Siapkan Buah dan Sayuran untuk Makanan Bayi Buatan Sendiri

MPASI Pertama, Buah atau Sayur Duluan? - dr. Lucia Nauli Simbolon, SpA (Januari 2025)

Saya selalu senang membaca orang tua yang memutuskan untuk membuat makanan bayi sendiri. Murah, bergizi, dan sederhana - ini cara yang bagus untuk memperkenalkan bayi Anda ke berbagai tekstur dan rasa yang tidak akan didapatnya dari makanan bayi botol. Meskipun betapa mudahnya proses itu, sering kali orang tua tidak yakin bagaimana menyiapkan makanan pertama yang enak ini untuk bayi mereka. Ingin tahu makanan apa yang harus dimasak dan makanan apa yang bisa dimakan segar? Inilah jawaban Anda.

Cara Mempersiapkan 99% Buah dan Sayuran

Saat menyiapkan makanan bayi yang dikeringkan, sebagian besar sumber daya yang saya temukan menyatakan bahwa Anda harus memasak buah dan sayuran Anda terlebih dahulu hingga usia 8 bulan atau lebih. Mengukus buah dan sayuran sering kali merupakan metode yang disukai, tetapi Anda juga dapat merebus atau memanggang makanan dalam jumlah sedikit air. Alasannya adalah bahwa memasak makanan membantu mempermudah mencernanya, dan ini memungkinkan bayi Anda untuk memproses lebih banyak vitamin dan nutrisi. Yang sedang berkata, cukup diragukan bahwa makan buah-buahan mentah dan sayuran sebelum 8 bulan akan membahayakan dirinya.

Itu hanya membuat mencerna makanan lebih mudah dan mungkin mencegah sakit perut.

Mengupas Buah dan Sayuran untuk Makanan Bayi

Apakah Anda harus mengupas buah dan sayuran dulu sering berdebat juga. Satu kubu mengatakan untuk meninggalkan kulit untuk makanan yang lebih kaya gizi, yang lain mengatakan bahwa manfaat gizi minimal dan sebenarnya dapat menyebabkan masalah perut. Pilihannya pada dasarnya milik Anda, (seperti untuk saya, skin off).

Pisang dan Alpukat, Pengecualian

Sehingga 1% yang disiapkan berbeda adalah daftar yang cukup pendek. Anda dapat meletakkan panci pengukus atau panci panggang saat memperbaiki pisang dan alpukat. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengaduknya dengan garpu dan menambahkan percikan ASI atau susu formula jika Anda membutuhkan konsistensi yang lebih tipis. Kedua makanan ini rentan terhadap pencoklatan yang dapat dicegah, tetapi tidak mempengaruhi nilai atau rasa gizi mereka.

Jadi dalam hal yang sangat singkat, itu adalah beberapa informasi dasar tentang cara menyiapkan buah dan sayuran untuk buah persik Anda. Simak tips tambahan ini untuk memulai makanan padat.