Vitamin E, Protein Dapat Meningkatkan Gejala Fibromyalgia

Sebuah penelitian kecil Portugis yang diterbitkan pada Agustus 2015 menemukan hubungan antara asupan protein dan ambang rasa sakit pada wanita dengan fibromyalgia. Juga disarankan bahwa vitamin E mungkin berdampak pada kualitas hidup. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa peserta fibromyalgia makan lebih sedikit makanan dan makanan berkualitas lebih rendah daripada wanita sehat dalam kelompok kontrol.

Nyeri & Protein

Para peneliti mengatakan bahwa persentase protein dalam makanan memiliki hubungan positif dengan ambang rasa sakit, yang berarti bahwa subyek yang makan lebih banyak protein memiliki ambang rasa sakit yang lebih tinggi.

Ambang batas rasa sakit adalah titik di mana sensasi menjadi menyakitkan, dan ambang yang rendah dikaitkan dengan fibromyalgia. Itu sebabnya tekanan ringan atau suhu sedang bisa mengganggu kita ketika mereka tidak masalah bagi orang lain.

(Ambang nyeri tidak boleh dikacaukan dengan toleransi nyeri, yang merupakan jumlah rasa sakit yang dapat Anda tahan sebelum mogok secara fisik dan mental.)

Kualitas Hidup & Vitamin E

Menurut para peneliti, para wanita dengan fibromyalgia yang makan lebih sedikit vitamin E memiliki skor lebih tinggi pada Fibromyalgia Impact Questionnaire, yang merupakan alat pengukuran penelitian standar untuk menilai tingkat keparahan penyakit. Skor yang lebih tinggi menunjukkan bahwa kondisi tersebut memiliki dampak yang lebih signifikan terhadap kualitas hidup Anda.

Abstrak tidak membahas mengapa ini bisa terjadi. Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa tindakan antioksidan vitamin E dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan fibromyalgia.

Kurang Makanan, Makanan Berkualitas Rendah

Studi ini juga menemukan bahwa peserta fibromyalgia makan lebih sedikit kalori daripada kontrol sehat serta makanan berkualitas lebih rendah.

Sekali lagi, "mengapa" tidak diatasi. Namun, dalam pengalaman saya sendiri, memiliki fibromyalgia tentu dapat menyebabkan saya mencari makanan yang enak daripada memasak makanan yang lebih sehat. Kehilangan pendapatan terkait penyakit juga bisa menjadi penghalang untuk diet yang lebih baik.

Ketika berbicara tentang kurang makan secara keseluruhan, bisa jadi gaya hidup yang lebih tidak aktif membutuhkan lebih sedikit kalori atau para partisipan terlalu lelah atau terlalu sakit untuk mendapatkan makanan secara teratur. Ekonomi juga dapat berperan di sini.

Apa yang dibawa pulang?

Jadi apa yang harus kita ambil dari studi ini? Ini kecil dan perlu dikuatkan sebelum kita dapat mengatakan dengan pasti bahwa itu akurat. Namun, karena protein dan vitamin E - pada tingkat yang tepat - baik untuk Anda, mungkin perlu meningkatkannya (satu per satu) untuk melihat apakah mereka membuat Anda merasa lebih baik.

Juga, itu adalah pengingat yang baik bahwa kita mungkin tidak makan sebaik yang seharusnya. Tentu saja ini merupakan tantangan, tetapi mungkin perlu dilakukan upaya untuk menjaga makanan sehat di rumah.