Menjaga Pernikahan Anda Utuh Selama Liburan

1

Nasihat Ahli Tepat Saatnya untuk Liburan

Liburan ada di kita lagi. Dengan itu muncul banyak kesenangan, tetapi juga beberapa stres. Liburan dapat menyebabkan gesekan bahkan dalam pernikahan terkuat! Uang, anggota keluarga, dan perjalanan adalah beberapa tantangan utama yang Anda sebagai pasangan akan tangani selama liburan.

Jadi, yang dikatakan, para ahli memiliki beberapa saran luar biasa untuk mengatasi tantangan sepanjang tahun ini!

2

Pengeluaran berlebihan, Penganggaran, dan Pemberian Hadiah

Perselisihan tentang uang terjadi di beberapa titik dalam setiap pernikahan. Bahkan, beberapa pasangan memperebutkan ini secara rutin. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa waktu liburan memberi tekanan berlebihan pada pasangan.

David Routt, seorang penasihat profesional berlisensi di Idaho, menyarankan agar berkumpul bersama sebagai keluarga untuk menulis berapa banyak yang ingin Anda habiskan pada hari istimewa itu. Lebih lanjut, dia mengatakan untuk “membagi jumlah sesuai kebutuhan. Kemudian, untuk melengkapi semuanya, mintalah semua orang di keluarga menandatangani anggaran jika Anda bisa. Harus ada semacam kesepakatan tentang apa akibat dari tidak menindaklanjuti dengan anggaran. ”Psikolog Kanada, Dr. Ganz Ferrance mengambil langkah lebih jauh. Dia menyarankan, “mengalokasikan jumlah untuk pembelian atau kegiatan tertentu. Masukkan jumlah ini ke dalam amplop. Begitu uang tunai keluar dari amplop, pengalaman berbelanja berakhir."

Psikolog yang berbasis di Los Angeles, Dr. Gretchen Kubacky, juga memiliki beberapa tips penganggaran yang berguna. Dia mengatakan untuk “melihat belanja liburan dalam konteks anggaran tahunan keseluruhan, dan bersikap realistis tentang berapa persen dari anggaran Anda yang ingin Anda alokasikan untuk pemberian hadiah, mengingat bahwa tahun itu juga akan penuh dengan ulang tahun, hari jadi, pernikahan., dan baby shower. ”Dia juga merekomendasikan untuk memutuskan siapa yang akan bertanggung jawab untuk berbelanja. Dia percaya, "Ini akan mencegah perkelahian, komentar 'kamu melakukan apa ?!', dan anggaran yang melampaui batas untuk tahun baru." Saran lain yang Dr. Kubacky miliki adalah untuk membahas rencana pemberian hadiah sejak dini dengan anggota keluarga lainnya. dan teman-teman. Misalnya, "menghilangkan pemberian hadiah jika Anda tidak mampu membelinya atau Anda tidak ingin menumpuk tumpukan sampah yang tidak benar-benar Anda inginkan atau butuhkan."

Dr. Ferrance berpikir bahwa ada banyak tekanan untuk melakukannya dengan anak-anak, tetapi, "uang tidak sama dengan ingatan." Dia juga memperhatikan, "banyak orang tua menaruh harapan dan tuntutan yang sangat tidak realistis pada diri mereka sendiri untuk menyediakan pengalaman untuk anak-anak mereka. Kehadiran, waktu, perhatian, dan kegembiraan Anda adalah apa yang akan dirasakan dan diingat anak-anak Anda. ”Michelene Wasil, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi di San Diego menggemakan sentimen ini. Dia ingin orang tua bertanya pada diri mereka sendiri, “Sudahkah kamu mencoba untuk memberikan sedekah sebagai ganti hadiah satu sama lain? Itu bisa mengurangi tekanan berbelanja. ”Dia juga menyarankan menghabiskan lebih banyak waktu bersama daripada hanya menghabiskan uang. Gagasan lain Wasil, misalnya, adalah untuk “sukarela sebagai keluarga di acara-acara komunitas atau memilih keluarga yang membutuhkan dan memberi.”

3

Hubungan keluarga

Lalu ada keluarga. Beberapa yang Anda cintai, beberapa yang Anda benci dan beberapa yang Anda suka benci. Terlepas dari apa yang Anda rasakan tentang mereka, Anda akan lebih tahu bahwa Anda dan pasangan saling mendukung.

Rabbi Shlomo Slatkin, seorang konselor profesional berlisensi dan terapis pasangan di Maryland memiliki beberapa saran yang bagus untuk menetapkan batasan dengan anggota keluarga yang beracun. Dia menyarankan untuk mengartikulasikan perasaan Anda dengan cinta dan hormat. Dia juga percaya tidak apa-apa untuk mengingatkan orang tua Anda bahwa Anda berdua dewasa mampu membuat keputusan sendiri. “Sayangnya, kita semua tahu orang tua yang kesulitan menghormati batasan. Dalam kasus-kasus itu, Anda mungkin harus sedikit lebih tegas sampai mereka mendapatkan pesannya, ”kata Rabi Slatkin. Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa "dialog terbuka satu sama lain tentang ketakutan dan harapan Anda" tentang rencana liburan akan memberikan pasangan kesempatan untuk membahas strategi untuk menghadapi potensi konflik. ”Menghadirkan front persatuan itu akan menghasilkan hasil yang lebih baik dan mengurangi tekanan perkawinan,” kata Rabbi Slatkin.

John Livesay, a.k.a. “The Pitch Whisperer memiliki beberapa tip di luar kotak untuk berurusan dengan anggota keluarga yang sulit atau tidak berfungsi. Yang pertama adalah "menceritakan sebuah kisah." Dengan itu, mereka bermaksud berbagi kisah positif untuk memfasilitasi ikatan keluarga. Mereka menyarankan datang dengan satu sebagai pasangan untuk memulai percakapan."Cerita bisa jadi kisah keluarga, seperti‘ingat saat Nenek memasukkan blus Nenek ke dalam oven untuk mengeringkannya? " Dia menekankan bahwa cerita harus mengandung tiga langkah: masalah untuk diatasi, solusi, dan resolusi.

Livesay juga menyarankan persiapan untuk pertanyaan "menekan tombol" dan memiliki jawaban yang disiapkan sebelumnya. “Kamu tahu mereka akan bertanya. Mereka melakukannya setiap kali Anda melihatnya. Kapan Anda akan memulai sebuah keluarga? Pernahkah Anda mendengar tentang diet baru yang hebat ini? Apakah Anda akan segera mendapatkan pekerjaan yang lebih baik? Persiapkan dan sepakati bersama, sebagai pasangan, pada tanggapan Anda, dan berpegang teguhlah pada mereka. "Dia melanjutkan dengan mengatakan," Menjadi defensif bukanlah jawabannya. Anggaplah mereka datang dari tempat yang baik - dan ingat, generasi yang berbeda memiliki harapan yang berbeda tentang kehidupan dan karier seseorang."

Psikolog dan profesor psikologi, Dr. Ramani Durvasula sangat menyadari bahwa orang-orang yang beracun dan anggota keluarga dapat membuat liburan sangat berusaha dan bahkan dapat menguji hubungan yang sehat. Dia percaya strategi terbaik bisa datang dari "mengelola harapan." Dr. Durvasula mengatakan, "Jangan bertindak terkejut ketika anggota keluarga bertindak seperti yang mereka lakukan setiap tahun." Rekomendasi nya adalah untuk "memotong tempat tidur yang luas" dengan memiliki kemudahan. daftar topik yang dangkal untuk dibicarakan seperti cuaca, olahraga, atau film). Lebih jauh, dia mengatakan untuk "memiliki beberapa alasan anggun untuk digunakan untuk menjauh dari orang-orang ini."

Seperti Dr. Durvasula, Livesay, juga mengatakan untuk menyiapkan strategi keluar terlebih dahulu. “Jika Anda tahu bahwa Anda kemungkinan akan 'kehilangan itu' sebelum hidangan penutup disajikan, buat alasan untuk pergi. Anda akan ingin memperjelas dari awal pertemuan bahwa 'sayangnya, kita harus keluar sedikit lebih awal,' jadi sepertinya itu bukan reaksi terhadap percakapan atau orang tertentu. "Jika Anda ' Saya tidak dapat secara fisik pergi karena suatu alasan, Livesay mengatakan, "Pastikan Anda memiliki ruang perlindungan di suatu tempat di rumah atau di luar tempat Anda dapat mendinginkan diri."

Wasil setuju dengan saran ini, tetapi dia sangat menekankan bahwa pasangan harus “saling mendukung!” Misalnya, dia menyarankan menggunakan sinyal darurat kepada pasangan Anda untuk digunakan jika diperlukan. "Jika Anda tahu Bibi Eleanor adalah penentang total - pastikan pasangan Anda berhati-hati jika Anda terjebak di sudut dengannya! Mungkin membuat kata atau frasa "tolong saya", seperti, ‘Saya sangat suka mangga,’ membuat pasangan Anda tahu bahwa Anda membutuhkan sehingga mereka dapat menyela dan menjauhkan Anda. Bahkan pandangan sederhana ke seberang ruangan untuk memberi sinyal kesusahan Anda dapat membantu dengan perasaan terpojok dan memberi pasangan Anda kesempatan untuk menyelamatkan Anda, ”jelas Wasil.

Semua ahli sepakat untuk mencoba menjaga liburan tetap menyenangkan dan fokus pada anak-anak. “Ingat bagaimana ketika Anda masih kecil, Anda bisa menghabiskan sepanjang hari bermain dengan mainan mainan baru Anda?” Tanya Dr. Duvasula. Dia mengatakan kamu juga harus turun dan bermain dengan anak-anak karena “bagaimanapun juga itu tentang mereka.” Bermain dan bersenang-senang dapat menyatukan orang. “Kadang-kadang bahkan menarik sedikit dari anggota keluarga yang paling tidak ramah sekalipun,” kata Dr. Duvasula.

4

Perjalanan

Berapa kali Anda duduk di bandara selama musim liburan dan berpikir, "Apa yang saya pikirkan ?!" Bepergian selama waktu tersibuk tahun ini dapat membawa keluar yang terburuk bagi Anda berdua.

Inilah Cara Membuat yang Terbaik dari Itu

Seorang ahli keluarga ekspatriat, Julia Simens, tahu persis bagaimana menangani perjalanan liburan. Dia menegaskan bahwa "menghabiskan uang di kamar hotel sering menghabiskan uang dengan baik!" Dia berkomentar bahwa "bahkan jika rumah keluarga memiliki banyak ruang, itu adalah ide yang baik untuk membangun ruang pribadi untuk menyelamatkan liburan. Menginap di hotel untuk mengatasi jet lag atau memiliki tempat yang tenang untuk dikunjungi selama acara yang panjang sepanjang hari. ”Dia merekomendasikan untuk mendapatkan tempat yang cukup dekat sehingga Anda dapat membawa anak-anak ke sana selama satu jam jika Anda perlu mengelompokkan kembali. “Jika Anda hanya bepergian dengan pasangan Anda, tinggalkan satu orang dengan keluarga dan biarkan orang lain punya waktu untuk mengisi ulang. Kemudian ubah posisi, ”kata Simens.

Sebelum bepergian, Dr. Ferrance memperhatikan bahwa orang-orang "bekerja sampai menit terakhir, melompat ke dalam mobil atau mengeluarkan 'mata merah' dari kota." Dia menjelaskan, "Anda jauh lebih mungkin bertarung ketika Anda lelah, lapar atau stres. Bantulah diri Anda sendiri (dan semua orang yang Anda hubungi) - istirahat dan makan sebelum Anda keluar. ”Ia juga menyarankan orang untuk secara otomatis memperhitungkan sekitar 25% waktu tambahan untuk penundaan dan biaya tak terduga untuk mengurangi stres dan frustrasi di sekitar apa yang mungkin terjadi. tetap terjadi. Di bagian belakang perjalanan Anda, Dr. Durvasula menyarankan orang-orang untuk tidak “berlari di tanah sehari setelah Anda kembali”. Alih-alih, "bangun waktu saya untuk perawatan diri seperti olahraga, meditasi, waktu dengan teman-teman yang bukan keluarga agar tidak membiarkan tuntutan antarpribadi membebani," katanya.

5

Anda Akan Bertahan

Wasil menunjukkan, "Ingat, Anda selamat tahun lalu dan Anda akan kembali tahun ini."

Apakah itu menghabiskan uang, bepergian, atau berurusan dengan keluarga, pasangan tampaknya membawa banyak tekanan yang tidak perlu pada diri mereka sendiri selama musim liburan.Para ahli telah memberikan beberapa saran yang bagus untuk tetap waras dalam menghadapi tantangan yang terjadi sepanjang tahun ini. Dan Dr. Durvasua memiliki satu pemikiran terakhir: “Hidup Anda tidak perlu menjadi penyebaran foto majalah gaya hidup. Sederhana itu lebih baik, dan kita sering ingat pelik gagal dengan kehangatan yang lebih besar daripada meja yang asli."