Makanan untuk Hindari dan Ganti Jika Anda sedang menjalani Diet Detox

Mencari daftar makanan yang harus dihindari sebagai bagian dari rencana diet detoks? Anda telah datang ke tempat yang tepat. Ganti makanan ini dengan makanan yang ramah detoks ini (lihat daftar). Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang beberapa bahan utama, seperti cara menggunakannya, periksa 20 makanan detoks teratas kami dan dapatkan saran makan-per-makan.

Makanan yang Harus Dihindari dalam Diet Detox

Berikut ini berbagai makanan yang lebih baik jika Anda tidak ingin mendetoks.

Produk Susu dan Telur

• Telur
• susu
• Keju
• Pondok keju
• Krim asam
• mentega
• Es krim
• mayones

Alih-alih produk susu pada daftar di atas, pilihlah kefir dan yoghurt organik yang kaya probiotik.

Makanan Gandum dan Gluten

Berikan sistem Anda istirahat selama seminggu dan bereksperimen dengan beberapa biji-bijian alternatif. Hindari gandum dan produk yang mengandung gandum, seperti:

• Semacam spageti
• Roti
• roti bagel
• Kerupuk
• Sarapan sereal

Selain gandum, hindari makanan yang mengandung gluten lainnya seperti barley, bulgur, rye, triticale, dedak gandum, bibit gandum, couscous, einkorn, farina, emmer, faro, graham tepung, kamut, matzo, spelt, dan semolina. Meskipun gandum tidak mengandung gluten, mereka sering diproses pada tanaman yang menghasilkan biji-bijian yang mengandung gluten. Orang-orang dengan alergi gluten atau kepekaan harus menghindari mereka atau memilih gandum bebas gluten.

Gula dan Pemanis

Pilih buah segar dan rempah-rempah yang memiliki rasa manis seperti kayu manis. Gunakan pemanis alami secukupnya, seperti madu, sirup maple, selai buah, dan buah kompot.

• Gula halus
• gula putih
• gula merah
• Sirup jagung fruktosa tinggi
• Pemanis buatan

Perekat

Semua biji-bijian yang mengandung gluten, termasuk gandum, barley, rye, dieja, triticale, kamut, couscous, dedak, dan farina, harus dihindari selama minggu ini. Ada banyak pilihan bebas gluten pada daftar makanan untuk dimakan.

Minuman

Kurangi kafein dari kopi, minuman energi, dan minuman ringan. Sebagai gantinya, cobalah teh hijau, matcha, oolong, atau teh putih, yang umumnya memiliki lebih sedikit kafein. Atau nikmati teh herbal bebas kafein. Teh Rooibos dan teh bumbu adalah pilihan non-kafein yang baik. Jika Anda terbiasa minum kopi dan sulit untuk memotongnya, cobalah teh hitam.

• kopi
• Minuman ringan
• Minuman berenergi
• Alkohol

Daging

• Daging sapi
• Babi
• Daging sapi muda
• Sosis dan hot dog
• Daging deli dan potongan daging dingin
• Daging kalengan

Ikan dan Makanan Laut

• Kerang
• Makanan yang cenderung memiliki tingkat merkuri moderat hingga tinggi, seperti king mackerel, jeruk kasar, ikan todak, tuna (bigeye, ahi, albacore, yellowfin), tilefish, bluefish, kerapu, dan mackerel (Spanyol, jurang).

Bumbu

Hindari bumbu apa pun yang tidak dibuat dengan bahan yang diizinkan.

• Karir non-dairy
• Barbeque atau saus steak
• Salad dressing tidak dibuat dengan bahan-bahan yang diperbolehkan
• mayones
• Spread tidak dibuat dengan bahan yang diizinkan
• Saus tomat
• Coklat biasa (dengan gula dan susu)

Makanan Lainnya yang Harus Dihindari

• Aditif makanan, warna, dan pengawet
• Memendekkan
• Margarin

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?