Menggunakan Ragi Brewer untuk Meningkatkan Pasokan ASI

Ragi Brewer adalah suplemen makanan bergizi tinggi yang mengandung protein, zat besi, dan vitamin B, serta kromium, selenium, dan mineral lainnya. Itu berasal dari jamur yang disebut Saccharomyces cerevisiae dan terutama digunakan untuk memanggang, membuat bir, dan membuat anggur. Tapi itu juga diyakini sebagai galactagogue: suplemen yang ibu menyusui gunakan untuk mendukung laktasi dan membuat lebih banyak ASI.

Manfaat

Meskipun tidak ada studi ilmiah yang cukup untuk mengatakan dengan pasti mengapa atau bahkan jika ragi sebenarnya berfungsi untuk meningkatkan pasokan ASI, ada juga tidak cukup studi untuk mengatakan bahwa itu tidak berhasil. Beberapa wanita melaporkan bahwa itu membantu, tetapi, seperti kebanyakan suplemen makanan, itu tidak berhasil untuk semua orang.

Jika Anda mengonsumsi ragi bir sebagai suplemen diet saat Anda sedang menyusui, protein, zat besi, dan vitamin B dapat membantu memerangi kelelahan dan melawan baby blues. Plus, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin B dan kromium dapat memperbaiki gejala depresi, sehingga mungkin memiliki dampak positif pada suasana hati Anda juga.

Beberapa manfaat potensial tambahan untuk mengambil ragi bir meliputi:

• Ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
• Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
• Dipercaya untuk membantu menyuburkan kulit dan rambut.

Keamanan dan Efek Samping

Ragi Brewer dianggap aman untuk digunakan sebagai suplemen nutrisi untuk wanita menyusui. Itu lulus ke bayi Anda melalui ASI, tetapi umumnya ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan ibu dan bayi.

Efek samping dari ragi bir cenderung ringan. Namun, seperti halnya obat, ramuan, atau suplemen, Anda harus berbicara dengan dokter atau konsultan laktasi sebelum menambahkan ragi bir ke diet Anda untuk mencegah efek samping atau interaksi obat yang berpotensi berbahaya.

Efek samping dari penggunaan ragi bir termasuk:

• Gas, diare, dan sakit perut: Beberapa anak bisa menjadi mudah tersinggung atau mengembangkan gejala kolik.Jika Anda atau anak Anda mulai menderita diare atau masalah perut lainnya, Anda harus mengurangi jumlah ragi bir yang Anda minum atau berhenti mengkonsumsinya sama sekali.
• Infeksi jamur vagina: Ragi Brewer tidak sama dengan infeksi ragi yang Anda dapatkan di dalam atau di tubuh Anda (Candida), tetapi jika Anda rentan terkena infeksi ragi secara teratur, mungkin ada baiknya untuk menghindari ragi bir.
• Diabetes atau komplikasi hipoglikemia: Jika Anda didiagnosis menderita diabetes atau hipoglikemia, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil ragi bir. Ragi Brewer dapat menurunkan gula darah Anda ke tingkat yang berbahaya, dan juga dapat mengganggu beberapa obat yang mungkin Anda konsumsi.

Cara Menggunakan Ragi Brewer

Anda dapat membeli ragi bir sebagai suplemen nutrisi di sebagian besar toko makanan sehat atau online. Ini biasanya diambil dalam bentuk tablet atau bubuk. Bicarakan dengan dokter Anda, konsultan laktasi, dan / atau spesialis herbal untuk menemukan dosis yang tepat untuk Anda.

• Tablet: Anda biasanya dapat mengambil dua atau tiga tablet hingga tiga kali sehari.
• Bubuk: Anda dapat menambahkan 1 hingga 2 sendok makan bubuk ragi bir ke minuman dan meminumnya sekali sehari. Ragi bubuk Brewer juga merupakan bahan umum yang ditemukan dalam resep untuk smoothie susu dan kue laktasi.

Saat berbelanja untuk tahun pembuatan bir, ketahuilah bahwa ada berbagai jenis ragi. Ragi Brewer - bukan ragi roti atau ragi gizi - adalah produk yang Anda cari.

Sebuah Kata dari DipHealth

Sementara ragi bir tampaknya membantu beberapa wanita menghasilkan lebih banyak ASI, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya efeknya. Namun, itu adalah suplemen gizi yang sehat yang dianggap aman untuk ibu menyusui.

Jika Anda ingin meningkatkan suplai susu Anda, mungkin ada baiknya mencoba ragi bir, terutama jika Anda membutuhkan energi ekstra atau Anda merasa sedikit biru. Ini bukan untuk semua orang, jadi jika Anda menderita diabetes atau hipoglikemia, minum obat apa pun, atau memiliki masalah kesehatan lainnya, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan ini atau suplemen lainnya.