Goat Yoga, Cat Yoga, dan Animal-Obsessed Workouts

Ya, percaya atau tidak, Goat Yoga adalah suatu hal.Didirikan oleh instruktur yoga Lainey Morse di Albany, Oregon, ini adalah latihan yoga yang menggemaskan di mana para peserta menikmati anjing-anjing dan savasana bawah mereka sementara kambing berliku-liku melalui kelas, kadang-kadang naik ke atas atau berpelukan dengan peserta yang mencintai hewan.

Diluncurkan pada pertengahan tahun 2016, tidak butuh waktu lama bagi kelas untuk mengambil alih Internet, berita pendaratan di New York Times, The Oregonian, The Washington Post, People.com, dan Yoga Journal, belum lagi aliran konstan posting Instagram yang menampilkan orang-orang melakukan yoga dengan kambing.

Tentu saja, kambing bukan satu-satunya hewan yang menjadi pusat perhatian dalam rutinitas latihan tradisional manusia. Ada juga yoga kucing, dog yoga, yoga kuda, dan bunny yoga. Belum lagi bentuk aktivitas manusia dan binatang yang lebih "tradisional" seperti lari dan kamp pelatihan.

Tetapi banjir latihan hewan dan manusia di media sosial memang memunculkan pertanyaan - apa masalahnya? Apakah ini jenis latihan gimmicks untuk mendapatkan klik dan mengikuti? Apakah mereka secara inheren bermanfaat bagi spesies yang berpartisipasi? Haruskah Anda segera bergabung? Apakah anjing ke bawah di atas kuda layaknya risiko jatuh?

Hewan Berolahraga Bersama Manusia Bukanlah Hal Baru

Sebelum Anda memutar mata pada tipuan yang paling baru (it's a pun - mengerti?) Ide yang dipikirkan oleh industri kebugaran, ini benar-benar bukan hal baru. Manusia telah bekerja keras di samping hewan selama ribuan tahun. Entah menggiring domba, menunggang kuda, atau memimpin lembu, sebagian besar sejarah memberi tahu kita bahwa manusia dan hewan praktis berarti untuk berkeringat bersama. Tentu, yoga bunny tampak jauh lebih … konyol? … daripada menunggang kuda di atas kandang ternak. Dan tentu saja tidak ada manfaat fisik yang jelas untuk memiliki kambing mengambil bagian dalam sesi yoga Anda berikutnya (meskipun, kalau dipikir-pikir itu, memegang papan dengan kambing di punggung Anda tentu tampak seperti tantangan tambahan), tapi mungkin manfaat nyata memiliki lebih banyak hubungannya dengan ikatan manusia-hewan daripada apakah mereka akan membuat Anda menjadi atlet yang lebih baik.

Sebenarnya, ada manfaat yang diteliti dengan baik untuk kepemilikan hewan peliharaan dan berolahraga dengan hewan peliharaan, tetapi penelitian tentang latihan non-hewan peliharaan, seperti yoga kambing, belum sepenuhnya diperiksa. Namun, ada kemungkinan untuk menarik beberapa kesimpulan yang mungkin tentang potensi manfaat mental dan emosional berdasarkan penelitian yang saat ini tersedia.

Kepemilikan Hewan Peliharaan Itu Sendiri Bagus Untuk Anda

Mengatur olahraga untuk sementara waktu, interaksi teratur dengan hewan peliharaan pribadi dapat melakukan dunia yang baik untuk kesehatan Anda. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit secara khusus mengutip manfaat berikut:

• Menurunnya tingkat tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida
• Perasaan kesepian yang menurun
• Peluang yang meningkat untuk latihan dan pengalaman di luar ruangan
• Peningkatan peluang untuk interaksi sosial

Secara khusus, Pernyataan Ilmiah Asosiasi Jantung Amerika 2013 menunjukkan kepemilikan anjing mungkin bertanggung jawab atas penurunan risiko penyakit kardiovaskular, sementara studi tahun 2008 diterbitkan di Epidemiologi Kanker, Biomarker, dan Pencegahan menemukan bahwa kepemilikan hewan peliharaan pada anjing atau kucing dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk limfoma non-Hodgkin. Ini hanyalah beberapa manfaat kesehatan yang didokumentasikan dengan baik dari memiliki hewan peliharaan.

Jika Anda Pemilik Anjing, Anda Mungkin Lebih Banyak Melakukan Latihan

Pemilik anjing cenderung lebih aktif daripada pemilik non-anjing, tetapi itu menimbulkan pertanyaan, "Mana yang lebih dulu, olahragawan atau anjing?" Dengan kata lain, apakah orang yang aktif lebih cenderung memiliki anjing, atau apakah kepemilikan anjing mendorong lebih banyak aktivitas?

Sebuah studi 2008 yang diterbitkan di Jurnal Nutrisi Perilaku dan Aktivitas Fisik menemukan bahwa, pada kenyataannya, mengadopsi anjing tampaknya mengarah pada peningkatan aktivitas fisik. Jadi ya, tindakan mengadopsi anjing dapat membantu Anda lebih aktif.

Tricia Montgomery, Pendiri dan CEO K9 Fit Club, yang menawarkan 20 program latihan paralel yang dilakukan orang-orang dengan anjing mereka, seperti PUPilates, NamaSitStay, dan Bow Wow Bootcamp, mengatakan, "Penelitian hari ini menunjukkan bahwa anjing benar-benar muncul untuk membantu mereka yang Obesitas mengatasi rasa malu tentang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik di depan umum. " Ini penting, karena apa pun yang dapat membantu memecahkan hambatan untuk berolahraga, terutama pada populasi yang kelebihan berat badan dan obesitas, perlu diteliti lebih lanjut. Juga perlu dicatat bahwa K9 Fit Club telah diakreditasi oleh Healthways / SilverSneakers, yang berarti Medicare membayar orang untuk menghadiri kelas K9 Fit Club. Itu cukup bagus. Jadi jika Anda berada di Medicare dan Anda memiliki anjing, periksalah untuk melihat apakah ada program di daerah Anda.

Ada Manfaat Mental dan Emosional yang Terdokumentasi dengan Baik untuk Berada di Sekitar Hewan Selama Terapi Fisik dan Emosi

Sebuah studi tinjauan 2012 yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology melihat pada peran terapeutik interaksi manusia-hewan dalam terapi dan pendidikan. 69 studi yang mereka ulas pada interaksi manusia-hewan menemukan bahwa jenis interaksi ini menawarkan manfaat dalam:

• perhatian dan perilaku sosial
• interaksi interpersonal
• suasana hati
• ketakutan dan kecemasan yang dilaporkan sendiri
• parameter terkait stres fisiologis termasuk kortisol, denyut jantung, dan tekanan darah

Bukan hanya hewan peliharaan atau hewan peliharaan yang membuat perbedaan. Di antara studi yang diteliti para peneliti ketika melakukan tinjauan ini adalah penelitian di mana pasien dengan berbagai gangguan kejiwaan merawat hewan ternak selama 12 minggu intervensi. Mereka yang berpartisipasi dalam intervensi melihat enam bulan pasca-intervensi penurunan kecemasan, menunjukkan interaksi dengan hewan non-peliharaan dapat menyebabkan manfaat mental dan emosional pada manusia.

Menyenangkan

Bagi individu yang menyukai hewan, memiliki kesempatan untuk berolahraga sambil terikat dengan makhluk berbulu halus yang berbulu halus mungkin adalah apa yang mereka butuhkan untuk menikmati pengalaman tersebut. Deborah Glovier, Pelatih Kebugaran K9, pelari maraton dan pendiri K9 GRIT, mengatakan, "Sebagai mantan pelari maraton solo, saya dapat memberi tahu Anda dari pengalaman pribadi yang berjalan dengan anjing saya adalah cara lebih baik!"

Tonya Wilhelm, salah satu dari 10 pelatih anjing top di Amerika Serikat dan pendiri Raising Your Pets Wajar, setuju, "Saya sebenarnya telah mengatakan berkali-kali bahwa jika klub kesehatan dan tempat bisnis lainnya melayani anjing dan manusia mereka, mereka akan sukses, saya tahu untuk saya, berolahraga dan pergi ke gym selalu ada dalam daftar yang harus saya kerjakan, tetapi tidak pernah menjadi prioritas utama, ketika orang menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan mereka dan berlatih dengan mereka, itu adalah win-win."

Dan siapa yang bisa membantah bahwa Goat Yoga tidak terdengar menyenangkan? Kambing itu lucu dan ingin tahu. Bahkan pikiran menghabiskan satu atau dua jam dikelilingi oleh binatang bertanduk kecil mungkin cukup untuk membuat Anda tersenyum. Memang, kambing mungkin sedikit mengganggu, tetapi Anda tidak pergi ke Goat Yoga dengan asumsi Anda tidak akan terganggu. Anda pergi dengan asumsi Anda akan bersenang-senang sambil sedikit menekuk.

Bagus untuk Hewan, Juga

Anda sudah tahu olahraga itu baik untuk kamu, tetapi olahraga teratur sangat penting untuk semua spesies hewan. Dr. Erin Stair, seorang dokter medis yang dikenal sebagai Dr. Eeks, menjadikannya suatu titik untuk selalu berolahraga dengan anjingnya, dan menunjukkan nasihat bijak dari ayahnya, seorang dokter hewan, mengapa begitu penting bagi hewan peliharaan, juga, " Ayah saya selalu memperingatkan saya tentang obesitas hewan peliharaan, yang, seperti obesitas pada manusia, mengarah ke diabetes dan penyakit jantung. Saya pikir karena saya suka berolahraga, mengapa tidak melakukannya dengan anjing saya? Dia perlu latihan juga. Plus, anjing membuat mitra berjalan terbaik, terutama melalui daerah terpencil di mana mereka cenderung menakut-nakuti orang."

Masalahnya, Anda tidak hanya harus tetap berlari dengan anjing Anda untuk latihan yang baik. Dr. Stair mengutip rutinitasnya sendiri di taman anjing, "Saya melakukan pull-up di pagar anjing, push-up di bangku, jongkok bolak-balik, kepiting berjalan, beruang merangkak, dan sebagainya, sambil bermain dengan Barnaby. Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa banyak waktu yang dihemat, dan saya mendapatkan latihan yang lebih baik daripada di gym, semua sambil bermain dengan anjing saya."

Kelas yang Berfokus pada Hewan Menawarkan Interaksi Manusia-Hewan dengan Hewan Tanpa Hewan Peliharaan

Karena semakin banyak orang pindah ke pusat kota, sering kali di apartemen atau situasi hidup yang tidak memungkinkan hewan peliharaan, mereka mencari cara alternatif untuk berinteraksi dengan hewan. Tidak semua orang dapat hidup di peternakan, tetapi mungkin mereka dapat mengambil sore untuk melakukan Goat Yoga. Tidak semua orang memiliki keinginan atau waktu untuk memiliki kucing atau kelinci, tetapi mereka dapat menikmati mengelus salah satu hewan berbulu ini selama kelas latihan yang berfokus pada hewan. Kesempatan seperti itu mungkin tampak "menarik perhatian", dan sampai batas tertentu, mereka mungkin, tetapi mereka juga dapat melayani tujuan nyata, menawarkan interaksi dengan hewan kepada manusia yang jika tidak, tidak akan memiliki kesempatan.

Beberapa Tantangan Inheren dengan Latihan Hewan

Berolahraga dengan hewan tidak selalu berjalan di taman (kecuali, tentu saja, saat itu secara harfiah berjalan-jalan di taman). Kenyataannya adalah bahwa hewan tidak selalu dapat diprediksi, dan mereka diketahui meninggalkan tumpukan kotoran di belakang mereka. Seharusnya tidak mengejutkan, kemudian, bahwa yoga terikat untuk mendapatkan jauh lebih sedikit santai jika seekor kambing memutuskan untuk melakukan bisnisnya di atas matras Anda. Hal yang sama bisa dikatakan jika anjing Anda memutuskan untuk berkelahi dengan tupai yang lewat. Di mana hewan khawatir, Anda harus tetap di jari-jari kaki Anda.

Jika Anda bukan pecinta binatang yang gemar berkelahi, jenis program latihan ini dapat menyebabkan lebih banyak stres daripada kesenangan, jadi pertimbangkan kepribadian Anda sendiri sebelum mencobanya.

The Takeaway: Apakah Animal Workout merupakan Gimmick atau Ide yang Baik?

Steven McDaniels, direktur kebugaran dan atletik di Beacon College di Leesburg, Florida dan pemilik Fit & Focused, LLC, menjawab dengan sederhana, "Ini mungkin sedikit dari keduanya. Berolahraga dengan hewan jelas merupakan alat pemasaran yang unik. Sebagian besar manfaat inheren bersifat psikologis, jadi jika Anda merasa baik dan itu meningkatkan suasana hati Anda, dengan segala cara, lakukanlah! Jika itu memotivasi Anda untuk berolahraga dan mengurangi kecemasan atau keraguan Anda tentang berolahraga, maka lakukanlah!"

Anda mendengarnya di sini: latihan hewan adalah ide kambing.