Umur Panjang Legendaris Rakyat Abkhasia

Di pantai timur Laut Hitam dan bagian barat daya wilayah Kaukasus adalah negara yang dikenal sebagian dikenal sebagai Abkhazia (atau Republik Otonomi Abkhazia). Tinggal di pegunungan Kaukasus di Rusia selatan adalah Abkhasia, sebuah masyarakat yang dikenal karena umur panjang dan rentang hidupnya yang luar biasa. Kelompok yang relatif kecil ini telah lama memiliki reputasi untuk kehidupan yang sangat panjang dan sehat. Bahkan, pada 1960-an dan 1970-an, klaim dibuat untuk rentang hidup 150 tahun, pernikahan pada usia 110, dan bahkan cerita tentang pria yang menjadi ayah anak-anak pada usia 136! Klaim terbesar, yang dibuat oleh Uni Soviet yang terobsesi dengan propaganda, adalah bahwa seorang lelaki Abkhasia bernama Shirali Muslimov mencapai usia 168 tahun yang luar biasa. Soviet menghormatinya dan umur panjangnya dengan perangko, meninggalkan beberapa orang untuk bertanya, apakah ceritanya benar?

Berapa Umur Abkhasia?

Sederhananya, kisah ajaib centenarians dan supercentenarian tidak sepenuhnya benar. Seperti yang diharapkan, cukup banyak hype dibangun di sekitar legenda umur panjang Abkhasia. Budaya Abkhasian sangat dihargai usia, sehingga banyak orang melebih-lebihkan. Lebih jauh, seperti banyak kisah yang tidak bisa dipercaya, kebenaran kemungkinan besar hanya diperindah dengan masing-masing menceritakan legenda modern.

Terlepas dari cerita-cerita yang dilebih-lebihkan, orang-orang Abkhasian masih berada di antara masyarakat yang hidup paling lama dalam sejarah modern dengan lebih banyak centenarian daripada kebanyakan negara di dunia - dan masih sampai sekarang. Di luar perbedaan itu, kaum Abkhasia juga termasuk di antara populasi yang menua paling sehat - baik secara mental maupun fisik. Para penatua dikenal berlari-lari menuruni gunung, tertawa dan menari. Terlepas dari berapa lama orang Abkhasian biasanya hidup, terbukti bahwa mereka hampir tidak menderita penyakit kronis yang kita miliki saat ini, yang kemungkinan besar disebabkan oleh budaya, komunitas, dan gaya hidup mereka.

Program Latihan mereka

Abkhasia hidup di pegunungan dan menghabiskan hampir setiap hari naik dan turun, dan naik turun di udara pegunungan yang tipis. Aktivitas konstan ini dikatakan telah membuat anggota Abkhasia yang lebih tua bugar tanpa menggunakan program kebugaran atau berolahraga formal.

Diet

Selain gaya hidup aktif yang unik, Abkhasia juga dikenal mengikuti sebagian besar pola makan nabati, menekankan makanan segar (seperti dalam makanan segar yang dipetik pagi ini), biji-bijian, dan kacang-kacangan. Hari itu biasanya dimulai dengan salad segar hijau yang dipanen dari kebun. Kacang disajikan di hampir setiap makanan, membawa nilai antioksidan, dan mereka dikenal karena matzoni, minuman susu berbudaya.Tapi mungkin sama pentingnya dengan apa yang dimakan orang Abkhasian adalah apa yang tidak mereka makan. Mereka adalah komunitas yang tidak mengonsumsi tepung, minyak, atau gula olahan.

Abkhasia tidak hanya dikenal karena makanan segar yang mereka konsumsi, tetapi juga asupan kalori keseluruhan mereka. Rata-rata diet Abkhasian mengandung jauh di bawah 2.000 kalori yang ditentukan per hari. Abkhasia tidak hanya makan makanan sehat tetapi juga tidak makan terlalu banyak, yang tidak terlalu mengejutkan bagi banyak peneliti umur panjang karena membatasi asupan kalori telah terbukti meningkatkan harapan hidup dalam situasi laboratorium.

"Rahasia" Panjang Umur Mereka

Kebanyakan ahli akan setuju bahwa tidak hanya ada satu rahasia untuk umur panjang orang Abkhasia yang luar biasa. Selain gaya hidup aktif dan terbatas, tetapi diet sehat, Abkhasia juga memiliki pengaruh budaya yang kuat yang kemungkinan hanya berkontribusi pada jumlah anggota masyarakat yang telah hidup dengan baik sampai tahun sembilan puluhan dan bahkan ke ratusan. Jika Anda mengambil satu pelajaran dari Abkhasia, biarlah ini: mereka benar-benar menikmati menjadi tua. Sebagai sebuah kelompok, tidak seperti sebagian besar dunia, mereka menantikan penuaan. Usia memberi mereka status dalam komunitas mereka, rasa hormat yang ekstrem, dan rasa tempat. Bahkan di usia tua mereka, orang Abkhasia tampaknya tidak pernah "pensiun" dalam arti kata Barat dan tetap menjadi peserta aktif dalam komunitas mereka sampai akhir hayat mereka.