Cara Mengurangi Rasa Mual Selama Kemoterapi

Cara Mengatasi Efek Samping Kemoterapi : Mual dan Muntah (Januari 2025)

Mual adalah salah satu efek samping kemoterapi yang paling umum, dan juga bisa menjadi salah satu yang paling menyedihkan. Meskipun mual mungkin tampak seperti efek samping kemoterapi yang tidak berbahaya, hal itu dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan. Pada gilirannya, hilangnya nafsu makan dapat menyebabkan dehidrasi, yang bisa serius.Meski biasa, tidak semua orang akan mengalami mual selama kemoterapi. Beberapa langkah dapat diambil untuk meredakan mual.

1
Bicarakan dengan Dokter Anda tentang Mual Anda

Dokter Anda harus menyadari efek samping apa pun yang Anda alami, bahkan jika itu tampak kecil. Kemungkinannya adalah, jika Anda mual, Anda tidak makan atau minum cukup. Ini dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan, yang tentunya dapat mempengaruhi perawatan. Dalam beberapa kasus, dokter dapat meresepkan obat untuk mengobati mual dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi.
2
Makan makanan kecil sepanjang hari.

Daripada makan tiga kali sehari, pilih makanan yang lebih ringan dan sehat 5 hingga 6 kali sehari. Lebih mudah untuk menyimpan sejumlah kecil makanan ketika Anda mual daripada jumlah besar, bahkan ketika Anda merasa benar-benar lapar. Cobalah untuk tetap diet yang seimbang dan sehat. Dokter atau ahli diet Anda dapat memberi tahu Anda tentang makanan kaya gizi khusus yang mungkin Anda perlukan selama perawatan dan berapa banyak yang harus Anda konsumsi.
3
Hindari makanan berminyak.

Salah satu tujuan pengobatan adalah makan makanan seimbang yang akan memberikan tubuh Anda energi yang sangat dibutuhkan. Ketika membuat pilihan makanan, pikirkan makanan sebagai sumber bahan bakar. Tampaknya paling mudah untuk makan burger dan kentang goreng saat berlari. Tetapi porsi yang wajar dari protein yang sehat, karbohidrat, dan sayuran akan lebih mudah pada sistem pencernaan dan memberikan nutrisi sehingga tubuh dapat menciptakan dan menyimpan energi. Cobalah untuk menghindari makanan berlemak dan berlemak tepat sebelum atau selama perawatan. Makanan-makanan ini seringkali sulit dicerna di tempat pertama, apalagi dengan serangan rasa mual. Plus, tujuan lain adalah untuk menjaga makanan yang Anda makan turun, dan makanan berminyak sering dapat membuat mual lebih buruk, menyebabkan muntah.
4
Jauhi bau yang kuat.

Bau yang kuat dapat memicu mual secara tiba-tiba. Salah satu pemicu mual yang paling umum adalah bau makanan atau persiapan makanan. Beberapa orang bisa sangat sensitif terhadapnya selama kemoterapi sehingga anggota keluarga tidak dapat makan atau menyiapkan makanan di rumah yang sama. Jika bau makanan menyebabkan mual, cobalah menggunakan kipas di dapur atau buka jendela dalam cuaca hangat. Selain itu, Anda mungkin ingin menghindari restoran selama perawatan sampai Anda dapat menentukan apa yang dapat memicu rasa mual.
5
Istirahat setelah makan.

Istirahat setelah makan, tetapi jangan berbaring sama sekali. Cobalah duduk dalam posisi tegak atau di kursi malas setidaknya 20 menit setelah makan. Ini akan membantu pencernaan lebih baik daripada berbaring datar.
6
Minum cairan pada suhu kamar.

Minuman dingin atau panas dapat memperburuk mual. Cobalah mengonsumsi minuman pada suhu kamar. Anda mungkin juga merasa terbantu untuk mengonsumsi makanan pada suhu kamar atau pada suhu yang sedikit hangat, dibandingkan dengan panas atau dingin.