Risiko dan Manfaat Kelas Seni Bela Diri untuk Remaja

Apakah karate mempromosikan kekerasan? Akankah remaja saya belajar keterampilan bela diri? Seberapa besar kemungkinan remaja saya akan terluka saat melakukan seni bela diri? Ini hanyalah beberapa pertanyaan yang banyak orang tua miliki ketika mereka mempertimbangkan untuk mendaftar remaja mereka untuk pelajaran karate.

Karate, seperti bentuk seni bela diri lainnya, bisa sangat bagus untuk remaja. Namun, ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum mendaftar remaja Anda untuk kelas.

Bentuk Seni Bela Diri

Lebih dari 6,5 juta anak di Amerika Serikat berpartisipasi dalam beberapa jenis seni bela diri. Berikut ini adalah seni bela diri yang paling populer:

• Karate – Karate adalah seni bela diri berdiri yang melibatkan pukulan, tendangan dan tangan terbuka untuk memblokir serangan.
• Taekwondo - Taekwondo melibatkan 80 persen tendangan dan 20 persen teknik tangan. Pelatihan melibatkan blok, pukulan, dan serangan tangan terbuka.
• Judo - Judo adalah tentang menggunakan energi lawan melawan mereka. Ini melibatkan pencopotan ke tanah dan penyerahan penahanan.
• Muay Thai Kickboxing - Muay Thai kickboxing melibatkan menendang, bertarung, dan meninju dengan sarung tinju. Ini dilakukan dengan berbagai tingkat peralatan pelindung.
• Kung fu - Kung fu adalah seni bela diri berdiri, dikenal karena blok yang kuat.
• Seni bela diri campuran - Seni bela diri campuran mungkin melibatkan kombinasi tinju dan gulat dengan berbagai pegangan penyerahan dan penghapusan.
• Aikido – Aikido mengajarkan bentuk pembelaan diri yang tidak agresif. Ini melibatkan kunci bersama, pengekangan, dan lemparan, daripada tendangan dan pukulan. Ini bukan olahraga yang kompetitif.
• Bela diri cara Jepang – Jujitsu memungkinkan pejuang yang lebih kecil untuk mengatasi lawan yang lebih besar. Ini adalah seni bela diri gaya bergulat yang menggabungkan karate, judo, dan aikido.

Sebelum Anda menandatangani remaja Anda untuk semua jenis kelas, pastikan Anda dan remaja Anda memiliki pemahaman dasar tentang seni bela diri. Pelajari tentang berbagai jenis kelas dan bicaralah kepada remaja Anda tentang mana yang paling menarik minatnya. Cari tahu apa yang dia harapkan untuk mendapatkan dan mencoba memahami harapannya.

Selain itu, pastikan anak remaja Anda tahu bahwa persaingan mungkin atau mungkin bukan bagian dari kelas. Remaja yang telah melihat seseorang melakukan Taekwondo dalam sebuah film atau yang telah menyaksikan perkelahian Mixed Martial Arts mungkin berharap untuk segera berkompetisi.

Bagaimana Manfaat Seni Bela Diri Remaja

Apakah Anda ingin remaja Anda mendapatkan keterampilan bela diri dasar, atau Anda berharap dia akan belajar disiplin diri dengan mengulangi gerakan yang sama berulang kali, seni bela diri bisa menjadi alat pengajaran yang hebat.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan fisik dan mental:

• Peningkatan kekuatan otot
• Keseimbangan yang lebih baik
• Fleksibilitas yang ditingkatkan
• Peningkatan fungsi kognitif
• Harga diri yang lebih tinggi
• Lebih banyak harga diri
• Kesadaran diri yang lebih baik

Seni bela diri mungkin menjadi outlet fisik yang bagus untuk remaja yang tidak tertarik dengan olahraga tradisional, seperti baseball atau sepak bola. Remaja Anda tidak akan dipotong dari tim dan seni bela diri tidak memerlukan pengalaman sebelumnya atau keahlian khusus.

Anak remaja Anda dapat menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri, seperti mendapatkan sabuk warna berikutnya atau menguasai langkah baru. Seiring waktu, dia akan belajar untuk melihat bagaimana usahanya dapat membantunya mencapai tujuannya.

Cedera Paling Umum Dari Seni Bela Diri

Seperti halnya aktivitas fisik lainnya, seni bela diri menimbulkan risiko cedera. Berikut adalah beberapa cedera paling umum yang mungkin dialami remaja Anda saat berpartisipasi dalam seni bela diri:

• Terkilir
• Strain
• Contusions
• Fraktur (dari terjatuh)
• Hyperextension dari sendi
• Mimisan

Meskipun kurang umum, ada risiko cedera yang lebih serius, seperti cedera kepala atau leher. Tetapi banyak dari mereka dapat dicegah dengan tindakan pencegahan yang tepat.

Cara Mengurangi Risiko Cedera

Sebelum mendaftarkan remaja Anda dalam seni bela diri, bicaralah dengan dokter anak. Diskusikan bentuk seni bela diri tertentu yang Anda pertimbangkan dan tanyakan kepada dokter apakah anak remaja Anda cukup sehat untuk berpartisipasi.

Berikut beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko cedera:

• Bicaralah dengan instruktur terlebih dahulu. Hubungi instruktur dan ajukan pertanyaan tentang pelatihan, pengalaman, dan filsafat sebelum mendaftar remaja Anda untuk kelas. Carilah instruktur yang hanya mendorong persaingan setelah siswa menampilkan kematangan emosi dan fisik yang memadai, serta keterampilan yang memadai.
• Mulailah dengan bentuk kontak seni bela diri yang lebih rendah. Carilah kelas seni bela diri yang tidak melibatkan banyak kontak.Kemudian, jika anak remaja Anda menunjukkan disiplin diri dan kedewasaan, pertimbangkan untuk pindah ke lingkungan yang lebih kompetitif, jika ia tertarik.
• Hanya biarkan anak remaja Anda berkompetisi dalam lingkungan yang aman. Kompetisi harus mencegah pukulan ke kepala dan harus memotong poin untuk pergerakan ilegal dan berbahaya. Pastikan anak remaja Anda diajarkan gerakan pemblokiran defensif yang tepat sebelum mengizinkannya memasuki kompetisi.
• Bicaralah dengan instruktur dan dokter Anda tentang peralatan keselamatan. Pelindung mulut, misalnya, dapat mengurangi cedera mulut. Bicara tentang tutup kepala yang lembut juga. Sementara beberapa penelitian menunjukkan tutup kepala dapat mengurangi risiko gegar otak, penelitian lain tidak dapat disimpulkan.

Penekanan Harus pada Seni, Bukan pada Kekerasan

Banyak orang tua ragu-ragu untuk mendaftarkan seorang remaja di kelas seni bela diri karena takut bahwa itu akan mendorong kekerasan. Ini merupakan pertimbangan penting. Lagi pula, Anda tidak ingin anak remaja Anda melakukan tendangan rumah bundar dan karate pada adik laki-lakinya.

Anda juga tidak ingin anak remaja Anda menjadi pengganggu hanya karena dia tahu beberapa gerakan seni bela diri dasar. Dan Anda tentu tidak ingin dia memulai perkelahian hanya karena dia pikir dia bisa menang.

Perlu diingat, bahwa ketika diajarkan dengan benar, seni bela diri tidak seharusnya mempromosikan kekerasan. Sebaliknya, itu harus tentang belajar disiplin diri dan pembelaan diri.

Seorang seniman bela diri sejati harus menghindari konflik yang tidak perlu. Namun, itu tidak berarti seniman bela diri tidak pernah bertarung - mereka menyimpan pertikaian untuk alasan yang mereka yakini.

Studi telah menemukan bahwa secara keseluruhan, remaja yang berpartisipasi dalam seni bela diri tidak menjadi lebih agresif daripada remaja yang terlibat dalam olahraga tim. Namun, mereka mungkin menunjukkan perilaku yang lebih mengeksternalisasi - seperti agresi, bullying, dan perilaku - daripada remaja yang terlibat dalam olahraga individual lainnya, seperti berenang atau golf.

Jumlah waktu yang dihabiskan remaja untuk berlatih seni bela diri juga dapat mempengaruhi kemungkinan bahwa mereka akan menjadi agresif. Studi menunjukkan semakin banyak jam per minggu sebuah kereta remaja untuk seni bela diri, semakin besar kemungkinan dia untuk menjadi agresif.

Jangan Biarkan Remaja Anda Mendaftar dalam Seni Bela Diri Campuran

Beberapa seni bela diri adalah pilihan yang lebih baik untuk remaja daripada yang lain. Beberapa penelitian menunjukkan perbedaan signifikan antara jenis seni bela diri dan jumlah perilaku eksternalisasi. Sebagai contoh, remaja yang mengambil pelajaran karate cenderung menjadi agresif jika dibandingkan dengan remaja yang menggunakan judo.

The American Academy of Pediatrics melarang partisipasi pemuda dalam seni bela diri campuran. Risiko cedera jauh lebih tinggi dalam seni bela diri campuran daripada di olahraga kontak lainnya, termasuk sepak bola perguruan tinggi.

Remaja yang berpartisipasi dalam seni bela diri campuran berada pada risiko tinggi gegar otak dan asfiksia, karena memegang choke dan pukulan keras ke kepala. Laserasi, cedera ekstremitas atas, dan fraktur juga sering terjadi.

Waspadalah terhadap Penggambaran Media Seni Bela Diri

Seni bela diri campuran profesional telah menjadi sensasi di media. Acara nyata dan film tentang seniman bela diri campuran dapat membuatnya tampak seperti berkelahi adalah cara mudah untuk menjadi kaya. Pertunjukan seperti itu sering mengagungkan gerakan kekerasan, seperti mencekik seseorang atau menendang lawan di kepala.

Video game juga dapat memuliakan aspek kekerasan seni bela diri. Banyak dari mereka menekankan melukai dan membunuh lawan.

Ada bukti bahwa paparan terhadap kekerasan media dapat meningkatkan perilaku agresif pada anak-anak. Menyaksikan aksi-aksi kekerasan juga bisa membuat anak muda tidak peka terhadap kekerasan.

Batasi eksposur remaja Anda ke media yang menggambarkan seni bela diri sebagai kekerasan. Jika anak remaja Anda memiliki minat yang kuat terhadap media kekerasan - terlepas dari keberatan Anda yang jelas - bicaralah dengan dokter remaja Anda atau seorang ahli kesehatan mental sebelum mendaftarkannya dalam kelas seni bela diri.

Dorong Remaja Anda untuk Berpartisipasi dalam Kondisi yang Tepat

Secara keseluruhan, seni bela diri dapat menjadi kegiatan yang sangat positif bagi para remaja. Jadi, jika remaja Anda tertarik untuk mendaftar kelas karate, kemungkinan besar itu adalah sesuatu yang harus Anda dorong. Pastikan saja Anda menemukan kelas yang baik dengan instruktur yang sangat baik.

Jika anak remaja Anda memiliki riwayat agresi fisik atau ia memiliki kondisi kesehatan mental, bicaralah dengan ahli kesehatan mental sebelum mendaftarkan anak Anda di kelas. Ada beberapa bukti bahwa seni bela diri dapat baik untuk anak-anak dengan ADHD dan gangguan perilaku lainnya, tetapi penting untuk mendiskusikan situasi anak Anda dengan seorang profesional kesehatan mental.

Salah satu hal terbaik tentang pelajaran karate atau kelas Taekwondo adalah bahwa itu cocok untuk orang-orang dari segala usia. Pusat seni bela diri dapat menawarkan kelas-kelas yang dapat diikuti oleh seluruh keluarga.

Tentu saja, tidak semua remaja ingin mengambil seni bela diri dengan orang tua mereka. Tetapi, jika Anda memiliki remaja yang pemalu atau orang yang enggan terlibat dalam aktivitas fisik, bergabung bersama mungkin merupakan cara untuk mendorong partisipasi dalam aktivitas fisik.