skala digital atau gunakan tangan Anda untuk memastikan Anda menggunakan jumlah yang tepat.

• 1/2 cangkir bebas gula JELL-O dan 2 sendok makan topping kocok lemak
• 1/4 cangkir kismis yang dikemas secara longgar
• 1/2 apel (kecil) dengan 2 sendok teh selai kacang
• Jus jeruk segelas 6 ons (buat popping beku untuk mengobati pendinginan)
• JELL-O cokelat bebas lemak, puding karamel atau vanila
• satu setengah muffin Inggris gandum dengan 2 sendok teh jelly
• Paket snack yoghurt Yunani 100 kalori (beberapa rasa)
• satu cangkir buah campur (coba raspberry, blueberry atau blackberry)
• satu cangkir saus apel tanpa pemanis
• pop beku fudge atau makanan beku oleh merek seperti Skinny Cow atau Halotop
• tiruan buatan S'more: cracker Graham rendah lemak, dengan marshmallow jumbo dan ditaburi sirup cokelat
• satu cangkir anggur (coba mereka beku!)
• satu pisang
• dua atau tiga kue meringue (tergantung ukurannya)
• tangkai licorice merah
• es loli dalam rasa favorit Anda
• segenggam kecil coklat ciuman

Anda mungkin memiliki beberapa kudapan manis yang rendah kalori juga. Pastikan untuk mengukur ukuran porsi agar diet Anda tetap di jalur.

100 Kalori Makanan Ringan Yang Asin

Jika Anda mendambakan makanan ringan yang renyah atau gurih, berikut beberapa saran cepat untuk menjaga agar target kalori Anda sejalan. Makanan ringan di bawah 100 kalori ini akan memuaskan keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan asin.

Ingat bahwa makanan gurih ini cenderung membuat Anda haus. Beberapa minuman dapat memberikan lebih banyak kalori daripada camilan itu sendiri. Minumlah air (buat air rasa Anda sendiri dengan buah beri atau rempah-rempah) atau pilih minuman bebas kalori untuk memuaskan dahaga Anda.

• 4-5 pretzel asin sedang
• 3 gelas popcorn yang bermunculan
• 1/2 cangkir keju cottage rendah lemak 2 persen
• 4 sendok makan Oasis Zero-Fat Hummus dan 1 cangkir wortel mentah
• 1 gelas Progresso Light Chicken & Cheese Enchilada Soup
• 4 kerupuk gandum utuh dan 2 porsi keju bebas lemak
• sandwich setengah kalkun menggunakan roti rendah kalori, mustard, dan sayuran
• 6 biskuit asin dengan 2 sendok teh selai kacang
• 2 Jarlsberg Lite Minis
• 1 menyajikan dendeng sapi alami
• satu telur rebus
• satu ons krim keju dengan 4-5 batang seledri
• satu ons keju cheddar dengan 4-5 lobak
• porsi kecil edamame
• satu strip dendeng kalkun
• setengah mentimun (biji) diisi dengan satu irisan tipis kalkun tanpa lemak dan mustard atau mayonaise bebas lemak
• selada gulung diisi dengan sepotong ham atau daging sapi dan kubis, wortel, atau cabai
• salad tomat kecil: potong dadu tomat, irisan mentimun, ditaburi feta, garam, dan merica
• 4-5 irisan mentimun atasnya dengan keju cottage dan garam dan lada
• 1-2 cangkir keripik kale buatan sendiri (disiapkan hanya dengan sedikit minyak) atau 1/2 porsi keripik kale yang disiapkan secara komersial

• Camilan rumput laut dalam berbagai rasa termasuk kelapa panggang atau wijen almond

Camilan Rendah Kalori Yang Manis dan Asin

Jika Anda seperti banyak pelaku diet, Anda suka menikmati camilan asin diikuti dengan camilan manis. Fenomena rasa umum ini dapat menyebabkan siklus ngemil yang tidak pernah berakhir.

Jika Anda tahu bahwa Anda tidak bisa makan camilan asin tanpa pengejar yang manis, minum soda diet atau sepotong kecil buah siap untuk pergi. Cukup satu atau dua buah anggur atau seteguk minuman soda bersoda-nol favorit Anda dapat mematahkan hasrat gula Anda dan mengakhiri siklus manis / asin.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Ingatlah bahwa baik untuk ngemil saat Anda mencoba menurunkan berat badan. Anda hanya perlu memastikan bahwa Anda mengonsumsi jumlah kalori yang tepat pada waktu kudapan. Ukur makanan Anda sebelum makan dan luangkan waktu untuk menikmati makanan mini. Jika Anda makan di meja Anda atau di depan televisi, itu terlalu mudah untuk tanpa berpikir berlebihan. Tetapi jika Anda makan dalam jumlah yang tepat, camilan 100 kalori ini akan membantu menjaga program penurunan berat badan Anda di jalur.