Fakta Gizi Pizza Hut: Pilihan Menu & Kalori

Apakah kamu pecinta pizza? Jika Anda menyukai rasa gurih pai yang tipis dan tebal, maka ada kabar baik untuk Anda. Pizza dapat menjadi bagian dari rencana makan sehat Anda untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan selama Anda membuat pilihan gizi pintar Pizza Hut.

Menganalisis Menu Pizza Hut

Menu Pizza Hut mencakup lebih dari sekadar pizza. Anda akan menemukan salad, hidangan pasta, dan banyak pilihan sayap di daftar penawaran.

Ada juga item menu yang ramah anak-anak dan makanan penutup. Tetapi hal terpenting dari menu Pizza Hut adalah, tentu saja, pizza.

Ketika Anda memutuskan apa yang harus dipesan agar tetap sehat di Pizza Hut, penting untuk mengingat ukuran porsi. Fakta nutrisi yang tercantum di daftar situs web perusahaan adalah ukuran porsi untuk setiap jenis pizza. Ukuran setiap irisan bervariasi berdasarkan ukuran kue.

Misalnya, jika Anda memesan enam inciPan Pizza pribadi maka satu porsi adalah satu kue pizza utuh. Jika Anda memesan Pizza Stuffed Crust, satu porsi adalah 1/12 pai. Jika Anda memesan kecil Pizza Pan Asli atau a Hand Tossed Pizzamaka satu porsi adalah 1/8 pai.

Dan bagaimana jika Anda memesan pizza persegi panjang? Kemudian satu porsi adalah 1/8 dari pizza.

Fakta dan Kalori Nutrisi Gubuk Pizza

Keju Pan Fakta Nutrisi Pizza Pribadi
Melayani pizza ukuran 1
Per Melayani	% Nilai Harian *
Kalori 600
Kalori dari Fat 240
Lemak total 24g	38%
Lemak Jenuh 12g	55%
Kolesterol 60mg	20%
Sodium 1240mg	47%
Karbohidrat 68g	23%
Serat Makanan 3g	12%
Gula 7g
Protein 24g
Vitamin A 15% ·
Kalsium 50% · Setrika 25%
* Berdasarkan diet 2.000 kalori

Banyak pengunjung Pizza Hut lebih suka memesan pizza mereka sendiri untuk mendapatkan pai dengan topping yang mereka nikmati. Sepotong tunggal a Personal Pan Pizza with Cheese hanya menyediakan sekitar 150 kalori, 6 gram lemak, 3 gram lemak jenuh dan 17 gram karbohidrat. Tidak buruk, kan? Tapi satu irisan hanya seperempat kue.

Jika Anda makan seluruh pizza (seperti banyak pengunjung), Anda akan mengonsumsi 600 kalori dan 24 gram lemak seperti yang diindikasikan pada label Fakta Nutrisi dalam gambar.

Dan bagaimana jika Anda menambahkan topping ke pizza Anda? Itu Pecinta Daging Pan Pizza Pribadi menyediakan 210 kalori dan 12 gram lemak per porsi atau 840 kalori per pie. SEBUAH Pepperoni Personal Pan Pizza menyediakan 160 kalori dan 7 gram lemak per irisan atau 640 kalori per pai.

Itu Veggie Lover's Personal Pan Pizza menyediakan 140 kalori dan 5 gram lemak per slice atau 560 kalori per pizza. Tetapi pizza ini hanya menyediakan dua gram lemak jenuh per porsi (atau 8 per pizza), jauh lebih sedikit dari pilihan lainnya.

Pilihan Gizi Pizza Hut yang Sehat

Ada beberapa item yang lebih sehat di menu Pizza Hut, tetapi kebanyakan dari mereka masih relatif tinggi lemak dan lemak jenuh. Dan mereka mungkin bukan barang yang Anda nikmati. Sebagian besar pai yang kenyang dan kenyang penuh dengan lemak dan kalori. Tetapi Anda juga akan menemukan beberapa salad di menu. Meskipun mereka tidak selalu rendah kalori (terutama jika Anda menambahkan saus) mereka lebih rendah lemak dan pati daripada penawaran pizza.

• Ukuran hidangan Salad Italia Zesty menyediakan 370 kalori, 22 gram lemak, 7 gram lemak jenuh dan 16 gram protein, tanpa berpakaian.
• Ukuran hidangan Chicken Garden Salad menyediakan 390 kalori, 17 gram lemak, 4 gram lemak jenuh dan 30 gram protein, tanpa berpakaian.
• Ukuran hidanganSalad Asia menyediakan 330 kalori, 15 gram lemak, 3,5 gram lemak jenuh dan 30 gram protein, tanpa berpakaian.

Jika Anda menambahkan saus ke salah satu salad, tambahkan 25-30 kalori untuk pilihan berpakaian ringan atau bebas lemak atau sekitar 200 kalori untuk saus penuh lemak.

Soup adalah pilihan diet-ramah lainnya di Pizza Hut. Semangkuk Sup Kemangi Tomat Kentang dengan kerupuk menyediakan 390 kalori, 23 gram lemak, 9 gram lemak jenuh dan 37 gram karbohidrat.

Jika Anda menginginkan pizza, taruhan terbaik Anda adalah sepotong atau dua pizza kerak yang lebih tipis. Sepotong kecil Thin 'N Crispy Pizza hanya menyediakan 110 kalori, 4 gram lemak, 2 gram lemak jenuh dan 14 gram karbohidrat. Sepotong tunggal Tipis 'N Crispy Veggie Lovers Pizza hanya menyediakan 100 kalori 3,5 gram lemak, 1,5 gram lemak jenuh dan 14 gram karbohidrat.

Dan bagaimana dengan Skinny Slices dari Pizza Hut? Sebagian besar dari mereka sebenarnya lebih tinggi dalam kalori daripada pilihan Thin 'N Crispy. Misalnya, a Irisan Kurus Keju menyediakan 210 kalori dan 7 gram lemak. Itu Irisan kurus Pepperoni menyediakan 230 kalori, 10 gram lemak, 4,5 gram lemak jenuh dan 25 gram karbohidrat.

Pilihan Gizi Pizza Hut Paling Sehat

Percaya atau tidak, salah satu item terburuk di menu Pizza Hut ada di menu anak-anak. Itu Kid's Chicken Tenders dengan Honey Mustard Dipping Sauce and Fries menyediakan 910 kalori, 58 gram lemak, 10 gram lemak jenuh, 67 gram karbohidrat, dan 2220 miligram sodium.

Itu Anak-anak Spaghetti dengan Saus Daging dan Bakso dengan Garlic Bread menyediakan 820 kalori, 43 gram lemak, 73 gram karbohidrat, 36 gram protein dan 1.620 miligram sodium.

Dan apa hal terburuk di menu standar? Ada puluhan pilihan yang sangat tinggi kalori dan lemak. Misalnya, sepotong tunggal dari BBQ Bacon Cheeseburger Pizza menyediakan 640 kalori, dan satu potong Hawaiian Luau pizza menyediakan 530 pizza. Dan pilihan pasta sangat tinggi lemak dan kalori juga.

Tidak peduli apa yang Anda pesan di Pizza Hut, Anda cenderung mendapatkan lebih banyak lemak, kalori, dan sodium daripada yang Anda butuhkan.Jika Anda mencoba untuk menjaga diet sehat di jalurnya, buat sendiri pizza sehat Anda di rumah atau kunjungi Pizza Hut dan jauhkan porsi porsi yang sangat kecil.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?