Kata-Kata untuk Memperluas Kosakata Tidur Anda

Tingkatkan pemahaman Anda tentang tidur dengan memperluas kosakata tidur Anda dengan 15 istilah ini.

1

Bruxism

Bruxism adalah tindakan tidak sadar dan tidak sadar dari mengepalkan atau menggertakkan gigi seseorang saat tidur. Ini sering terjadi selama periode stres. Bruxism berasal dari kata Yunani "brychein," yang berarti kertakan gigi. Dapat menyebabkan kerusakan gigi, nyeri rahang, dan sakit kepala. Ini mungkin tanda apnea tidur.

2

Cataplexy

Cataplexy adalah hilangnya otot secara tiba-tiba yang sering dipicu oleh emosi yang intens seperti tawa, kejutan, atau kemarahan. Ini menyebabkan kelemahan dan bahkan kelumpuhan sementara, kadang-kadang mengakibatkan keruntuhan postur. Ini adalah salah satu dari empat gejala kardinal narkolepsi.

3

Circadian

Diciptakan oleh Franz Halberg pada tahun 1959 dan dari bahasa Latin yang berarti "sekitar satu hari," circadian mengacu pada berbagai fenomena (terutama ritme biologis) yang memiliki panjang interval sekitar 24 jam. Ini dapat digunakan dalam referensi untuk gangguan tidur ritme sirkadian.

4

Enuresis

Lebih umum dikenal sebagai mengompol, enuresis adalah kehilangan air seni tak sadar (biasanya selama tidur nyenyak) di luar usia ketika kontrol sukarela harus hadir. Itu paling sering mempengaruhi anak-anak, tetapi dapat berdampak pada remaja yang lebih muda.

5

Hippocampus

Ditemukan dalam lobus temporal otak, hippocampus adalah struktur berbentuk kuda laut yang mengontrol banyak fungsi otak termasuk emosi dan belajar. Penting untuk memproses memori saat tidur.

6

Hypopnea

Hipopnea mengacu pada pernapasan dangkal, atau pengurangan aliran udara sementara yang terjadi saat tidur dan berlangsung setidaknya 10 detik. Ini lebih ringan daripada apnea, yang mengacu pada hilangnya aliran udara yang lebih lengkap. Hipopnea dapat terjadi karena obstruksi parsial dari saluran napas bagian atas (biasanya langit-langit lunak atau lidah roboh ke tenggorokan). Episode-episode ini dapat memicu penurunan tingkat oksigen darah atau gairah singkat atau kebangkitan.

7

Jet lag

Jet lag adalah kondisi sementara yang disebabkan oleh perjalanan cepat melintasi zona waktu - seperti yang terjadi dengan perjalanan jet - dan dapat menyebabkan seseorang mengalami kelelahan, insomnia, mual, atau gejala lain sebagai akibat dari ritme sirkadian internal, atau jam biologis, tidak sejajar dengan waktu lokal.

8

Macroglossia

Macroglossia mengacu pada lidah besar yang abnormal yang dapat menghalangi jalan napas dan menyebabkan sleep apnea. Pada anak-anak, macroglossia dapat dikaitkan dengan sindrom Down, penyakit penyimpanan glikogen, atau hipotiroidisme kongenital.

9

Microsleep

Microsleep adalah episode singkat, singkat dari tidur yang berlangsung dari sepersekian detik hingga 10 detik. Sering terjadi pada orang-orang yang mengantuk yang mencoba untuk tetap terjaga. Episode ini tidak dapat dikendalikan dan dapat menyebabkan kecelakaan yang melibatkan mobil atau alat berat.

10

Parasomnia

Parasomnia adalah gangguan tidur yang ditandai oleh perilaku tidur yang abnormal. Kata ini berasal dari bahasa Latin dan berarti "di sekitar tidur." Parasomnia melibatkan perilaku tidak sadar kompleks, semi-tujuan, dan diarahkan pada tujuan. Ini mungkin termasuk tidur teror, tidur sambil berjalan, tidur makan, tidur seks, gangguan perilaku mata cepat (REM), atau sejumlah perilaku potensial sementara orang tetap tertidur.

11

Pavor nocturnus

Pavor nocturnus adalah gangguan emosional episodik yang terjadi dalam tidur dan biasanya menyerang anak kecil. Episode-episode itu termasuk berteriak, mengerang, terengah-engah, panik, dan cemas. Tidak seperti mimpi buruk, episode ini terjadi dalam gerakan mata non-cepat (REM) atau tidur gelombang lambat. Salah satu parasomnia, seorang individu yang mengalami pavor nocturnus tidak sepenuhnya sadar dan biasanya tidak ingat episode di pagi hari.

12

Retrognathia

Retrognathia adalah rahang kecil atau tersembunyi (baik rahang atas disebut rahang atas atau rahang bawah disebut mandibula) yang dapat mempengaruhi penyumbatan saluran udara. Ini dapat menyebabkan sleep apnea. Kadang-kadang dikoreksi melalui operasi yang menggerakkan rahang ke depan.

13

Arsitektur tidur

Arsitektur tidur merepresentasikan struktur tidur dan secara umum tersusun atas pola siklus berbagai gerakan mata non-rapid (NREM) dan fase tidur rapid eye movement (REM). Ini dapat diringkas dengan grafik yang disebut hipnogram.

14

Somniloquy

Somniloquy adalah tindakan atau kebiasaan berbicara dalam tidur seseorang.

15

Zeitgeber

Dari bahasa Jerman untuk “pemberi waktu,” zeitgeber mengacu pada isyarat eksternal yang dapat melatih (atau mengatur ulang) sistem pemeliharaan waktu organisme. Pada manusia, sistem sirkadian ini, atau jam biologis, terletak di nukleus suprachiasmatic di dalam hipotalamus otak. Sistem ini dipengaruhi oleh zeitgebers. Isyarat ini mengikuti pola periodik. Zeitgeber terkuat adalah pola alami cahaya dan kegelapan.