Diagnosis Mimpi Buruk dan Perawatan Mimpi Buruk

Jika Anda menderita mimpi buruk dan mimpi buruk, Anda pasti bertanya-tanya bagaimana mendiagnosis penyebabnya - dan perawatan mimpi buruk apa yang mungkin tersedia. Mimpi buruk tidak dianggap sebagai kelainan yang membutuhkan perawatan kecuali kambuhnya berulang dan menyebabkan kesulitan signifikan atau sulit untuk tidur kembali, yang mengakibatkan insomnia.Untungnya, ada pilihan perawatan efektif yang tersedia, termasuk obat-obatan dan terapi. Pelajari tentang beberapa opsi terbaik.

Potensi Penyebab Mimpi Buruk

Jika mimpi buruk memang menjadi masalah, langkah pertama adalah mengidentifikasi dan menghilangkan salah satu penyebab potensial, termasuk:

• Obat-obatan
• Kejang
• Parasomni non-REM
• Gangguan pernapasan saat tidur (mis., Sleep apnea)
• Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
• Teror tidur
• Gangguan perilaku REM
• Kelumpuhan tidur

Dengan mengatasi penyebab mendasar ini, ada kemungkinan bahwa tidak ada evaluasi atau perawatan lebih lanjut yang diperlukan. Mungkin perlu untuk berbicara dengan dokter, seringkali spesialis tidur atau psikiater atau psikolog, untuk mengesampingkan beberapa penyebab potensial ini.

Cara Mendiagnosis Mimpi Buruk

Dalam beberapa kasus, mungkin perlu menjalani studi tidur standar yang disebut polysomnogram. Penelitian ini sedikit dimodifikasi untuk memasukkan pengukuran gelombang otak tambahan. Electroencephalogram diperluas (EEG) ini mengidentifikasi aktivitas kejang yang mungkin sebagai kontributor mimpi buruk. Studi ini juga akan mengesampingkan sleep apnea sebagai kontributor potensial.

Perawatan Mimpi Buruk

Seperti dicatat, perawatan mimpi buruk mungkin memerlukan bantuan spesialis tidur atau kesehatan mental. Obat prazosin telah digunakan pada orang dewasa dengan PTSD yang mengalami mimpi buruk, tetapi belum diteliti pada anak-anak. Selain itu, mungkin bermanfaat untuk menjalani terapi, seperti:

• Psikoterapi
• Teknik relaksasi
• Hipnose
• Lucid bermimpi

Salah satu perawatan yang paling umum adalah terapi latihan mimpi. Singkatnya, mimpi buruk berulang dipraktikkan dengan alternatif, lebih menguntungkan, berakhir. Jika Anda bermimpi dikejar dan diserang, Anda menemukan cara untuk melarikan diri, misalnya.

Akhirnya, penggunaan obat-obatan tertentu untuk menekan tidur REM juga bisa efektif. Ini termasuk obat-obatan untuk kegelisahan dan depresi, seperti inhibitor reuptake serotonin selektif dan antidepresan trisiklik.

Jika Anda menderita mimpi buruk berulang yang mengganggu tidur dan hidup Anda, Anda mungkin ingin memulai dengan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang beberapa opsi yang tersedia untuk Anda. Jika masalah tetap ada, dapatkan evaluasi khusus yang Anda perlukan untuk menyelesaikan kondisi tersebut.