Mengatasi Psoriasis

Mengatasi psoriasis jelas berarti berurusan dengan berbagai gejala yang menyertainya dan melakukan semua yang Anda bisa untuk mengurangi flare, tetapi juga dapat melibatkan mengarahkan perhatian yang sangat dibutuhkan terhadap dampak kondisi yang dapat terjadi pada hidup Anda. Psoriasis tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat dikelola, dan - seiring waktu - Anda dapat menemukan strategi yang paling sesuai untuk Anda dan menyesuaikan diri dengan kondisi kronis ini.

Emosional

Jika Anda menderita psoriasis, Anda mungkin merasa malu dengan kondisi Anda atau malu tentang penampilan kulit Anda.Anda juga mungkin merasa stigmatisasi oleh orang lain yang tidak mengerti apa itu psoriasis atau yang mengira itu menular seperti cacar air atau penyakit lain yang menyebabkan lesi kulit terlihat.

Semua ini dapat berkontribusi pada masalah seperti kecemasan atau depresi, yang lebih umum pada orang dengan psoriasis daripada pada orang yang tidak memiliki penyakit. Jika Anda benar-benar berjuang dengan masalah emosional yang disebabkan oleh psoriasis Anda, lihat pekerja sosial atau terapis. Dengan terapi bicara, strategi mengatasi, dan bahkan pengobatan, Anda mungkin dapat mengatasi dampak negatif pada kesehatan mental Anda.

Fisik

Ketika datang ke tantangan potensial, psoriasis adalah gangguan kesempatan yang sama, dipengaruhi oleh atau memiliki dampak pada segala sesuatu dari cuaca ke kehidupan seks Anda.

Ekstrem Cuaca dan Suhu

Cuaca dan iklim dapat memiliki dampak yang signifikan pada psoriasis. Kulit biasanya lebih baik di musim semi dan musim panas daripada di musim dingin, karena ada lebih banyak sinar matahari dan suhu yang lebih hangat.

Radiasi ultraviolet (UV) dari matahari bertindak sebagai imunosupresif, membantu menjaga pembentukan plak di bawah kontrol. Dan udara yang lebih hangat cenderung menahan kelembaban lebih baik daripada udara dingin, yang bisa menyembuhkan untuk kulit yang sangat kering. Memakai pakaian katun yang ringan, daripada kain sintetis, pada hari-hari hangat dapat membantu lebih jauh.

Mungkin merasa baik untuk berenang di kolam renang pada hari yang hangat, tetapi perhatikan bahwa konsentrasi klorin yang berat dalam air kolam dapat mengiritasi plak yang meradang dan juga mengeringkan kulit. Jika Anda berenang, bilas bersih sesudahnya. Di sisi lain, berenang di laut benar-benar dapat membantu kulit psoriatik: Beberapa orang menemukan itu membantu mengelupaskan sisik. Dalam kedua kasus, pelembab pasca-berenang adalah suatu keharusan.

Di musim dingin, udara bisa kering di dalam dan luar. Gunakan humidifiers di seluruh rumah Anda, terutama kamar tidur. Menambahkan tanaman hidup ke ruang hidup Anda juga dapat meningkatkan kelembaban lingkungan.

Tidur

Malam sering menimbulkan masalah khusus ketika Anda mengalami psoriasis. Anda mungkin dapat menghentikan diri Anda dari menggaruk kulit Anda selama berjam-jam, tetapi mudah untuk secara tidak sadar menyapu lesi gatal ketika Anda tertidur. Akibatnya, Anda mungkin bangun dengan noda darah atau bintik-bintik putih (sisik kulit yang telah ditumpahkan) pada lembaran atau suar gejala yang disebut fenomena Koebner, di mana kulit yang terluka berubah menjadi bercak psoriasis.

Ketidaknyamanan dari psoriasis juga dapat mengganggu kualitas tidur, yang dapat mengatur Anda untuk lingkaran setan: Kurang tidur dapat menyebabkan stres, yang pada gilirannya merupakan pemicu umum untuk psoriasis. Berikut ini beberapa kiat untuk mengatasi masalah tidur saat Anda mengalami psoriasis:

• Lindungi tambalan Anda. Lepuh meradang dan area gatal dengan pelembab yang kaya. Menutupinya dengan bungkus plastik (atau memakai sarung tangan katun di tangan atau kaus kaki di kaki Anda, jika area tersebut terkena) tidak hanya akan melindungi kuku jari Anda, tetapi juga membantu melembutkan kulit. Menjaga kuku Anda pendek juga akan membuat mereka kurang merusak kulit Anda jika Anda menggaruk.
• Menjauhlah dari rasa gatal. Ketika Anda merasa sangat gatal, cobalah mengonsumsi antihistamin yang memiliki efek sedatif sebelum tidur. Meskipun bukan ide yang baik untuk bergantung pada obat-obatan ini, kadang-kadang antihistamin diambil pada malam hari selama wabah psoriasis yang buruk biasanya baik-baik saja. Tentu saja, periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu.
• Lewati minuman sebelum tidur atau kopi. Alkohol dan kafein dapat mengganggu tidur sehingga hindari baik sebelum tidur. Minum banyak juga merupakan pemicu psoriasis potensial.

Seks

Menurut sebuah studi 2007 di jurnal Dermatologi, sepertiga sampai dua pertiga pasien psoriasis mengalami masalah seksual, sebagian karena ketidaknyamanan penyakit mereka.

Psoriasis yang mempengaruhi alat kelamin, baik di labia, penis, atau skrotum, umumnya tidak mengelupas sebanyak di tempat lain, tetapi dapat menyebabkan rasa gatal yang hebat. Karena kulit di daerah intim ini cenderung halus, krim dan salep non-steroid biasanya merupakan pilihan terbaik untuk mengurangi rasa gatal.

Jika Anda seorang pria dengan psoriasis genital, Anda mungkin menemukan bahwa hubungan seksual lebih nyaman jika Anda memakai kondom. Oleskan pelumas sebelum memakai kondom. Dan terlepas dari jenis kelamin Anda, jika Anda menggunakan obat psoriasis di area genital Anda, bersihkan sepenuhnya sebelum menjadi intim dan ajukan kembali sesudahnya.

Meskipun bukan gejala fisik psoriasis, citra diri dan kepercayaan seksual juga dapat mempengaruhi hubungan seksual. Dukungan emosional, bimbingan seorang terapis, dan percakapan jujur ​​dengan pasangan Anda dapat membantu.

Sosial

Karena psoriasis bersifat kronis dan tidak dapat disembuhkan, dan itu bisa sangat terlihat, itu bisa membuat jengkel. Tetapi mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung Anda, dan bersandar pada mereka, dapat membantu. Bahkan, sebuah studi 2012 menemukan bahwa di antara lebih dari seratus orang dengan psoriasis, mereka yang mengatakan mereka memiliki banyak dukungan sosial melaporkan memiliki "kualitas hidup yang jauh lebih tinggi, tingkat depresi yang lebih rendah, dan penerimaan hidup yang lebih tinggi dengan penyakit."

Secara khusus, Anda mungkin merasa berguna untuk terhubung dengan dan belajar dari mereka yang memiliki psoriasis seperti Anda. Ada banyak kelompok dukungan untuk orang-orang yang ingin berbagi atau menemukan informasi dan saran untuk menghadapi berbagai tantangan yang terkait dengan kondisi tersebut.

Dokter Anda, rumah sakit setempat, atau pusat medis mungkin dapat merujuk Anda ke kelompok di-orang di mana Anda dapat bertemu orang lain dengan psoriasis tatap muka. TalkPsoriasis.org adalah tempat yang sangat baik untuk menemukan dukungan online.Situs ini, yang merupakan bagian dari National Psoriasis Foundation (NPF), mendefinisikan dirinya sebagai "komunitas dukungan online terbesar di dunia orang yang terkena psoriasis atau psoriatic arthritis" dan memungkinkan Anda untuk terhubung dengan pasien lain, serta dokter dan dokter.

Meskipun Anda mungkin ragu-ragu untuk berbicara tentang psoriasis Anda di luar sekumpulan teman terpercaya, ada beberapa situasi di mana melakukan hal itu dapat melayani Anda dengan baik - misalnya, jika pemikiran orang lain tentang psoriasis Anda (benar atau salah) dapat memengaruhi pekerjaan Anda atau kehidupan pribadi. Misalnya, Anda mungkin ingin membicarakan tentang kondisi Anda dengan calon majikan jika Anda melamar pekerjaan di bidang di mana ia mungkin khawatir bahwa apa pun yang memengaruhi kulit Anda menular, seperti layanan makanan pengasuhan anak. Diskusi terbuka dapat menghilangkan mitos dan mengurangi kekhawatiran. Taktik yang sama ini dapat membantu pada awal hubungan baru.

Praktis

Jika Anda memiliki psoriasis di bagian tubuh yang ingin disamarkan atau ditutup-tutupi, cara terbaik untuk melakukannya tergantung pada lokasi dan keparahan lesi. Berikut ini beberapa kiat umum:

• Melembabkan. Pentingnya melakukan hal ini setiap hari atau bahkan dua kali sehari tidak dapat dilebih-lebihkan. Pelembab menenangkan kulit dan secara dramatis dapat meningkatkan penampilannya.
• Hapus timbangan.Jika pelembab saja tidak cukup, ada cara untuk menghilangkan sisik untuk membantu membuat kulit terlihat lebih baik. Salah satu pilihan yang efektif adalah dengan berendam dalam bak air hangat dan kemudian dengan lembut gosok kulit Anda dengan loofah atau gunakan sabun ringan yang dijual bebas yang mengandung asam salisilat, bahan yang mempromosikan pengelupasan ringan.
• Manjakan telinga Anda. Jika psoriasis mempengaruhi telinga Anda, jangan mencoba mengikis sisik dengan kapas atau benda tajam lainnya. Anda dapat mendorong puing-puing kulit ke dalam liang telinga Anda. Kadang-kadang setetes minyak zaitun di setiap telinga setiap hari akan membantu lilin dan puing-puing kulit bergerak
• Gunakan concealer. Meskipun Anda tidak boleh menutupi kulit yang retak atau berdarah dengan riasan, warna concealer atau foundation yang dipilih dengan hati-hati dapat membantu menyembunyikan kemerahan pada kulit yang halus. Jika riasan biasa tidak berhasil untuk Anda, merek khusus yang dibuat untuk menyembunyikan luka bakar dan bekas luka, seperti Dermablend atau Covermark, dapat melakukan trik.
• Berpakaian secara strategis.Jika penskalaan yang parah adalah masalah besar bagi Anda, kenakan warna-warna terang: Serpihan kulit akan kurang jelas pada kain yang pucat dibandingkan dengan yang gelap. Syal dan syal dapat menutupi psoriasis di leher, dada, dan lengan atas. Untuk menarik pandangan dari tambalan di lengan dan kaki, beri aksesori dengan anting-anting yang menarik perhatian atau dasi warna-warni atau saputangan saku.
• Bagikan
• Membalik
• E-mail

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Apa itu Psoriasis? 12 April 2018. www.cdc.gov/psoriasis/index.htm.
• Sampogna, F, et.al. Gangguan Kehidupan Seksual pada Pasien dengan Psoriasis. Dermatologi. Mar 2007; 214 (2): 144-150. doi: 10.1159 / 000098574.