Ginseng untuk Cold Relief - Dapatkah Ini Membantu?

Dalam pengobatan herbal, beberapa spesies ginseng dikatakan dapat melawan selesma, termasuk ginseng Amerika (Panax quinquefolius) dan ginseng Asia atau Korea (Panax ginseng). Senyawa yang dikenal sebagai ginsenosides dianggap memainkan peran kunci dalam efek melawan ginseng yang berpotensi melawan dingin.

Mengapa Orang Menggunakan Ginseng untuk Pilek?

Para pendukung menyarankan bahwa ginseng Amerika dan ginseng Panax dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menopang pertahanan tubuh melawan flu biasa.

Selain itu, ginseng dianggap sebagai adaptogen (kelas herbal yang dikatakan dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres sehari-hari). Karena stres kronis dianggap melemahkan sistem kekebalan tubuh, dikatakan bahwa ginseng juga dapat melawan pilek dengan melindungi tubuh dari efek negatif stres.

Penelitian tentang Ginseng untuk Pilek

Beberapa penelitian telah berfokus pada efektivitas ginseng untuk pencegahan dan / atau pengobatan pilek. Berikut ini adalah temuan kunci dari penelitian yang tersedia:

Untuk laporan yang diterbitkan di Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti pada tahun 2011, para peneliti memeriksa penggunaan ginseng Amerika atau ginseng Asia untuk pencegahan pilek pada orang dewasa yang sehat. Lima uji klinis (dengan total 747 peserta) dimasukkan. Hasil penelitian menunjukkan kecenderungan risiko lebih rendah terkena flu biasa pada kelompok ginseng dibandingkan dengan kelompok plasebo, namun para peneliti mengingatkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan karena ketidakkonsistenan dalam hasil.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Onkologi Pendukung pada 2012, 293 orang dengan leukemia limfositik kronis tahap awal (sejenis kanker darah yang melemahkan sistem kekebalan) mengambil ekstrak Panax quinquefolius atau plasebo. Penggunaan ekstrak ginseng tidak mengurangi jumlah hari dengan penyakit pernapasan akut atau penggunaan antibiotik, namun, ada kecenderungan penurunan tingkat penyakit pernapasan sedang hingga berat dan kurang sakit tenggorokan.

Masalah keamanan

Meskipun penggunaan ginseng jangka pendek mungkin aman bila digunakan dalam jumlah yang tepat oleh orang sehat, setiap jenis ginseng dikaitkan dengan sejumlah efek samping. Sebagai contoh, efek samping yang terkait dengan penggunaan Panax ginseng dan American ginseng termasuk insomnia, sakit kepala, diare, dan kegugupan.

Karena penggunaan ginseng juga dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan perubahan irama jantung, Anda harus menghindarinya jika Anda memiliki atau berisiko terhadap penyakit jantung.

Juga hindari ginseng jika Anda memiliki gangguan pendarahan, kondisi hormon-sensitif (seperti kanker payudara), penyakit autoimun, skizofrenia, sedang hamil atau menyusui, telah menerima transplantasi organ, atau sedang menjalani atau pulih dari operasi.

Banyak jenis ginseng dapat berinteraksi dengan sejumlah obat yang biasa digunakan (misalnya, tidak dapat diminum dengan warfarin), jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi ginseng.

Alternatif

Echinacea dan astragalus adalah ramuan lain yang terkadang untuk melawan pilek. Meningkatkan asupan bawang putih dan jahe juga dapat membantu menangkal pilek.

Selain itu, ada beberapa bukti bahwa mendapatkan vitamin C dan seng dan mempertahankan kadar vitamin D yang optimal dapat menurunkan kemungkinan terkena flu.

The Takeaway

Berdasarkan kurangnya uji klinis skala besar, terlalu dini untuk merekomendasikan ginseng sebagai pengobatan untuk masuk angin.

Untuk bantuan agar tidak kedinginan, pastikan untuk sering mencuci tangan. Sejumlah praktik gaya hidup (seperti tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres) juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.