Pengobatan Alami untuk Nafas Buruk

Bau mulut (halitosis) adalah suatu kondisi yang ditandai dengan bau napas tidak sedap yang konsisten.

Banyak kondisi, seperti tetesan postnasal, bronkitis kronis, diabetes yang tidak terkontrol, infeksi saluran pernapasan, penyakit hati atau ginjal, dan gangguan pencernaan seperti refluks asam dapat menyebabkan bau mulut. Namun, pada sebagian besar orang dengan bau mulut, masalahnya ada di mulut dan sering disebabkan oleh kebersihan gigi yang tidak tepat, penyakit periodontal atau mulut kering.

Apa yang menyebabkan bau sebenarnya? Partikel makanan dan sel-sel mati di mulut mengumpulkan bakteri yang tumbuh subur di lingkungan yang kekurangan oksigen, seperti bagian belakang lidah dan kantong gusi yang dalam. Bakteri ini menghasilkan senyawa sulfur volatil yang menyebabkan bau seperti hidrogen sulfida.

Home remedies untuk Nafas Buruk

Menyikat setidaknya dua kali sehari dan flossing setiap hari dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau.

Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim bahwa obat rumahan apa pun dapat mengobati halitosis masih kurang. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan obat atau bentuk pengobatan alternatif, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter dan dokter gigi terlebih dahulu.Mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius.

Minum teh

Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa senyawa dalam teh hijau dan teh hitam yang disebut polifenol dapat menghentikan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Polifenol juga dapat mencegah bakteri yang ada menghasilkan senyawa berbau busuk seperti hidrogen sulfida. Baik teh hijau dan hitam memiliki polifenol. Dapatkan beberapa tips tentang cara menyeduh teh hijau.

Coba Obat Kumur

Coba obat kumur yang mengandung ion seng. Seng tampaknya langsung menetralkan senyawa sulfur berbau busuk dan meningkatkan napas. Ini ditemukan di beberapa obat kumur toko makanan kesehatan serta beberapa merek toko obat.

Atau, cobalah obat kumur yang mengandung minyak esensial. Studi pendahuluan menunjukkan bahwa minyak esensial, yang merupakan minyak nabati, dapat membantu mengurangi bau mulut. Satu studi membandingkan obat kumur minyak atsiri yang mengandung minyak pohon teh, minyak peppermint, dan minyak lemon dengan obat kumur standar dan menemukan bahwa tingkat senyawa sulfur yang mudah menguap secara signifikan lebih sedikit setelah obat kumur minyak atsiri dibandingkan dengan obat kumur konvensional. Cara terbaik adalah menggunakan produk yang disiapkan secara komersial (periksa toko makanan kesehatan) daripada membeli minyak esensial dan membuat obat kumur sendiri. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter gigi Anda.

Tapi hindari obat kumur dengan alkohol. Alkohol dapat mengeringkan mulut, yang menyebabkan bau mulut.

Coba Herbal

Gunakan herbal untuk menyegarkan nafasmu. Kunyah setangkai kecil rosemary segar, peterseli, spearmint, atau tarragon hingga satu menit.

Coba Scrapers

Gunakan scraper lidah, yang membantu menghilangkan sel-sel mati, partikel makanan dan bakteri dari lidah. Pengikis lidah adalah alat plastik khusus yang ditemukan di toko obat dan beberapa toko makanan kesehatan, yang harganya beberapa dolar. Dalam Ayurveda, lapisan tebal pada lidah disebut "ama" dan diduga disebabkan oleh pencernaan yang tidak tepat atau tidak lengkap. Membersihkan lidah dengan scaper dianjurkan sebagai rejimen harian untuk menghilangkan ama. Kuncinya adalah melakukannya dengan lembut dan berkumur setelahnya. Jika Anda tidak dapat menemukan scraper lidah, gunakan sikat gigi untuk membersihkan lidah Anda.

Tetap terhidrasi

Minum banyak cairan. Air minum dan cairan lain akan membantu menjaga kelembapan mulut Anda. Alasan lain minum cairan mungkin membantu: Dalam pengobatan Cina tradisional, bau mulut sering kali merupakan akibat dari panas berlebih di perut. Air, sup dan buah-buahan dan sayuran encer, seperti mentimun, dianggap membantu menyeimbangkan kembali tubuh.

Camilan

Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, makanan pahit, seperti endive Belgia dan banyak sayuran berdaun hijau gelap juga dipercaya membantu panas perut. Makanan tertentu, seperti kopi, alkohol, gula, susu dan gorengan atau makanan pedas dianggap memperburuk masalah.

Camilan buah-buahan dan sayuran renyah seperti apel, seledri, wortel atau bengkuang. Makanan renyah dapat membantu menghilangkan makanan, bakteri, dan plak dari gigi.

Menekan Stres

Dapatkan bantuan mengelola stres. Banyak orang memiliki bau mulut yang tidak memiliki penyebab yang dapat diidentifikasi dengan jelas. Satu studi pendahuluan kecil menemukan bahwa pada pria muda yang sehat dengan kebersihan mulut yang baik dan kesehatan umum, stres meningkatkan produksi senyawa sulfur yang mudah menguap di mulut. Untuk mempelajari teknik relaksasi tertentu, buka bagian saya tentang teknik pikiran / tubuh. Juga, cari tahu tentang solusi alami untuk kecemasan.