Cara Merawat Perineum Anda Setelah Melahirkan

Perawatan yang tepat dari perineum setelah persalinan sangat penting untuk menghindari infeksi dan mempercepat penyembuhan otot-otot rektal dan pelvis.

Nyeri dan Pembengkakan

Anda mungkin merasakan pembengkakan dan rasa sakit yang tidak nyaman di area ini karena peregangan yang diperlukan untuk melahirkan bayi Anda. Untuk mengurangi pembengkakan, Anda dapat menggunakan paket es. Pastikan untuk membungkus paket es dengan kain lap atau bahan penyerap lembut lainnya. Aplikasi langsung es dapat merusak jaringan lunak di area ini jika berkepanjangan. Anda juga bisa mandi sitz. Penyedia perawatan kesehatan Anda mungkin telah mengirim Anda pulang dengan bak khusus yang dibuat untuk ini. Jika tidak, Anda dapat mensimulasikan mandi ini dengan duduk di bak dengan 2-3 inci air hangat selama sekitar 15 menit. Jika Anda merasakan banyak rasa sakit saat duduk di bak mandi, akan sangat membantu untuk duduk di atas bantal atau handuk donul yang digulung menjadi bentuk donat.

Dokter Anda mungkin telah meresepkan obat pereda nyeri. Dianjurkan untuk mengambil ini sesuai petunjuk. Anda dapat menghindari rasa sakit jika Anda tetap di atas dosis Anda (misalnya setiap 4 jam) daripada menunggu sampai rasa sakit mulai lagi sebelum mengambil dosis lain. Beberapa penyedia meresepkan ibuprofen yang membantu tidak hanya dengan penghilang rasa sakit tetapi membantu mengelola membengkak, jadi Anda harus terus mengambil ini selama penyedia Anda telah merekomendasikan, bahkan jika Anda tidak kesakitan.

Tindakan pereda nyeri lainnya mungkin termasuk semprotan seperti Dermoplast yang dapat Anda terapkan setelah menggunakan kamar mandi atau mengganti alas. Beberapa penyedia juga menggunakan busa seperti Epifoam untuk mengurangi pembengkakan dan gatal jika Anda memiliki jahitan di area tersebut.

Wasir

Wasir dapat terjadi secara langsung setelah melahirkan sebagai akibat dari mendorong atau kadang sesudahnya jika otot-otot Anda telah rileks dan Anda harus mendorong lebih banyak selama eliminasi. Anda dapat menggunakan bola kapas atau bantalan yang dibasahi witch hazel atau menggunakan bantalan Tucks untuk membantu menenangkan rasa terbakar atau gatal. Gunakan ini setelah Anda benar-benar membersihkan area setelah buang air besar. Jika Anda memiliki masalah dengan sembelit, cobalah untuk membuat perubahan dalam diet Anda untuk memasukkan lebih banyak biji-bijian dan sayuran dan pastikan untuk minum banyak air. Kadang-kadang pelunak feses mungkin diperlukan. Colace (atau pelunak tinja yang mengandung docusate) sangat lembut dan direkomendasikan oleh banyak penyedia layanan kesehatan.

Pembuangan dan Pendarahan

Anda akan mengalami discharge dan pendarahan (juga disebut lokia) selama sekitar 4 minggu setelah melahirkan. Perubahan debit ini menunjukkan kecepatan penyembuhan Anda. Awalnya, alirannya akan berat dan berwarna merah gelap dengan beberapa pembekuan. Ini harus berlangsung sekitar 3-6 hari. Setelah ini, Anda akan melihat aliran melambat dan menjadi lebih terang warnanya. Sekitar minggu kedua, cairan berubah warna menjadi merah muda menjadi coklat atau kekuningan dan alirannya sangat sedikit. Jika Anda melihat peningkatan debit yang besar, kemungkinan Anda harus menurunkan tingkat aktivitas Anda. Cobalah untuk beristirahat, menyusui bayi Anda atau pijat perut Anda untuk mengurangi aliran. Jika Anda melihat pendarahan merah cerah, peningkatan nyeri perut atau jika Anda mengalami demam, segera hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

Jika Anda tidak menyusui, menstruasi Anda akan kembali ke suatu tempat sekitar 4 hingga 10 minggu dan kemungkinan akan lebih berat daripada periode normal. Ini tidak biasa.

Pembersihan yang tepat

Pastikan untuk mengikuti semua instruksi yang diberikan kepada Anda oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Berikut ini beberapa langkah untuk pembersihan perineum yang tepat:

1. Selalu cuci tangan Anda sebelum menggunakan kamar mandi atau mengganti pembalut.
2. Hapus pad lama Anda dan buang dengan benar.
3. Setelah menggunakan kamar mandi, semprot atau tuangkan air hangat ke seluruh area vagina. Penyedia perawatan kesehatan Anda mungkin telah memberi Anda botol semprot untuk ini dan mungkin juga memberi Anda sabun atau larutan antiseptik untuk ditambahkan ke air.
4. Tepuk lembut area kering dengan kertas toilet, pastikan untuk mulai di bagian depan dan akhir di belakang untuk menghindari penyebaran kuman dari rektum ke vagina Anda.
5. Setelah mengeringkan area, gunakan tisu, semprotan atau busa yang dibutuhkan untuk menghilangkan rasa sakit dan gunakan kompres es jika perlu.
6. Tempatkan bantalan bersih di tempatnya dengan aman dan berdiri sebelum disiram untuk menghindari air dari toilet untuk menghubungi perineum Anda.
7. Selalu cuci tangan Anda setelah merawat perineum Anda.

Tips dan Peringatan

• Jaga suhu air yang diaplikasikan pada perineum Anda. Area ini lembut dan air yang terasa hangat di tangan Anda bisa sangat menyakitkan bagi perineum Anda.
• Kecuali dokter Anda menyarankan Anda untuk melakukannya, jangan gunakan douche atau tampon. Kebanyakan penyedia menyarankan bahwa tidak ada yang ditempatkan di dalam vagina sampai setelah pemeriksaan postpartum Anda.
• Jika Anda merasa gatal berkepanjangan atau bau busuk, segera hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
• Jangan gunakan bubuk, parfum, atau lotion pada perineum Anda kecuali diarahkan.
• Jika Anda merasa jahitan Anda belum larut dalam waktu 3 minggu atau jika area jahitan Anda kelihatan mentah atau teriritasi, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
• Lakukan senam Kegel sering untuk membantu memperkuat otot-otot di dasar panggul.