Cara Bersiap untuk Kehamilan PCOS

Bersiap-siap untuk kehamilan apa pun, terutama yang pertama, bisa tampak menakutkan. Anda ingin memastikan bahwa keuangan Anda, perkawinan, situasi kehidupan dan terutama kesehatan Anda berada di tempat di mana Anda siap untuk membawa anak ke dalam hidup Anda. Walaupun kehamilan dapat, tentu saja, terjadi secara spontan, sebagian besar ahli sepakat bahwa meluangkan waktu untuk mendapatkan kesehatan Anda adalah suatu keharusan. Meskipun Anda tidak perlu melakukan perombakan total atas diet dan / atau gaya hidup Anda (dalam kebanyakan kasus), membuat beberapa perubahan sederhana pada bulan-bulan sebelum Anda benar-benar mencoba untuk hamil dapat membuat perbedaan besar jika Anda memiliki PCOS.

1. Berhenti Merokok Dan Penggunaan Narkoba Ilegal

Merokok dan penggunaan narkoba telah dikaitkan dengan persalinan prematur, keguguran dan cacat lahir tertentu. Beri diri Anda waktu yang Anda butuhkan untuk berhenti merokok atau menggunakannya secara efektif. Bicaralah dengan dokter Anda atau temukan kelompok pendukung setempat jika Anda memerlukan bantuan.

2. Kurangi Kafein Dan Alkohol

Anda harus mengurangi kafein dan menghindari alkohol setelah Anda hamil, jadi mencari alternatif untuk jawa pagi atau segelas anggur malam sekarang dapat membuat transisi itu sedikit lebih mudah nanti.

3. Menurunkan Atau Memelihara Berat Badan

Menjadi kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan secara signifikan dapat menempatkan Anda pada risiko untuk mengembangkan komplikasi, termasuk preeklampsia, diabetes gestasional, persalinan prematur dan bahkan infertilitas. Semua ini dapat membahayakan hidup Anda dan bayi Anda yang belum lahir. Ini sangat penting bagi wanita dengan PCOS, hanya karena mereka memiliki risiko yang sudah lebih tinggi untuk kelebihan berat badan.

4. Kontrol Gula Darah Anda

Seperti yang Anda tahu, wanita dengan PCOS lebih cenderung memiliki resistensi insulin atau diabetes. Jika Anda tahu bahwa Anda menderita diabetes atau gula darah Anda tidak terkontrol dengan baik, temui dokter Anda dan buat rencana untuk mengendalikannya. Ini mungkin berarti membuat perubahan pola makan atau meningkatkan tingkat aktivitas Anda. Ini mungkin merupakan perubahan yang sulit dilakukan tetapi dapat membuat dunia berbeda bagi kesehatan Anda dan kesehatan kehamilan Anda.

5. Periksa Dengan Dokter Anda

Kebanyakan dokter sekarang merekomendasikan perjanjian konseling pra-konsepsi dengan dokter kandungan Anda. Tujuan dari kunjungan ini adalah untuk mendiskusikan kesehatan Anda dan bagaimana mempersiapkan kehamilan. Anda juga dapat memperbarui tes penyaringan dasar untuk memastikan bahwa tidak ada infeksi atau masalah medis serius yang perlu diatasi sebelum hamil. Anda juga dapat mendiskusikan topik seperti berhenti merokok, manajemen berat badan, atau dasar-dasar konsepsi, jika perlu.

6. Perhatikan Siklus Anda

Banyak wanita dengan PCOS memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, yang berarti bahwa mereka mungkin tidak berovulasi secara teratur atau andal.Ini sangat dapat menghambat upaya Anda untuk hamil. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, Anda mungkin ingin mengunjungi dokter Anda atau bahkan seorang endokrinologis reproduksi (spesialis infertilitas) untuk mendapatkan bantuan sejak dini. Ada obat-obatan tertentu yang dapat Anda gunakan untuk menginduksi ovulasi dan membantu Anda hamil lebih cepat dan lebih mudah.

7. Berhenti Minum Pil KB

Tampaknya sudah jelas, tetapi bisa memakan waktu hingga beberapa bulan bagi Anda untuk mendapatkan kembali siklus ovulasi yang normal. Ini kurang penting jika Anda tahu bahwa Anda tidak berovulasi secara teratur, tetapi Anda masih harus mencoba untuk mengambil setidaknya satu atau dua bulan pil KB sebelum mulai mencoba untuk kehamilan.

8. Ambil Vitamin Prenatal

Prenatal mengandung sejumlah vitamin dan mineral tertentu seperti vitamin D, kolin, folat, dan DHA yang penting untuk kehamilan yang sehat.

9. Laki-laki Anda Tidak Terpisah

Sperma dapat bertahan dalam testis hingga tiga bulan, sehingga kesehatannya sebelum kehamilan sangat relevan dengan proses pembuatan bayi. Dia harus fokus pada makan makanan sehat, mengurangi asupan alkohol dan kafein, dan menghindari obat-obatan terlarang, karena semuanya dapat berdampak pada produksi sperma.

Diperbarui oleh Angela Grassi, MS, RDN, LDN