Manfaat Triphala dan Penggunaan Terbaik Ramuan Ayurvedic ini

Sudah lama digunakan untuk meningkatkan kesehatan kepala-ke-ujung kaki di ayurveda (obat tradisional India), triphala sekarang disebut-sebut sebagai solusi alami untuk berbagai kondisi. Perpaduan tiga buah, triphala mengandung amla (Emblica officinalis), myrobalan (Terminalia chebula), dan brobik myrobalan (Terminalia belerica).

Penggunaan untuk Triphala

Triphala tersedia dalam bentuk bubuk, jus, dan tablet. Minyak yang mengandung triphala terkadang digunakan secara topikal di kulit kepala dan rambut.

Menurut para pendukung, triphala dapat meningkatkan fungsi hati dan kantong empedu, meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan peradangan, dan mengelola kondisi kronis seperti jerawat dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Meskipun beberapa praktisi ayurveda menyarankan bahwa triphala dapat membersihkan sistem (sebagian dengan bertindak sebagai pencahar lembut), tidak ada bukti berbasis uji klinis bahwa formula ini dapat bertindak sebagai suplemen detoksifikasi atau penurunan berat badan.

Manfaat Triphala

Dari memerangi peradangan hingga meredakan sembelit, inilah efek rendahnya efek triphala:

1) Plak Gigi dan Radang Gusi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan obat kumur yang mengandung triphala dapat membantu mengurangi pembentukan plak dan radang gusi. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Periodontologi pada tahun 2016, misalnya, orang dengan gingivitis kronis diminta untuk berkumur dengan triphala, obat kumur standar (mengandung chlorhexidine), atau obat kumur placebo dua kali sehari selama 60 hari. Sementara orang-orang di semua kelompok mengalami pengurangan plak, radang gusi, dan bakteri mulut, mereka yang menggunakan triphala atau obat kumur standar memiliki pengurangan yang lebih besar daripada mereka yang menggunakan obat kumur placebo.

2) Kolesterol Tinggi

Dalam penelitian pada hewan, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa campuran herbal dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap terjaga. Dalam studi pendahuluan yang dipublikasikan di Terapi Alternatif dalam Kesehatan dan Kedokteran pada 2012, misalnya, para peneliti menemukan bahwa hewan yang diberi makan diet tinggi lemak yang dilengkapi dengan triphala mengalami penurunan berat badan dan lemak tubuh serta menurunkan kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL dibandingkan dengan mereka yang tidak diberi triphala.

3) Sembelit

Dianggap sebagai pencahar yang lembut, triphala sering digunakan untuk merangsang kesehatan pencernaan dan meringankan sembelit. Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk efek pencahar triphala masih kurang.

4) Kanker

Dalam studi pendahuluan pada hewan, triphala telah menunjukkan efek anti-kanker. Sebuah laporan yang diterbitkan pada 2008, misalnya, menemukan bahwa pemberian triphala kepada tikus membantu menekan pertumbuhan sel kanker pankreas. Diperlukan studi lebih lanjut.

Efek samping

Dalam beberapa kasus, triphala dapat memicu efek samping gastrointestinal seperti gas, sakit perut, dan diare.

Suplemen triphala belum diuji keamanannya. Penting untuk dicatat bahwa, karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, isi dari beberapa produk triphala mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti timah dan logam lainnya.

Sementara konsumen menghadapi risiko seperti itu ketika membeli suplemen makanan apa pun, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian produk ayurvedic yang mengandung berbagai zat dalam berbagai dosis.

Selain itu, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips tentang cara menggunakan suplemen di sini, tetapi jika Anda mempertimbangkan penggunaan triphala, bicarakan dengan penyedia layanan primer Anda terlebih dahulu.