Manfaat Memiliki Kebun Keluarga

Apakah Anda memiliki satu hektar lahan atau beberapa pot di balkon, tanam kebun keluarga: Anda semua akan hidup lebih sehat! Berkebun adalah kegiatan yang mudah untuk dibagikan dan Anda akan memanen manfaat bersama dengan sayuran segar, bunga berwarna-warni, dan herbal aromatik. Bahkan lebih baik, Anda tidak perlu menunggu tanaman Anda mekar untuk melihat manfaatnya. Beberapa dari mereka (seperti menghilangkan stres) hampir seketika.

Ketika orang tua dan anak-anak bekerja bersama untuk menanam dan merawat kebun, mereka semua dapat menikmati fasilitas ini.

Aktivitas fisik

Berkebun dan halaman kerja adalah latihan intensitas sedang, yang kita semua butuhkan setiap hari (setidaknya 30 menit). Sementara merawat kebun keluarga Anda tidak memerlukan aktivitas yang penuh semangat, katakanlah, berlari atau bermain tenis tunggal, itu masih bermanfaat bagi tubuh Anda. Untuk satu hal, penelitian menunjukkan bahwa begitu Anda mulai berkebun, Anda biasanya melanjutkan selama lebih dari 30 menit yang disarankan. Dan berkebun memadukan penguatan dan peregangan keterampilan motorik halus.

Stres lebih rendah, mood yang lebih baik

Berkebun adalah pelepas stres yang sangat baik untuk kombinasi alasan yang menarik: paparan udara segar dan sinar matahari, tugas-tugas santai dan berulang, dan bahkan kontak dengan bakteri yang tidak berbahaya di tanah yang membantu melepaskan serotonin di otak.

Waktu terbuka

Anak-anak cenderung menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, yang dapat mempengaruhi perilaku dan kesehatan mereka secara negatif. Taman keluarga membuat mereka di luar menikmati dan mengalami dunia alam.

Tidur Lebih Baik

Semua hal di atas (aktivitas fisik, mengurangi stres, berada di luar) dapat berkontribusi untuk tidur yang lebih banyak dan lebih baik untuk semua orang. Dan tidur yang lebih baik, pada gilirannya, dapat meningkatkan perilaku dan kinerja anak-anak di sekolah.

Makan Sehat

Anak-anak yang menanam sayuran mengonsumsi sayuran - atau setidaknya, mereka lebih suka mencicipi sayuran yang tidak dikenal, yang merupakan langkah pertama untuk memasukkan rasa baru ke dalam makanan mereka. Orang dewasa yang berkebun juga lebih mungkin makan lebih banyak buah dan sayuran daripada non-tukang kebun.

Waktu keluarga

Merencanakan, menabur, dan merawat kebun keluarga menawarkan aktivitas fisik dengan tujuan yang dibagikan oleh semua orang. Ini membantu mengajarkan tanggung jawab kepada anak-anak dan memberi mereka rasa pencapaian. Ini memberi Anda semua proyek untuk dikerjakan - dan nikmati - bersama, yang memperkuat ikatan keluarga Anda.

Proyek untuk Kebun Keluarga Anda

Berkonsultasilah dengan tetangga ahli, anggota keluarga, pembibitan lokal, atau layanan perpanjangan koperasi untuk mencari tahu tanaman apa yang akan tumbuh paling baik di tempat Anda tinggal. Anda mungkin mempertimbangkan berinvestasi dalam tong hujan dan memulai tumpukan kompos untuk membuat taman Anda lebih ramah terhadap Bumi juga.

Jika Anda memiliki ruang luar yang terbatas, menanam dalam wadah adalah cara yang baik untuk mencoba berkebun. Bahkan jika Anda memiliki ruang, dimulai dengan wadah dapat menjadi pengantar yang baik untuk berkebun untuk anak kecil.

Sayuran

Mulai dari biji, atau beli bibit untuk memulai dengan cepat. Jika anak-anak Anda memiliki sayuran favorit, Anda harus membiarkannya tumbuh sendiri. Anda dapat menemukan favorit seperti wortel, kacang panjang, paprika, dan kentang dengan warna ungu yang menarik untuk anak-anak. Tomat juga tersedia dalam puluhan warna, bentuk, dan ukuran.

Tanaman yang cepat tumbuh, seperti lobak, kacang polong, mentimun, dan banyak herba, memuaskan bagi anak-anak untuk tumbuh. Dan jika anak-anak Anda sangat kecil, ingat bahwa lebih mudah bagi mereka untuk menanam sayuran dengan biji yang lebih besar, seperti kacang polong, jagung, dan kacang-kacangan.

Bunga-bunga

Ada banyak pilihan untuk melibatkan anak-anak berkebun bunga. Biarkan mereka memilih beberapa biji berdasarkan gambar-gambar cantik di paket. Atau pilih drama dengan bunga matahari yang mudah tumbuh, yang bisa mencapai setinggi delapan kaki. Bunga aster yang sederhana menghasilkan banyak bunga untuk dinikmati anak-anak, pajangan, dan kerajinan. Mekar lain yang mudah tumbuh (dan dengan demikian kurang cenderung menyebabkan kekecewaan) adalah marigold, snapdragons, dan geranium.

Anda mungkin juga memutuskan untuk menanam dengan tujuan dalam pikiran, seperti menciptakan taman kupu-kupu yang penuh dengan tanaman yang menarik dan menyuburkan kupu-kupu. Anda akan mendapatkan kepuasan dengan menumbuhkan hal-hal indah sambil menyambut makhluk cantik.

Buah-buahan

Pohon buah-buahan bisa sulit untuk dirawat dan bisa memakan waktu beberapa tahun untuk menghasilkan panen. Tetapi stroberi sangat mudah untuk tumbuh dari biji atau bibit, dan blackberry atau raspberry juga bisa menjadi pilihan (plus mereka abadi dan akan kembali dari tahun ke tahun). Jika Anda tinggal di iklim yang sangat hangat atau menyimpannya di dalam ruangan, Anda juga dapat menanam buah jeruk sendiri.

Tugas-tugas taman keluarga untuk anak-anak

Anak-anak dapat melakukan banyak pekerjaan untuk kebun keluarga Anda, baik secara mandiri atau bersama orang dewasa. Meskipun Anda tidak ingin mereka kelelahan pada tugas yang membosankan seperti menyiangi, mengambil tanggung jawab adalah bagian dari apa yang membuat taman keluarga bermakna. Tetapkan tujuan, seperti membersihkan satu area kecil, yang ditunjuk atau bekerja selama 15 menit, lalu lakukan hal lain.

Bergantung usia mereka, anak-anak dapat:

• Kumpulkan tongkat dan puing-puing lainnya
• Sebarkan kulit atau mulsa
• Taburkan makanan nabati
• Bawa kompos ke tumpukan kompos
• Tanaman air dengan kaleng penyiram atau selang
• Daun rake
• Weed (dengan instruksi yang baik tentang apa yang harus dipetik dan apa yang harus dijaga)
• Gali lubang untuk biji atau tanaman
• Panen buah atau sayuran dari kebun
• Snip bunga untuk buket (sekali lagi, instruksi yang baik akan menjadi penting!)
• Memangkas rumput (usia 10 tahun ke atas)

Apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan, pastikan untuk mendidik anak Anda di sepanjang jalan juga. Anda akan menumbuhkan otaknya bersama dengan tanaman keluarga Anda.