Nucleus Pulposus dan Cara Membantu Tulang Belakang Anda

Tips mencegah syaraf kecepit dileher (Januari 2025)

Sebagian besar dari kita tidak tertarik dengan rincian anatomi tulang belakang kita sampai kita terluka. Nukleus pulposus adalah salah satu detail anatomi tersebut. Biasanya hal itu tetap berada di luar kesadaran kita, hidup di antara dua tulang belakang, di mana ia memainkan peran utama dalam memberikan tulang belakang dengan penyerapan guncangan selama gerakan. Ini adalah salah satu fitur desain yang mencegah, atau setidaknya mengurangi kemungkinan, cedera, atau rasa sakit yang bisa datang dengan tulang pada kontak tulang.

Apakah Inti Pulposus itu?

Oke, mungkin minat Anda terguncang. Apa inti dari pulposus ini?

Jawabannya adalah, itu adalah bagian dari disk intervertebralis. Nukleus pulposus adalah pengisian lunak yang terletak di tengah cakram. Itu terkandung oleh penutup yang kuat yang terdiri dari 3 lapisan jaringan fibre yang tangguh. Penutupnya disebut annulus fibrosus.

Nucleus Pulposus sebagai Shock Absorber

Diskus intervertebralis dianggap oleh sebagian besar ahli sebagai bantal penyerap goncangan yang hidup di antara tulang belakang yang berdekatan. Tetapi tanpa nucleus pulposus yang terpusat, fungsi penyerapan goncangan ini sangat berkurang.

Disk intervertebralis bergerak saat Anda bergerak. Misalnya, ketika Anda melengkungkan punggung, disk bermigrasi maju sedikit; ketika Anda memutar, disk memutar juga.

Serat luar yang kuat dari annulus fibrosus memiliki efek mengemas nucleus pulposus dan menjaganya tetap aman di dalamnya. Tetapi nukleuslah yang memungkinkan cakram menjadi begitu bisa dipindahkan, dan untuk merespons gerakan Anda dengan gerakannya sendiri.

Aksi Tulang Belakang

Gerakan tulang belakang Anda didukung oleh bentuk seperti balon air dan konsistensi cakram, yang sebagian besar disebabkan oleh karakteristik nukleus pulposus.

Ketika Anda menekuk, memelintir, melengkungkan atau memiringkan tulang belakang Anda, nukleus sibuk melakukan sesuatu yang mirip dengan tindakan memutar. yang memungkinkannya mengakomodasi tindakan ini.

Mari kita ambil contoh membungkuk ke depan untuk mengambil sesuatu dari lantai. Tindakan ini mungkin melibatkan gerakan yang disebut fleksi tulang belakang ke depan, yang pada dasarnya membulatkan tulang belakang. Ketika Anda menekuk ke depan dengan cara ini, tulang belakang mendekat bersama di depan, yang mendorong inti bergerak ke belakang.

Berkali-kali dalam sehari, tindakan tulang belakang berulang-ulang dari memelintir, memiringkan, melengkung, membulatkan, dll. Berkontribusi pada kegiatan yang mungkin Anda kenal dengan akrab. Daftar singkat termasuk menggeser posisi Anda saat Anda duduk, berolahraga dan berolahraga, menurunkan barang belanjaan dan meletakkannya di lemari es, dan banyak lagi.

Cidera Cakram

Dengan fleksi tulang belakang yang persisten atau berlebihan, disk mungkin didorong terlalu jauh ke belakang. Jika serat-serat annulus fibrosus lemah atau sobek, nukleus mungkin lolos di antara mereka. Ketika itu terjadi, mungkin akan menyentuh akar saraf tulang belakang di dekatnya, menyebabkan rasa sakit dan gejala lainnya. Cedera ini disebut disc hernia. Secara umum, nukleus pulposus akan lepas dalam kombinasi sisi dan arah belakang, yang kira-kira sesuai dengan lokasi akar saraf yang sangat sensitif yang dengannya ia dapat bersentuhan.

Dua penyebab paling umum dari herniasi disk adalah perubahan degeneratif pada disk, yang mungkin Anda kenal sebagai keausan, dan trauma pada disk. Degenerasi disk terjadi seiring bertambahnya usia; itu melemahkan serat-serat anulus, memungkinkan nukleus buncit atau membengkak, atau herniate.

Penuaan dan Inti Pulposus

Seperti disebutkan di atas, degenerasi disk cenderung bertambah seiring bertambahnya usia. Ini juga menyertai, pada tingkat lebih rendah, cedera di daerah tersebut.

Pada orang muda, nukleus pulposus sebagian besar terbuat dari air. Jadi untuk kelompok usia ini, herniasi akibat trauma lebih mungkin terjadi pada orang tua.

Tetapi seiring bertambahnya usia, cakram, terutama nukleus pulposus mengering. Dehidrasi ini menyebabkan hilangnya tinggi disk secara signifikan. Saat Anda berusia 60 atau 70 tahun, cakram Anda mungkin seluruhnya terdiri dari serat. Dalam hal ini, fungsi penyerapan guncangan pada disk sebagian besar hilang.

Sepatah kata dari DipHealth

Konsistensi dekat-cair dari nukleus fibrosis membuatnya memang responsif. Tetapi fungsi lain salah satu fungsinya adalah untuk menopang tulang belakang; ini membantu mencegah tekanan pada tulang.

Aturan praktis yang baik ketika melindungi disk Anda dari cedera setiap hari adalah melakukan yang terbaik untuk menghindari tekukan tulang belakang ke depan. Sering kali, Anda dapat mengganti gerakan tertentu dengan menekuk pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.