Tanda dan Gejala Pramenstruasi (PMS)

Tanyakan kepada wanita mana pun perasaannya tentang mendapatkan menstruasi dan diragukan Anda akan mendapatkan acungan jempol. Semakin besar kemungkinan Anda akan mendengar serangkaian tanggapan, dari "Ini sakit di leher tetapi bukan masalah besar" hingga "Ini adalah minggu ketidaknyamanan fisik dan penderitaan mental." Jika Anda seorang wanita yang takut mendapatkan menstruasi Anda setiap bulan, Anda mungkin mengalami sindrom pramenstruasi (PMS), keluhan umum yang memengaruhi setidaknya tiga dari setiap empat gadis dan wanita yang mengalami menstruasi.

Jika PMS Anda terutama bermasalah, Anda mungkin memiliki bentuk parah yang dikenal sebagai gangguan dysphoric pramenstruasi, atau PMDD. Apa pun itu, mungkin ada cara untuk mengobati kesengsaraan bulanan sehingga menstruasi Anda lebih mudah bertahan. Namun, pertama-tama, Anda perlu mencari tahu apa yang Anda hadapi.

Gejala PMS

Langkah pertama berurusan dengan kesengsaraan pramenstruasi dari tingkat apa pun adalah mencari tahu apa yang Anda hadapi. Kriteria diagnostik yang paling umum digunakan dan diterima untuk PMS adalah kriteria yang dikembangkan oleh University of California, San Diego. Untuk memenuhi kriteria diagnostik PMS ini, seorang wanita harus memiliki setidaknya satu gejala fisik dan satu gejala mental dari daftar ini selama lima hari sebelum dia mendapat menstruasi:

Gejala Fisik

• Perut kembung
• Sakit, payudara lunak
• Sakit kepala
• Pembengkakan lengan dan kaki

Gejala Mental

• Kelelahan
• Ledakan marah atau perubahan suasana hati
• Sifat lekas marah
• Kebingungan
• Penarikan sosial

Untuk diagnosis PMS, gejala-gejala ini harus menghilang pada hari ke 4 dan tidak muncul lagi sampai hari ke 14 dari siklus menstruasi. Dan mereka harus hadir meskipun minum obat atau hormon, minum alkohol, atau menggunakan obat-obatan.

Selain itu, untuk diagnosis PMS yang sebenarnya, seorang wanita harus merasakan beberapa efek dalam hubungan pribadinya atau pekerjaan dan kehidupan keuangannya:

• Masalah dengan pernikahan atau hubungannya yang bisa dikonfirmasi oleh pasangan atau pasangannya
• Kesulitan mengasuh anak
• Kinerja sekolah atau sekolah yang menurun - selalu terlambat, misalnya
• Hilangnya minat bersosialisasi
• Pikiran untuk bunuh diri
• Mencari perhatian medis untuk gejala fisik

Gejala PMDD

PMDD adalah bentuk PMS parah yang mempengaruhi sekitar 3 hingga 8 persen wanita yang menstruasi. Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, agar dapat didiagnosis dengan PMDD, seorang wanita harus mengalami setidaknya lima gejala berikut:

• Perasaan sedih atau putus asa, atau pikiran untuk bunuh diri
• Stres, ketegangan, atau kecemasan yang parah
• Serangan panik
• Suasana hati berubah dan menangis
• Kemarahan atau kemarahan yang terus-menerus yang memengaruhi orang lain
• Kehilangan minat pada aktivitas dan hubungan normal sehari-hari
• Ketidakmampuan berkonsentrasi atau fokus
• Kelelahan atau lesu
• Mengidam atau makan sebanyak mungkin

Kalender Siklus Menstruasi Sederhana

Cara termudah untuk menentukan apakah Anda memiliki PMS atau PMDD adalah melacak gejala Anda selama dua atau tiga bulan pada kalender standar, dan kemudian membuat janji dengan dokter kandungan untuk memeriksanya. Kalender siklus menstruasi Anda akan memaparkan gejala-gejala Anda sehingga sifat siklusnya terlihat jelas oleh dokter Anda. Ambil langkah-langkah ini untuk mengisi kalender siklus haid:

1. Cetak daftar gejala fisik dan perilaku PMS dan kriteria diagnostik untuk PMDD. Dengan cara ini Anda akan memiliki referensi yang mudah tersedia saat Anda mengisi kalender Anda setiap hari.
2. Hari pertama Anda melihat jumlah pendarahan, tuliskan Hari 1 di kalender Anda. Catat setiap gejala yang mungkin Anda alami pada hari itu dan beri peringkat masing-masing pada skala satu hingga 10, dengan satu berarti gejala sangat ringan atau hampir tidak terlihat, dan 10 menunjukkan gejala apa pun yang cukup parah untuk mengganggu rutinitas harian Anda.
3. Lakukan ini setiap hari dalam siklus Anda selama dua atau tiga bulan.

Wanita yang gejalanya PMS ringan biasanya melihat hilangnya gejala mereka pada hari pertama. Gejala PMS atau PMDD dapat bertahan hingga hari ke 3 atau 4 dari siklus menstruasi berikutnya.

Gejala PMS yang sebenarnya tidak dimulai sampai setelah Hari 13, jadi apa pun yang Anda alami sebelumnya dalam siklus Anda mungkin memiliki penyebab lain. Namun, Anda tetap harus memasukkan gejala apa pun yang Anda alami pada Hari 1 hingga 13 di kalender Anda.