Obesitas di Usia Dini Terkait dengan Alzheimer Sebelumnya

Obesitas telah dikaitkan dengan sejumlah besar penyakit, termasuk kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes. Sekarang para peneliti telah mengaitkannya dengan penyakit Alzheimer juga.

Usia Tengah dan Alzheimer

Para peneliti secara khusus menemukan bahwa obesitas di usia paruh baya, atau usia paruh baya, memprediksi awal penyakit Alzheimer - dan beban penyakit yang lebih tinggi (artinya penyakit ini akan menjadi lebih parah ketika menular).

Dalam analisis Baltimore Longitudinal Study of Aging, para peneliti melihat hubungan antara indeks massa tubuh paruh baya (BMI) dan waktu timbulnya penyakit Alzheimer serta tingkat keparahan penyakit. Para penulis penelitian menemukan bahwa BMI yang lebih tinggi pada usia pertengahan (usia 50 tahun) dikaitkan dengan timbulnya penyakit Alzheimer sebelumnya serta ukuran keparahan penyakit yang lebih tinggi.

Para peneliti menemukan bahwa ada lebih banyak endapan amiloid (faktor penentu penyakit Alzheimer) di otak pasien dengan BMI paruh baya yang lebih tinggi, dibandingkan dengan mereka yang memiliki BMI sehat pada usia 50. Ini menunjukkan bentuk penyakit yang lebih parah..

Para peneliti menyimpulkan bahwa BMI yang sehat di usia paruh baya dapat menunda timbulnya penyakit Alzheimer. Ini menggembirakan, karena itu berarti mendapatkan BMI Anda ke tingkat yang sehat selama paruh baya dapat mencegah timbulnya Alzheimer. Dan banyak kegiatan sehat yang dilakukan untuk menurunkan berat badan berlebih dan mempertahankan berat badan yang sehat, seperti diet seimbang dan olahraga teratur, juga merupakan faktor yang menjaga otak yang sehat dan membantu mencegah demensia di dalam dan dari diri mereka sendiri.

Obesitas dan Demensia

Studi sebelumnya secara konsisten menunjukkan bahwa obesitas dikaitkan dengan demensia, dan seiring BMI semakin tinggi, demikian pula tingkat risikonya. Dalam studi lain yang serupa dengan yang di atas, tetapi dilakukan di Finlandia timur, para peneliti mengikuti pasien selama total 26 tahun, mengukur BMI mereka pada usia rata-rata 50 tahun kemudian, pada usia rata-rata 71 tahun. Para peneliti mengamati bahwa pasien mengembangkan demensia di kemudian hari, dan menemukan bahwa, sekali lagi, BMI paruh baya yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari demensia dan penyakit Alzheimer.

Sebuah analisis dari Swedish Twin Registry oleh para peneliti menyimpulkan bahwa "baik kelebihan berat badan dan obesitas pada usia paruh baya secara independen meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer."

Yang lain telah menemukan bahwa diabetes, yang merupakan kelainan yang berhubungan dengan obesitas, dapat menyebabkan awal demensia. Jadi ada beberapa alasan untuk fokus menurunkan berat badan berlebih secara sehat.

Kurangi Berat Badan di Usia Menengah

Bukti tampak jelas pada titik ini: kelebihan berat badan dan obesitas pada usia paruh baya menempatkan seseorang pada risiko lebih tinggi terkena demensia serta onset awal penyakit Alzheimer. Sayangnya, usia paruh baya juga merupakan waktu di mana banyak orang cenderung menambah berat badan, karena metabolisme sedikit melambat dan banyak yang menjadi lebih banyak bergerak.

Mengetahui hal ini, bagaimanapun, harus mengarah pada kewaspadaan yang lebih besar di usia paruh baya untuk menjaga gaya hidup aktif dan makan sehat. Untungnya, ada banyak cara untuk melakukan ini.

Salah satu diet inovatif yang ditujukan untuk mempromosikan kesehatan otak dikenal sebagai diet MIND. Diet ini dibuat oleh sekelompok peneliti yang memberinya nama panjang "M.editerranean-Dietary Approach to Systolic Hypertension (DASH) diet sayaintervensi untuk neurodegenerative dskor diet elay (MIND). "Seteguk, pastinya! Jadi itu hanya dikenal sebagai diet MIND.

Skor ini menangkap komponen dari diet Mediterania dan diet DASH yang telah terbukti melindungi terhadap penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer. Dan, seperti diet itu, diet MIND telah ditemukan dalam studi penelitian untuk memperlambat penurunan mental; itu juga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Ini menunjukkan bahwa apa yang Anda makan benar-benar penting. Untuk mengikuti diet MIND, Anda harus mengetahui 15 kelompok makanan, sepuluh di antaranya dianggap "kelompok makanan yang sehat otak," dan lima di antaranya adalah kelompok makanan yang harus dihindari.