10 Herbal untuk Meningkatkan Pasokan ASI Rendah

Ibu menyusui terkadang beralih ke herbal untuk membantu meningkatkan pasokan ASI mereka. Ada sejumlah tanaman yang diyakini dapat mempromosikan ASI dan meningkatkan produksi ASI. Jadi, jika Anda merasa perlu atau ingin membuat lebih banyak ASI, berikut adalah daftar sepuluh ramuan menyusui yang dapat membantu.

Saat Menyusui Mungkin Membantu

Ada kalanya Anda mungkin melihat penurunan pasokan ASI Anda seperti:

• ketika Anda memiliki menstruasi Anda
• Anda mulai mengambil KB hormonal
• Anda memiliki stres tambahan dalam hidup Anda

Selama waktu ini, atau jika Anda merasa bahwa persediaan ASI Anda rendah, bicarakan dengan dokter Anda atau seorang profesional laktasi untuk melihat apakah menambahkan pengobatan herbal tepat untuk Anda. Karena ramuan berbeda memiliki tindakan berbeda, penting untuk mendapatkan saran profesional. Dokter atau konsultan laktasi Anda dapat membantu Anda menentukan herbal mana yang bekerja paling baik untuk situasi Anda. Mereka juga dapat menyarankan Anda tentang berapa banyak setiap ramuan yang harus Anda ambil.

Cara Mendapatkan Hasil Terbaik Dari Ramuan Menyusui

Herbal dan galaktagog lainnya tidak sering bekerja sendiri. Untuk meningkatkan suplai ASI, Anda harus meningkatkan rangsangan ke payudara saat Anda meminum ramuan. Anda dapat melakukannya dengan menyusui lebih sering, menyusui untuk durasi waktu yang lebih lama pada setiap pemberian makan, atau memompa setelah atau di antara setiap pemberian makan.

1

Fenugreek

Fenugreek adalah ramuan paling umum yang digunakan wanita menyusui untuk membantu meningkatkan pasokan ASI, dan itu biasanya bahan utama dalam teh menyusui. Fenugreek adalah biji dari daerah Mediterania yang memiliki rasa pahit dan bau sirup maple. Itu tidak dianggap berbahaya bila digunakan dalam moderasi. Namun, itu bisa menyebabkan keringat, ASI, dan air kencing bayi Anda berbau seperti sirup maple.

2

Blessed Thistle

Blessed thistle sering dikombinasikan dengan Fenugreek untuk meningkatkan suplai ASI rendah. Ini adalah bahan khas yang ditemukan dalam suplemen yang tersedia secara komersial untuk ibu menyusui dan dalam teh menyusui. Blessed thistle dipercaya aman selama Anda meminumnya sesuai dosis yang disarankan.

3

Adas

Adas adalah ramuan yang memiliki rasa adas manis atau licorice, dan itu adalah bahan umum dalam makanan Mediterania. Penggunaan obat adas tanggal kembali ke Mesir Kuno. Adas telah digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan termasuk masalah pencernaan dan masalah menstruasi. Hal ini juga diyakini membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

4

Jelatang

Jelatang menyengat adalah tanaman hijau bergizi, gelap, berdaun. Ini tinggi zat besi dan dikemas dengan vitamin dan mineral. Ketika diambil setelah melahirkan, jelatang dipercaya dapat mengobati anemia, melawan kelelahan, dan meningkatkan suplai ASI.

5

Alfalfa

Alfalfa adalah salah satu tanaman tertua dan paling dibudidayakan dalam sejarah. Ini sangat bergizi dan penuh dengan vitamin dan mineral. Alfalfa kaya akan antioksidan, rendah lemak jenuh, dan tinggi protein dan serat. Tumbuhan ini merupakan salah satu sumber utama makanan untuk ternak perah karena diyakini dapat meningkatkan produksi susu.Anda dapat dengan aman menambahkan alfalfa ke diet menyusui Anda, selama Anda tidak berlebihan.

6

Goat's Rue

Goat's rue adalah anggota dari keluarga tumbuhan yang sama dengan fenugreek. Dalam bentuk kering, rue Goat diyakini sebagai suplemen yang aman. Sifat-sifat ramuan menyusui ini dapat membantu seorang ibu untuk membangun jaringan payudara dan membuat lebih banyak ASI. Namun, pabrik rue Goat segar berbahaya dan tidak boleh digunakan.

7

Milk Thistle

Milk thistle, atau thistle St. Mary, telah dikaitkan dengan menyusui selama berabad-abad. Banyak yang percaya bahwa vena putih dari tanaman milk thistle mewakili ASI. Jadi, legenda mengatakan bahwa jika Anda mengkonsumsi milk thistle, produksi susu Anda akan meningkat.

8

Ragi

Ragi Brewer adalah suplemen gizi sehat yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan melawan baby blues. Itu juga diyakini membantu meningkatkan suplai ASI.

9

Jahe

Jahe adalah ramuan tradisional yang menambah rasa pada makanan dan memperlakukan berbagai masalah kesehatan. Ini sering diambil untuk penyakit gerakan atau masalah pencernaan, tetapi di bagian dunia tertentu, jahe diyakini dapat membantu ibu meningkatkan pasokan ASI mereka. Jahe segar adalah tambahan yang sehat untuk diet Anda dan tidak diketahui berbahaya bagi ibu atau bayi ketika digunakan dalam jumlah sedang.

10

Bawang putih

Bawang putih adalah bahan favorit yang digunakan dalam resep di seluruh dunia. Sepanjang sejarah, bawang putih memiliki banyak kegunaan termasuk penyedap makanan, suplemen makanan, dan obat-obatan. Bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan, dan itu dianggap sebagai tambahan yang aman dan sehat untuk diet menyusui Anda. Hal ini diyakini dapat membantu meningkatkan pasokan susu, tetapi juga dapat mengubah rasa ASI Anda. Beberapa bayi tampaknya menyukai rasa bawang putih, tetapi yang lain mungkin tidak mentolerir bawang putih dengan baik.

Peringatan Tentang Menyusui Herbal

• Selalu berbicara dengan dokter Anda atau konsultan laktasi sebelum mengambil perawatan herbal. Selama berabad-abad, obat herbal telah digunakan sebagai obat. Dan, sama seperti obat resep, jamu dan tumbuhan dapat memiliki efek samping. Dan, tergantung pada persiapannya, beberapa ramuan bahkan bisa beracun.
• Setelah mendiskusikan penggunaan ramuan menyusui dengan penyedia perawatan kesehatan Anda, belilah dari perusahaan yang bereputasi baik. Karena Administrasi Makanan dan Obat (FDA) tidak mengatur herbal, pastikan untuk menggunakan hati-hati. Kebanyakan sediaan teh tidak berbahaya, dan merek komersial yang Anda lihat di supermarket umumnya aman.
• Sangat penting untuk memberi tahu dokter bayi Anda jika Anda mengonsumsi suplemen herbal saat sedang menyusui.
• Berhati-hatilah jika Anda hamil. Beberapa herbal dapat berbahaya dan menyebabkan persalinan prematur atau keguguran.